Una nueva forma de utilizar EFT para llegar a dormir

De vez en cuando he escrito acerca de las maneras en que EFT puede ser muy útil cuando queremos llegar a dormir y podemos los &'; t parecen. Recientemente, he descubierto una forma adicional para hacer esto que me parece muy útil. Es posible que desee probar una variación de él en esos momentos cuando se quiere llegar a dormir rápidamente.

Antes de cualquier de nosotros caemos a dormir, ya que recuerdo muy bien de mis estudios durante los años en que estaba comprometido en la investigación sobre el sueño y los sueños, entramos en un período conocido como el y" estado hipnagógico y " ;. Eso corto período de tiempo que se produce antes de dormir comienza apropiada, y es identificable en las grabaciones electroencefalográficas como tener un tipo muy diferente de las ondas cerebrales desde el estado completamente despierto. Hay un cambio distinto en los patrones eléctricos del cerebro en este momento, y cuando estamos en esta pre-sueño estatales son aflojó nuestras asociaciones mentales y nuestra mente parece a la deriva de un pensamiento o una imagen a otra de una manera mucho más libre. Nuestros pensamientos tienen ahora un aspecto involuntario a ellos y nos deslizan con estos pensamientos y las imágenes hasta que estemos pronto, sin darse cuenta, dormido.

La principal característica de este estado hipnagógico que todos experimentamos todas las noches, es un sentido de y" la deriva y " ;, casi como si nos estaban siendo transportados en una corriente suave que nos fue flotan a lo largo. Debido a que este y Acirc; “ la deriva sensación y Acirc; &"; es la característica más distintiva del estado previo al sueño, he encontrado que una de las cosas más efectivas que podemos hacer si no estamos particularmente sueño cuando nos acostamos, es hacer EFT de la siguiente manera.

Sin utilizar sus manos para tocar y- – porque para mover su cuerpo en este momento sería la de traer de vuelta al estado de vigilia y- – puede utilizar EFT para crear e intensificar la sensación de deriva. Una vez que vuelva a crear el estado hipnagógico, dormir casi inevitablemente sigue con sencillez y naturalidad

Usted don &';. T quiere repetir las frases de EFT en voz alta por la misma razón, pero sólo piensan en su mente, imaginando cada punto de tapping Sucesivamente. Usted puede encontrar que usted consigue solamente la mitad de una ronda de tapping imaginario antes de que ya no eres capaz de concentrarse en el proceso debido a que el estado previo al sueño se ha hecho cargo y su mente lógica ya no se centra. Esta es una señal de que un sueño reparador está a la vuelta

Aquí es cómo usted va sobre traer el sueño usando EFT de esta manera en esta forma:

Comience con el punto de la ceja interior (que también podría comenzar con el punto de karate o el punto de dolor, si lo prefiere) y hacer una ronda de tapping mental diciendo a ti mismo en tu mente (pero no en voz alta):

“ Esto deriva Ness … Eso deriva ness ... y" en cada punto de EFT

O puede que quiera decir, y". Drifting pensamientos … deriva pensamientos … deriva pensamientos ... &"; . en cada punto

O, y" Esto deriva sentimiento y hellip; que deriva sentimiento y hellip; que deriva sentimiento y hellip; &"; en cada punto.

Use cualquier frase que funciona mejor para usted. El punto a recordar es que el concepto de y" la deriva y" es central. Me trae el recuerdo del estado previo al sueño y que es todo lo que necesita con el fin de cambiar su fisiología de tal manera que el sueño suele ser inevitable. Como he dicho antes, es posible que a menudo deriva fuera a dormir, incluso antes de que haya terminado con su primera ronda de EFT.

Le sugiero que pruebe esta sencilla táctica la próxima vez que tenga problemas para conciliar el sueño.

Estudio mucha más información sobre EFT de Patricia Carrington en http://www.tappinginternational.com. Explora más sobre meridan tocando y método de EFT hoy Hotel  !;