*** La meditación que es cómodo para usted y relevante para usted

La meditación que sea cómodo para usted y relevante para usted

¿Usted se encuentra todo el asunto de la meditación intimidante? OK, lo admito: yo. Sentado con las piernas cruzadas sobre un cojín oriental es, hmmm, antiamericano? Es algo. Es incómodo en más de una forma. Es algo que es 'no yo.' Ya está. Lo dije. Así que vamos a despedir a ese concepto. Tal vez más tarde.

Vamos a llegar a nuestra propia realidad física básica.
(L) Nuestro cuerpo tiene una "mente" propia. Por sí mismo, es energético o feliz o desanimado o distraído, o lo que sea. Es un caballo como que no va a tomar nuestras direcciones, a menudo. (Está sujeto a condiciones climáticas electromagnética o algo.) ¿De verdad das cuenta de esto?
(2) Nuestras mentes ... que ... crees realidad tiene sentido. (Ahora, uno podría argumentar que la realidad no tiene sentido, pero eso es otro artículo). Instintivamente creer y aceptar que la realidad tiene un sentido lógico, por lo que es verdad para nosotros. (¿Captó usted esa distinción?)

Así que ... digamos que nuestro cuerpo es la melancolía pero estamos eufóricos (feliz). ¿Qué sucede cuando se produce esta dicotomía, esta desconexión, es: Nuestras mentes saltan adentro para hacer esto tiene sentido. Nuestras mentes se conectan lo que está sucediendo con el estado de ánimo de nuestro cuerpo está en, y dictan: No está satisfecho porque X está sucediendo.

Bueno, X podría no realmente hacernos infelices en absoluto. Pero estamos en el hábito de escuchar a nuestra mente, por lo que creemos lo que nos dice. No hay mucho de malo en todo esto en este momento. Uh-oh, sin embargo: A partir de ahora, cuando X pasa, creemos que deberíamos ... (Esa es la palabra operativa:. Debe) ser infeliz

Por supuesto, este proceso ocurre en relación con muchos otros estados de ánimo. el cuerpo puede estar en; Acabo de utilizar "infeliz" porque esa es la que a menudo causa la molestia. Podemos sentir eufórico y enamorarse de algún inadaptado

Ahora una onda conjuntos de efectos en No es sólo este incidente que nuestras mentes han vigilado.; es un buen número de situaciones. Ahora, vamos alrededor de reaccionar a las cosas de una manera artificial, de una manera que creo que debería. 'En caso de que' es la palabra clave aquí. 'En caso de que' nosotros, de esta manera consigue, en un mundo que no tiene sentido real y no nos conviene o nos sirven. Paso a paso, estamos más lejos de nuestros verdaderos sentimientos.

Un ejemplo está en orden aquí. Digamos que su cuerpo (su conciencia física) es nervioso, irritado, resentido. Química del cuerpo es lo que hace que se sienta de esa manera, nada conectado con lo que está pasando. (Es la consecuencia de esas alergias, o que la fiebre.) Digamos que alguien entra en la cocina, donde usted está haciendo algo. Usted está listo para tomar la ofensiva el momento esta persona aparece, incluso antes de que (él) se abre (su) boca. Y siempre después de eso, usted está listo para ser molestado a esta persona. Dios le ayudara

Esta es la meditación que propongo para todos nosotros:. Para ir sobre nuestro negocio pagando diariamente atención a la forma en que realmente sentimos en nuestro corazón, en nuestro intestino, en nuestra alma acerca de lo que está pasando Ahora mismo. No pierda de vista esto. Clasificar esto. Aplicar esto a su sentido de la realidad, y desechar lo que contradice su experiencia real. Que sea el proceso que se hincha en su sentido de la realidad, en lugar de el al azar basado en cómo el cuerpo se siente en el momento.

Propongo un curso, minuto a minuto, sintonizar con 'lo que siento en este momento sobre lo que está sucediendo ahora mismo. ' Para mí, eso se siente bien, se siente aceptable. Y es una verdadera meditación. Poco a poco, que nos llevará en un curso que tenga sentido para el que realmente somos en este lugar y la hora.

Me pregunto si esto es lo que todo el concepto de que 'mindfulness' se trata. Admito que no lo sé. Usted está autorizado a iluminarme Hotel  .;