Una meditación guiada para curar su estrés con la energía curativa

Si usted está buscando una manera de liberar su mente y el cuerpo de la tensión que aflige a tantas personas hoy en día, considere el uso de la meditación guiada para ayudar a liberar el trabajo de su cuerpo y la mente. El uso de una forma de energía curativa, usted será capaz de imaginar el estrés que se apartó de su cuerpo, y usted se sentirá refrescado y aliviado.

En este artículo se detallará una meditación que le ayudará a conseguir su mente y el cuerpo alineado y le brinda la oportunidad de relajarse y volver a sus responsabilidades diarias con renovado vigor y claridad. Para obtener los mejores resultados, también debe identificar a esa cosa que hace que la mayoría de la tensión y de la manera de eliminarlo de su vida de una manera pacífica y armoniosa. Pero eso no siempre es posible, por lo que esta meditación guiada siempre estarán disponibles para que usted pueda seguir.

Se ayuda a memorizar los pasos antes de intentar su primera meditación guiada, como un avance del estado de trance interrumpirá la experiencia significativa.

1. Ponga en un CD con música clásica o compuesto. Debe ser que calma y tranquilidad. Reproducción de música de esta manera se ha demostrado para ayudar a poner su mente en un estado que mejor permite vívida imaginación.
2. Baje las luces, pero don &'; t hacen la habitación oscura. Si usted can &'; t bajar las luces, usted debe dejarlos en página 3.. Siéntese en una silla cómoda y tratar de relajar todo el cuerpo. Comience en la parte superior de la cabeza y visualizar cada parte del cuerpo en el camino. Imagina que cada músculo de su cuerpo se relaja y se convierte en masilla debajo de la piel. No te resistas a la sensación de flojedad que vendrá sobre ti.
4. Mientras se relaja tus músculos individuales, se centran en su respiración. Con cada respiración hacia adentro, pensar y". In &"; y con cada exhalación pensar y". cabo y" Respiración lenta y profundamente, con su vientre a dibujar en respiraciones. Página 5. Una vez que esté completamente relajado y tener su mente y cuerpo sincronizan, tome un momento para considerar lo que le está haciendo hincapié en los más. Imagine que usted es capaz de reducirla a un tamaño pequeño y golpe a la basura con una de sus respiraciones externas. Página 6. Cuando visualizas lo que hace que el estrés, preste atención a dónde en su cuerpo tenso. Preste especial atención a aquellas áreas y repita el paso 3 de arriba.

Una vez que haya completado este ejercicio, es importante pasar algún tiempo considerando activamente lo que está causando el estrés y pensar con calma de soluciones para eliminar con éxito que el estrés de su vida. Puede que tenga que hacer un cambio drástico o simplemente entender que lo que está causando el estrés no es un gran problema. Una vez que haya completado este proceso, usted se sentirá tranquilo y relajado y estar en mejores condiciones para pensar en soluciones a sus problemas. También debe investigar la curación cita para servir como fuente de inspiración para sus meditaciones Hotel  .;