Definición de Autocuidado

Realmente creo que el cuidado de uno mismo es el componente clave para una vida feliz, y así que pensé que sería divertido para ver lo que era la definición de cada uno de autocuidado. Todos somos tan único y todos vivimos vidas variadas. Y esto significa que nuestras definiciones serán todos diferentes.

Si usted es una nueva mamá, autocuidado puede significar tomar una siesta mientras su bebé duerme.
Si usted es una madre muy ocupada con los niños de más edad, la auto cuidado podría significar practicar la respiración profunda mientras espera en el carril de la piscina del coche.
Si usted es propietario de un negocio, el cuidado personal puede significar la delegación de tareas para que pueda aliviar su propia carga de trabajo.

¿Cómo se define el autocuidado en su propia vida?

¿Significa tomar tiempo para ti mismo, que podría incluir relajante y rejuvenecedor?
Qué significa escuchar su voz interior y establecer límites con los demás cuando sea necesario?
Qué significa el cuidado de su cuerpo por comer alimentos nutritivos, descansando cuando se está cansado, y acordarse de tomar respiraciones profundas, llenas?
Qué significa tomar una mirada a su horario y darse cuenta de que simplemente hay que eliminar ciertas tareas, ya que son, de hecho, sólo una persona y no es justo lo humanamente posible para hacer de todo?
Qué significa despertarse una hora antes por lo que está garantizado para tener una mañana tranquila
Qué significa decir no cuando no quiere hacer algo, pero normalmente han dicho que sí, porque son un pueblo complaciente?
Qué significa tomarse el tiempo para ir a su interior y realmente llegar a conocerte a ti mismo?
Qué significa la programación de citas que usted ha estado posponiendo, hacer mandados que están en su mente, y la comprobación de las cosas fuera de su lista de "cosas por hacer" para que pueda tener una vida tranquila más pacífico?
Qué significa tomar una día libre cada semana en la que sólo hace lo que quiere hacer?

Como puede ver, hay muchas maneras en que podemos definir el autocuidado y lo que significa para cada uno de nosotros.

Estas son algunas de las maneras en que defino autocuidado en mi propia vida:
dejo de lado todas las mañanas para mí
puedo programar este tiempo en mi calendario, y no es negociable..
escribo. Voy dentro. Voy a la deriva a través de mi mañana de una manera tranquila y un ritmo más lento.
Es mi tiempo para hacer lo que yo quiera.

Me tome un día libre de trabajo por semana.
Hasta hace poco, este No fue un hecho en mi vida. Trabajar desde casa tiende a difuminar los límites entre lo que es trabajo y lo que no es un trabajo. Y aunque todavía estoy estableciendo los límites para que sean más claras, me tomo un día libre para leer, pasar el rato, y sólo ser Jodi - no el propietario de This Is It! Creaciones.

Yo como la comida que me nutre.
Comida fresca, sana que me hace sentir lleno de energía y vida.

Me concentro en lo que me gusta y decir adiós a los demás.

Siempre hay tiempo
Muy a menudo oigo a la gente decir que simplemente no tienen tiempo para el cuidado de sí mismo. Que son simplemente demasiado ocupado y ¿cómo podrían añadir algo más a su horario?
Te garantizo que al hacer el tiempo que es sólo para usted, usted tendrá más energía y será más claro acerca de qué tipo de vida que quieres vivir. Sé que no quieres vivir una vida en la que no importa en absoluto.

Comience con poco y ver cómo se siente. Cuando usted va al baño, tomar un par extra de minutos para pensar en lo que está agradecido, tomar respiraciones completas dentro y fuera, para decir sus afirmaciones. Cuando usted está en la tienda de comestibles, conseguirse uno golosina saludable que hará que te sientas bien para comer.

Mostrar para su propia vida, y te prometo el horario se resolverá Hotel  .;