La danza de la atención plena y Acción de Gracias

En esta época del año, muchos de nosotros en los EE.UU. gire hacia la práctica de la acción de gracias y- dando gracias. Para mí, esto se reduce a una simple pero muy fructífera la práctica, la atención plena. Ser conscientemente agradecidos por los dones más simples de la vida, junto con la conciencia sentido no sólo me regalos con la Presencia en el momento presente, pero con un agradecimiento interconectado muy tangible.

Disminuir la velocidad y el uso de mis sentidos para estar presente durante el muchos momentos como puedo, me lleva a una mayor conciencia de los simples regalos de la vida para la que I &';. m agradecidos

Al sentir la frescura del aire, soy consciente de calor en una habitación fría. I &'; estoy agradecido

Al ver la suave luz de la lámpara de la mesa, I &';.. Estoy agradecido de que me puedo convertir un interruptor y tener luz

Tomando una respiración profunda fácil, I &' ; estoy agradecido por los pulmones que funcionan

Degustación de la salsa de tomate aterciopelado que cubre mi almuerzo lasaña de sobra, I &';. estoy agradecido para facilitar el acceso a los alimentos

Al oír el timbre del teléfono, I &';. estoy agradecido Puedo estar con mi familia y amigos a pesar de nuestra distancia aparente

Sintiendo el clic familiar de mis dedos en el teclado y el sonido de tapping, I &';. m agradecido por su presencia en mi vida. I &'; estoy agradecido de que usted lee mis divagaciones. Con los de usted I &'; he conocí y trabajé, I &'; estoy agradecido de I &'; he tenido el privilegio de su confianza

Para mí, este agradecimiento parece multiplicarse como conejos en mi conciencia con cada momento más vivo que. el momento anterior. Estos momentos son más vivos con conciencia y con la ampliación suavemente círculos de agradecimiento que parecen ondular desde el centro de mi ser y- como una flor se dejó caer en una piscina sigue de agua

El socio en esta danza de acción de gracias en cuenta es una bendición que parece emerger de ese centro, pueden los demás ser tan bendecido como yo
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