Dar Balanced

¿Sabías que noviembre es Nacional cuidadores meses? Desafortunadamente, la mayoría de los cuidadores son conscientes de esto. Por otra parte, demasiado ocupado y abrumado a – PARADA, y ellos mismos dan la atención muy necesaria que merecen

Cuando el equilibrio entre un individuo y'. S necesidades y la de otro en necesidad de atención se vuelve abrumadora, a continuación, dar se ha convertido en serio fuera de balance. La mayoría de nosotros todos hemos escuchado y" it &'; s mejor dar que recibir y" Sin embargo, al tiempo que es sin duda un atributo maravilloso y deseable; debemos recordar para incluir y" a ti mismo y" en la ecuación. También es importante tener en cuenta cómo el ciclo de dar y recibir debe incluir la otra dentro de cada individuo. Uno no puede seguir dando sin reposición (recibir) one &'; s de suministro.

El término Compassion Fatigue se refirió a los cuidadores profesionales que han sido afectados negativamente por la exposición repetida a otro y ' menudo; trauma s. Sin embargo, he sido testigo de esto entre los cuidadores no profesionales que asisten a la crónica o una enfermedad terminal seres queridos también. Sin formación médica previa y, a menudo, además de otras demandas y- los individuos se convierten en cuidadores primarios de vista médico y de otra manera. Agobiado por estos factores de estrés y demandas acumuladas, los síntomas de la Compasión Fatiga menudo toman su peaje.

Algunas de las señales de advertencia de la Compasión Fatiga incluyen: abuso de drogas, alcohol o alimentos; aumento de la ira o irritabilidad; trastornos del sueño; depresión; agotamiento físico y emocional; y auto-expectativas poco realistas.

Por lo tanto, es de suma importancia para el autocuidado individual, especialmente cuando uno da tanto. y" Ama a tu prójimo como a ti mismo y" implica primero debe amarse a sí mismo de tener que dar otra. En mi práctica, he encontrado las personas que tienen creencias subconscientes sobre temas que merecen o de dignidad, son los que tienen más dificultades con el equilibrio de dar y recibir. Ya sea mediante la hipnoterapia, psicología energética, u otra modalidad - hasta que lleguemos a esas creencias fundamentales estos individuos siguen dando en la medida de agotamiento.

Las siguientes sugerencias pueden ayudar a crear un auto (dar) programa de atención: Hotel • Hacer frente a sus sentimientos y- identificar & admitir don &';. t suprimir, hable con alguien de confianza o escribirlos en un diario Restaurant • Haga un plan y- reconocer los factores desencadenantes y amp; límites, priorizar Hotel &toro; Balance – sus necesidades con sus seres queridos &Amp; delegado, ser realista Hotel &toro; Work – hablar de sus necesidades y la situación con su empleador Restaurant • Involucrar a los niños mayores /otros parientes y- responsabilidad doesn y' t tiene que ser una carga; los jóvenes pueden aprender la empatía, la responsabilidad y la confianza en sí mismo Hotel • Pedir ayuda a otros y- it &'; s la mejor manera de crear una lista de tareas específicas gente puede ayudar con Hotel • Tome un descanso de la prestación de cuidados y- incluso 15 y- 20 minutos y- sólo para usted !! Restaurant • Ejercicio – dar un paseo, hacer algo físico para disminuir el estrés y mejorar su energía Restaurant • Comer sano y- tratar de comer 3 comidas equilibradas; para obtener más energía evitar los alimentos altos en:
o grasas saturadas sobre O Azúcar
o sales
o conservantes químicos y aditivos sobre O Calorías Hotel • Asistir a un grupo de apoyo Restaurant • Busque ayuda profesional toro Restaurant &; Tome una clase sobre algo que le interesa - que sale de la casa y toma su mente de cosas
• Use la imaginación guiada & relajarse Hotel • Encontrar el humor y la risa

Recuerde que usted debe cuidar de sí mismo, antes de que pueda hacerse cargo de otra persona

Cuando el cuidado de un ser querido en cuenta lo siguiente y"! Seis L &'; s de Cuidar y Afrontamiento por Dave Balch, fundador de El paciente /Proyecto Socio:

– Aprenda todo lo que pueda, tan rápido como puedas
? Don y' t retraso y- cuanto más lo haces, más ansiedad que sufrirá Hotel – Ríete Hotel – Vive el momento
? Don y'! T preocupes innecesariamente sobre cosas que muy bien no pueden suceder Hotel – Esperamos poder Algo
? Se dará esperanza Hotel – Mantenga Amigos y Familia en la Red Loop? Las actualizaciones son importantes y- Sólo don &'; t queman en contar una y otra vez y hellip; ..
? Sea creativo y- correo electrónico, contestador automático, etc. Hotel – Nivel entre sí
? Exprese sus sentimientos, deseos y necesidades entre sí
? Proporcionar a “ lugar seguro a la tierra y"

La entrega de uno mismo a otro es el último regalo cuando se administra a partir de un lugar de equilibrio y- dar y recibir.

Los siguientes recursos que pueden ayudar en la creación de entrega equilibrada:
? Dentro de la casa y los servicios basados ​​en la comunidad Hotel – Francia Inicio Cuidado de la Salud? www.medicare.gov
? Haga clic en y" Compare Agencias de Salud en el Hogar en su Area &";
- Cuidado de relevo
- Comida Programa
? Meals on Wheels – 633-6325 Hotel – www.mealsonwheelsindy.org
? Consejo Central de Indiana sobre el Envejecimiento Hotel – 60 años y mayores Restaurant – 254-3660 o www.cicoa.org

– Transporte
? Sociedad Americana del Cáncer y- 347-6670 Hotel – www.cancer.org
? Indy Go – 635-3344 Hotel – Ayudar a las personas con discapacidades Hotel – www.indygo.net
? Indianápolis jubilado y' s Center – 263-6279 Hotel – Vales de taxi de descuento para personas mayores de 60 años Hotel – www.SeniorTransportation.org
? Agencia de Cáncer de Little Red Door y- 925-5595 Hotel – www.littlereddoor.org

– Servicios de limpieza y trabajos de jardinería Hotel – Centros de Mayores Hotel – Adultos Servicios de Cuidado Diurno Hotel – Ayudantes de salud /cuidadores contratados Hotel – Páginas web gratis personalizadas
? www.caringbridge.org
? www.carepages.com Hotel – Sitios web para la gestión de tareas de cuidado
? www.lotsahelpinghands.com
? www.thepatientpartnerproject.org
? www.sharethecare.org
- Grupos de apoyo
? La Comunidad y ndash de bienestar; para los cuidadores de pacientes con cáncer

Además, he desarrollado un CD de meditación para ayudar a los individuos en la liberación de la energía de la carga. Está disponible en: http://cdbaby.com/cd/sherryobrian o http://www.amazon.com/gp/offer-listing/B0026SGANU

Mi deseo es compartir recursos, fuerza, & ; esperanza para todos aquellos que por ahí que dan mucho - puede también recibir Hotel ..