Encontrar su canción Interior

La meditación puede ser más eficaz si Hum. Qué hum, generalmente significa una y '; Ohm y" en el mismo terreno de juego. Yo he venido para arriba con un zumbido diferente, lo que yo llamo y" canción interno y " ;.

¿Qué hace esto más eficaz para mí, es que se trata de mi voz natural. El terreno de juego se basa en la forma en que digo ciertas palabras. Decido en una palabra o una frase que funciona para mí en la meditación, como “ I Love you y " ;. En realidad, lo que terminó trabajando para mí fue toda la secuencia de Ho y'. Oponopono (Lo siento, por favor perdóname, Gracias, Te amo)

La elección de su frase

El frase o palabras que usted elija deben resonar con usted. Piense en cosas que usted podría decir a su mascota o su niño pequeño. Estos a menudo vienen de nuestro sentido interno de la inocencia y la pureza. Decir estas y otras frases que usted piensa en voz alta hasta que algo parece encajar usted personalmente. Descubrir su frase o palabras puede significar necesidad de elegir entre varios. Está bien hacer este ejercicio con más de una frase, pero que tiene que ser sólo uno a la vez. Una vez que domines una frase y siente la necesidad de probar una diferente, no dude en pasar por el proceso de nuevo.

Si tiene problemas para decidir en una frase, que puede ayudar a tratar de usar una afirmación. Hay un montón en You Tube para elegir.

Encontrar su canción de

Esta es la parte difícil, especialmente si usted no siente que tiene un oído musical. Creo que se puede hacer por nadie, pero si usted siente que está sordo o no puede hacer este proceso por su cuenta, estoy ofreciendo una sesión de entrenamiento 20 minutos de caminar a través del proceso.

Comienza diciendo su frase varias veces. Dilo rápido, dicen las cosas con calma, lo dice en voz alta y suave. Dígalo con significado y decirlo como si las palabras no tienen sentido. Dilo muchas maneras diferentes. Incluso grabar a sí mismo diciendo que puede ayudar. A medida que avanza a través de los diferentes tonos de su voz mientras usted habla su frase, prestar atención al cambio en el tono de su voz. Cuando note que parece estar hablando en un conjunto de campos que se siente bien, elegir esa particular manera de decir la frase como su y" canción &" ;.

Say esta versión de la frase de la misma manera en varias ocasiones muy poco a poco, y ver si se puede discernir una melodía dentro de su frase. Este es un proceso de transcripción de clases, en la que se puede dar vuelta a su frase en una especie de y" el canto y" basado en cómo lo dice. Si tiene un teclado o un instrumento musical muy útil, que podría ayudar a tratar de encontrar la melodía de su frase por jugarlo. Incluso si no es así, sin embargo, usted puede intentar la grabación de su y" el canto y" y jugando de nuevo a escucharse a sí mismo de manera más efectiva.

Canta sin las palabras. Ahora que usted está viniendo cerca de conseguir su conjunto de canción interna, comienzan a tararear la melodía sin decir las palabras. Haga esto varias veces, luego la práctica de alternar de decir la frase, cantando la frase, a continuación, tarareando la melodía. Esto le ayudará a recordar la canción la próxima vez que lo practica.

La meditación utilizando su canción interior

Mi método consiste en sentarse cómodamente, respirar lentamente, y mientras exhalo, tararear mi canción. Empiezo a cabo a un ritmo de habla normal y disminuirá gradualmente su velocidad como me detengo mi respiración. Tarareo mientras yo estoy buscando conscientemente un estado meditativo. No puedo decir si o cuando me detengo, porque parece disminuir de forma natural. Es posible que funcione de forma diferente para ti.
He creado una serie de audios para descargar si usted siente que necesita escuchar más instrucciones sobre cómo descubrir su canción interior. La primera es descriptivo, y el segundo es un paseo real a través de un ejemplo.

Los audios están disponibles aquí:. http://ironedoutdiva.com/innersong Hotel