Estar en calma y bajo estrés

En nuestra vida día a día, tenemos más emocionado, estimulado, estresado y con exceso de trabajo, demasiado de una cosa u otra, ya sea nuestro estado de ánimo, nuestra emocional reacciones, o algo en nuestro mundo exterior que nos afectan.
Todos tienen que aprender las técnicas que nos permiten relajarse en todo momento. Lo que esto significa es que podemos tener la capacidad de reciclar nuestros comportamientos para que podamos sentir mejor, no importa lo que está sucediendo o cómo nos sentimos. Esta es una gran herramienta para todas las situaciones, ya que es en estos tiempos que reaccionar de forma exagerada, que sentimos el más fuera de control. Ansiamos sentirse centrado, para sentirse a gusto; queremos que este. Así que, por supuesto, cuando estamos estimulados de alguna manera, no sólo queremos que se sienta relajado de nuevo, pero necesitamos. Así que con el fin de capacitar a sí mismo, tenemos que empezar a mirarnos a nosotros mismos de manera diferente. Tenemos que vernos a nosotros mismos y nuestros comportamientos como lo que son.

Con demasiada frecuencia estamos encerrados en nuestras mentes y tomar muy poco tiempo para vernos a nosotros mismos, sobre todo cuando estamos exagerando ante una situación.
No vemos esto, y por lo tanto nos dejamos llevar. Cuando nos sentimos estresados, es como estamos reducción a cero en el problema y todo lo demás se desvanece; no vemos o sentimos lo que es real ya. Lo mismo ocurre con cualquier cosa que nos lanza fuera de balance; no estamos en sintonía con nosotros mismos. Aquí es donde la formación, por decirlo así, entra. Cuando nos sentimos fuera, estresado o abrumado, esto es cuando tenemos que comprobar en lo que es real y echar un vistazo a la imagen más grande. Porque en nuestra prisa para concentrarse en lo que nos ocupa, estamos ignorando nosotros mismos. Esto es todo lo que realmente se necesita. Debemos tomar nota de nosotros mismos primero, entonces estamos entonces mejor preparado para manejar lo que está sucediendo.

No podemos hacer frente a cualquier cosa cuando estamos demasiado estresados ​​o en un trastorno emocional.
Somos demasiado cerrada debido a que estamos tratando de hacer frente a nuestro problema, y ​​hemos cerrado las puertas a lo que es real; hemos apagado la realidad de una manera. ¿Alguna vez has escuchado el dicho y" dar un paso atrás y " ;? Eso es lo que es esto. Cuando nos alejamos de el problema, tomar un respiro, y reajustar nuestras miras, comenzamos a ver el panorama. No importa cuál es el problema o la cuestión es, si nos retiramos nuestra atención lejos de él por un momento, nuestra perspectiva cambia. Esto es lo que necesitamos, no sólo para echar un vistazo a nosotros mismos de nuevo, pero nos quitamos de el problema momentáneamente. Con una nueva perspectiva podemos ver más claro que antes, y, probablemente, hacerse una idea así. Nosotros no queremos ser tan dentro del problema que no podemos sentir o entender lo que estamos pasando, o ver el momento por lo que realmente es.

Así que para relajarse por completo en cualquier momento, evaluar usted mismo, su reacción y su comportamiento en el momento, y dar un paso atrás.
Literalmente dejar de lado el problema, para que pueda ver cómo se está haciendo, realmente evaluar cómo se siente y piensa, y determinar si se pide o necesario. Aquí es donde nos damos cuenta de cómo o cuándo estamos exagerando algo. Esto nos ayuda a dejar de lado el estrés y aprender a relajarse más a menudo. Una vez más, bajo una cierta cantidad de estrés que todos cero y cerrar el resto del mundo, y aquí es donde tenemos la tendencia a conseguir realmente el equilibrio. Tome en cuenta todo lo que está sucediendo, incluyendo cómo se siente, y evaluar la situación de manera diferente de lo que han sido. ¿Qué es necesario en este caso para que se sienta bien acerca de lo que está sucediendo. Tal vez simplemente teniendo en cuenta la forma en que está haciendo es suficiente, o tal vez usted tiene que cambiar de táctica en la forma en que usted ha estado tratando con cosas. El estrés es un factor clave en nuestro comportamiento. Se nos cambia y nos motiva de maneras extrañas. A todos nos tratan de manera diferente, sobre todo cuando no estamos conscientes de nosotros mismos.

Preste atención con más frecuencia a la forma de responder a ciertas situaciones, lo que haces, piensas y sientes.
le puede decir cómo se recibe y lidiar con el estrés. Cuanto más nos entendemos a nosotros mismos, mejor estamos en dejar que el estrés ir, y más fácil será para encontrarnos de nuevo y estar relajado sin importar la situación en que estamos. Básicamente lo que necesita para salir de la zona, y echar un vistazo a usted y su situación. El estrés es un comportamiento, una respuesta, y eso es todo. Definitivamente no es una herramienta, no una que nos ayuda de ninguna manera. Porque cuando estamos tranquilos y equilibrados, todos los momentos, no importa lo que son, pueden sentir y ser fácil. Es nuestra respuesta que crea situaciones de estrés, no al revés. Entrenar a su respuesta de dejarse conscientes durante estos momentos. Cuanto más conscientes somos en realidad, menos nos convertiremos estresado y exageremos, y cuanto más relajado estaremos constantemente Hotel  .;