Cómo lograr la paz interior en Thirty Seconds

Si meditas o simplemente quieres todavía su mente de su incesante parloteo, tengo un profundo mensaje para compartir con ustedes. y" Treinta segundos sagrados &"; es todo lo que se necesita para permitir que su mente consciente para des-identifican con tus pensamientos y te conectan con la mente divina. Cada vez que se hace esto, están fortaleciendo la vía en una Presencia que irradia la unidad y la armonía. La paz interior está a su alcance cuando usted practica mindfulness. (Las funciones mentales conscientes en un mundo de la polaridad y el juicio;. Las funciones de la mente espiritual en el reino de amor, paz y unidad)

Hace varias semanas me despertó porque alguien en mi mundo de sueños me estaba acosando a aprender sobre el y" treinta segundos sagrados y" Por último, me desperté y dije, y" Aceptar lo entiendo. Me acordaré de esto en la mañana y" No tenía ni idea de lo que significaba, pero a la mañana siguiente en la meditación Recibí este significado: se me pedía que sigue siendo mi mente y" treinta segundos sagrados &"; todos los días o tan a menudo como podía hacerlo. Esto permitiría que mi pensamiento la mente de generación para convertirse en vacío para que la paz interior para tomar el relevo. He estado practicando esta técnica desde hace varias semanas, y ahora mi mente entra en la quietud de forma automática mientras realizo mis actividades diarias.

Cuando trabajo mi y" sagrada treinta segundos y" ejercicio, en lugar de que ocurra de manera espontánea, me parece que me lleva alrededor de un minuto para calmar mi mente el pensamiento consciente; entonces soy capaz de mantener la calma durante 30 segundos. Estas pocas técnicas pueden ayudar a usted todavía su mente y experimentar el don de la paz y la armonía interior para su y" sagrados treinta segundos y " ;:

visualizo: Experimento mis pensamientos saltando en mi mente. Pongo en un paracaídas y llevarlos a la tierra, recoger el paracaídas en el suelo, doblarla y colocarla en la espalda. Como me centro y visualizo, mi mente comienza a disminuir. Entonces me concentro en una pizarra en blanco en mi mente o en una llama. Sostengo el foco intensamente en esta imagen durante 30 segundos. Mi mente naturalmente se pone aún y mi cuerpo se relaja. Le doy una breve gracias y volver a la normalidad de enfoque.

Mantra: Me digo a mí mismo y" divinas treinta segundos y" una y otra vez hasta que me convierto en uno con las palabras. Para obtener una respuesta más rápida, repito las palabras mientras mi mente observando detiene pensamientos entrantes hasta que todo lo que existe son las palabras del mantra. De repente, mi mente se aquieta y mi cuerpo se relaja más profundamente. El mantra mantiene mi mente consciente enfocada y evita que la generación de nuevas ideas. La quietud se hace más fuerte. A veces uso las palabras y" la paz y" o y" la unidad y" lo que me da el mismo efecto

Focus cuerpo:. Yo podría concentrarse en la respiración, la respiración dentro y fuera, o en mi latido del corazón hasta que todo lo que existe en mi conciencia es la respiración o los latidos del corazón. La mente natural se ralentiza como me centro en estos ritmos. Con el tiempo, la quietud y la presencia llenan todo mi cuerpo. (Por lo general imagino que me he convertido en el aliento de Dios o de los latidos del corazón del Universo.)

Estas técnicas le ayudarán a tomar las riendas, el enfoque, dejar ir y permitir una presencia sagrada tranquilo para entrar en su conciencia para 30 segundos. Vaciar la mente puede tardar más de un minuto en el principio.

La paz interior le permite sanar a muchos niveles, y hace una diferencia en sus circunstancias de vida también. Sólo se tarda 30 segundos para conectar con la mente divina. Los invito a probar estas técnicas mini-meditación o crear el tuyo propio. Parecen ser la comida rápida para la curación mental y espiritual, sin efectos secundarios negativos. Ellos trabajan para mí y son una posibilidad para usted.

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