*** ¿Cómo bueno es usted en Preocúpate por ti?

En nuestra prisa por cumplir con las obligaciones diarias de trabajo, la familia y la vida social, tendemos a pasar por alto nuestras propias necesidades. Como resultado, nos sentimos agotados hasta el punto de vacío. Lo que falta es una relación con nosotros mismos. Necesitamos tiempo para conocernos a nosotros mismos, el tiempo para nutrir nuestros espíritus, y el tiempo para crear

Se pregunta si se está haciendo un buen trabajo de cuidar de sí mismo -. O cómo podría mejorarse su auto cuidado? Revise las siguientes preguntas, y reflexionar sobre sus respuestas. Es probable que usted está luchando por lo menos en algunos de los ámbitos en que el autocuidado es más importante: una dieta satisfactoria, la actividad física, la soledad y la reflexión.

Joyful Comer
¿Con qué frecuencia se puede cocinar comidas creativas o agradables para ti mismo?

¿Come frutas y verduras todos los días - no porque tienes que hacerlo, sino porque te sientes más vivo cuando elija alimentos que proporcionan energía y vida?

¿Usted come comidas regulares y saludables - o usted salta comidas y alcanza para la comida chatarra?

¿Disfruta de las sensaciones físicas que intervienen en el comer en paz?

Foro de comer algunas comidas en compañía de amigos y familiares?

¿Con qué frecuencia utiliza los alimentos, la cafeína, el azúcar o el alcohol para sentirse mejor?

Cuando tienes sed, se puede conseguir algo de beber de inmediato, o te ignora su necesidad, tenga cuidado de otra cosa primero, o retrasar?

Foro de limpiar su plato de situaciones que drenan su energía?

Joyful Cuerpo
¿Es usted participar en la diversión o de actividad física la mayoría de los agradables días de la semana?

¿Cuándo fue la última vez que tuvo un masaje o un baño largo?

¿Está usted en contacto con sus límites y su cuenta de resultados?

¿Es usted expresa sus deseos, preocupaciones y límites a todas las personas en su vida, la mayor parte del tiempo?

Si usted está cansado, no descansas o qué sigues empujando?

¿Recibe demasiado sueño porque quiere escapar de la vida, o que simplemente no tienen suficiente energía?

¿Disfruta tu propia empresa?

¿Con qué frecuencia reír todos los días?

Espíritu alegre
¿Tiene una rutina de la mañana la crianza que le ayuda a alinear con los objetivos y actividades que son más importantes para usted?

¿Deja que los miembros de su familia sepan exactamente lo que necesita de ellos?

¿Está satisfecho con sus opciones de trabajo?

Puede usted contar para mantener su palabra - a los demás ya ti mismo?

No se permiten ir al aire libre durante al menos una hora todos los días?

¿Pasa tiempo escuchando a sus emociones y expresarlas de una manera auto-apoyo (buen llanto, la comunicación, sintiendo el miedo o la alegría, la escritura del diario)?

¿Tiene una afición que rejuvenece? Si es así, usted pasa tiempo con su afición?

¿Celebra sus esfuerzos y éxitos en una base diaria?

¿Usted habla a sí mismo de una manera de apoyo, edificante?

¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo para reflexionar y sentirse en paz?

A pesar de que usted es un adulto ahora, usted todavía necesita cuidado y la crianza. Sólo ahora, es su responsabilidad ver que sus necesidades quedan satisfechas. Nadie más puede hacerlo por ti. A medida que tome medidas concretas para hacer auto-cuidado de una prioridad, no sólo se sentirá mejor también tendrá más energía, la creatividad y la vitalidad de compartir con la vida Restaurant  !;