¿Es usted un perfeccionista? PRIMERA PARTE: Signos y síntomas de perfeccionismo

En el trabajo con las personas creativas, que can &'; t dejar de notar que la gran mayoría de son perfeccionistas. It &'; s para ver este desfile muy cualificados, personas con alto rendimiento que golpean a sí mismos innecesariamente desgarradora. Independientemente del grado de perfeccionismo, it &'; s doloroso. Los perfeccionistas rara vez son felices y- y cualquiera que sea la alegría que hacen la experiencia, que doesn y' t durar mucho tiempo en absoluto. Se ponen (y los que los rodean) bajo una tremenda presión persistente. No es bonito o agradable. Pase lo que pase, no importa que tan maravillosamente algo resulta, perfeccionistas son conscientes de lo que podría haber desplegado más perfectamente. Hagan lo que hagan, perfeccionistas son dolorosamente conscientes de lo mucho mejor que podría haber realizado. Incluso cuando las cosas van bastante bien como para cumplir con sus normas por las nubes, sus logros son despedidos y se olvidan rápidamente. Cuando las cosas van mal (y ¿cómo no, dada la tensión que ponen en ellos mismos y- y su tendencia a marcar las personas a su alrededor), perfeccionistas son susceptibles de hundirse en la depresión y generalizar su retroceso para ver toda su vida como y ldquo ; sin valor y" y" un fracaso y " ;. Peor aún: muchas personas son perfeccionistas sin siquiera darse cuenta. ¿Eres

Estos son algunos signos y síntomas que puede ser un perfeccionista:?

1. Crítico - Constantemente evaluar y ser crítico con uno mismo y los demás. Los perfeccionistas tienen estándares muy altos por los que evalúan todo lo que encuentran.

2. La insatisfacción crónica - Hagas lo que hagas, lograr o adquirir nunca se siente y '; lo suficientemente bueno y ' ;. Los perfeccionistas son raramente satisfecho con cualquier cosa.

3. Controlar y- Centrado en la influencia o manipular los resultados, independientemente de si está o no realmente tiene ninguna influencia sobre ellos. Los perfeccionistas son fanáticos del control.

4. Ansiedad y- Frenético y temeroso de conseguir las cosas o hechos a sus altos estándares. Los perfeccionistas son a menudo estresado y presionado.

5. La negatividad y- Esperando lo peor (I &'; no voy a terminar y si incluso si lo hago, esto va a ser terrible) o la extrapolación de los acontecimientos negativos de toda la vida (Ver Yo no y' t obtener la parte I &';.. Ma completo fracaso Mi entera la vida es un desperdicio I &';. m sin valor). . Los perfeccionistas son pesimistas

En los casos más graves, el perfeccionismo puede parecer:

6. Obsesión /Compulsión y- Obsesionado ideas, hábitos o comportamientos.

7. Los trastornos alimentarios (como la bulimia y la anorexia). Ejercer un control extremo sobre su consumo de alimentos
.

8. Depresión y- - Profundo, tristeza crónica y la inactividad. (Esto puede tomar las formas de parálisis, la apatía y el dolor).

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personas Multi-talentosos suelen ser perfeccionistas. It &'; s bastante malo si usted tiene un talento y darse cuenta de que puede ser mejor. It &'; s mucho peor para magnificar esos sentimientos por el número de los muchos talentos que tienes

Entonces, ¿qué y'. Sa perfeccionista DaVinci hacer? Para conquistar verdaderamente perfeccionismo requiere una revisión completa de la forma de ver a sí mismo ya los demás. Puede requerir asesoramiento profesional. Pero tenga la seguridad de que hay algunas cosas concretas que puedes hacer para aliviar el dolor de perfeccionismo. We &'; ll cubrimos eso aquí

Actividad:
1.. Revise la lista de síntomas perfeccionismo.
2. Identificar cuales son verdad para ti y- y añadir cualquier otro que y'. he notado página 3. ¿Qué hace su perfeccionismo le costará? Haga una lista.
4. Gire a la PARTE DOS para leer acerca de la manera de superar el perfeccionismo.

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(c) Liisa Kyle, Ph.D. Todos los derechos reservados

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