Consejos para mejorar tus hábitos alimenticios adolescentes

Es un hecho comprobado que los adolescentes comen más comida chatarra que es bueno para ellos. Sin embargo, si usted es un padre, regañar a ellos acerca de la nutrición no hace nada para mantener su relación en equilibrio. De hecho, puede tener el efecto opuesto. También es un desafortunado signo de los tiempos que la mayoría de su hijo adolescente y' s actores y artistas favoritos más probable es que se pegan delgada. Entonces, ¿cómo usted va sobre conseguir a comer comidas nutritivas que los mantendrán saludables?

En primer lugar, tratar de asegurarse de que comiencen el día con un buen desayuno. Saltarse el desayuno significa que ganó y' t la función en su mejor momento durante el día. Como todos sabemos, el cerebro necesita alimentos para ayudar a la función de la mente, así como mantener el cuerpo en movimiento. Usted puede encontrar una victoria si usted señala que saltarse el desayuno se ralentiza el metabolismo y junto con una abundancia de comida para llevar, podría conducir al aumento de peso. Asegúrese de dar un buen ejemplo al tener un desayuno saludable a ti mismo.

discutir asuntos dietéticos con su hijo adolescente, sin recurrir a regañar. Algunos libros bien elegidos y revistas para adolescentes que hacen hincapié en la importancia de la nutrición correcta tendrán más de un efecto sobre su punto de vista y también se puede hablar de recetas y comidas que les gustaría ayudar a preparar.

Asegúrese de que tienen un almuerzo para llevar y un montón de bocadillos nutritivos para conseguir que a través del día y es de esperar que ganó y' t sienten la necesidad de correr a la toma de salida más cercana. Vamos a elegir el contenido de su almuerzo para llevar. De esta manera, será más probable que coma en lugar de tirarlo a la papelera más cercana.

Haga que las comidas familiares en la noche alrededor de la mesa lejos de la televisión y las computadoras. Los fines de semana, insista en que su hijo adolescente asista al menos algunas de las comidas en familia. Esto no sólo es un buen momento para la interacción social (especialmente si su hijo adolescente ha llegado a la etapa sombría), sino que también apoya los buenos hábitos nutricionales.

Una de las cosas más importantes que puede explicar a su hijo adolescente es que debe minimizar la ingesta de azúcares refinados y refrescos. Estos productos están diseñados para inducir a los antojos de modo que cada vez más de la sustancia se requiere. Trate de animarles a beber jugos de frutas frescas, más refrescante y calmar la sed de cola. El agua es una parte importante de la nutrición, sobre todo si tenemos en cuenta que más de la mitad del cuerpo humano está compuesto de agua.

Para saber cuáles son los alimentos que hace su hijo adolescente similares. Es posible que se sorprenda al saber que les gusta el pollo y las verduras asadas, una cazuela saludable con albóndigas o una buena sopa nutritiva. Hay muchas maneras de asegurar que están comiendo comidas nutritivas y saludables, que sólo puede tomar un poco de tiempo y esfuerzo de su parte.

Los adolescentes de hoy son en general bastante bien informado acerca de la nutrición, ya que a menudo aprenden sobre la alimentación saludable en la escuela . Así que espero que no ganó y' t ser demasiados traumas en su hogar alrededor de la comida y si usted está preocupado acerca de su ingesta dietética usted puede considerar animándoles a tomar complementario todas las vitaminas de propósito.

La adolescencia puede ser frustrante para los padres, especialmente cuando parece que todos esos años de infancia pasaron inculcar buenos valores y los hábitos alimentarios han representado para nada. Sólo recuerde que en la mayoría de los casos una vez que alcanzan la edad adulta que volverán a los valores y los hábitos alimentarios que se enseñan a ellos como un niño Hotel  .;