*** El poder de Agradecimiento

No es un medicamento seguro de incendio que cura todo dolor y abre el camino para su mayor bien. Le permite dormir bien por la noche, despertar renovado y lleno de entusiasmo para las actividades diarias. Este medicamento está disponible en abundancia, no tiene efectos secundarios y puede ser tomado en dosis grandes o pequeñas
regularidad. Usted necesita a nadie para prescribirlo. Cuanto más se toma, más dulce que es.

La medicina es la práctica de la gratitud. Aunque hay un sinfín de remedios para la ansiedad, una cosa es imposible - de estar molesto y agradecido al mismo tiempo. Cuando tomamos en agradecimiento como una práctica, vemos que la gratitud es más que un sentimiento fugaz, es una práctica cotidiana, una forma básica de la vida. De hecho, España no importa lo que estamos sintiendo, siempre podemos llevar a cabo acciones de gracias; acciones que expresan nuestra gratitud y la conciencia del bien que constantemente recibimos. En realidad, cuando llevamos a cabo estas acciones, nuestros sentimientos a menudo recurren a sí mismos alrededor. Y ya que constantemente expresamos nuestra gratitud nos volvemos más y más consciente Red de todo lo que tenemos que agradecer.

Hay dos aspectos importantes de esta práctica; se trabaja con nuestras acciones, el otro con nuestra atención. En lugar de ceder a nuestro enfoque habitual centrado en sí mismo, tomamos nuestra atención fuera de nuestra mente queja habitual, y continuamente nos hacemos conscientes de lo que estamos recibiendo, momento a momento, día a día. La mayoría de las veces nos sentimos que estamos en constante dar y recibir poco.

La mayoría de las personas se sienten drenados y poco apreciado. Sin embargo, cuando nos centramos en su lugar a todos los que recibimos, se sorprenderá de lo mucho que hemos dado por sentado. Un fuerte apoyo y sostén para esta práctica proviene de la terapia Naikan, España que se desarrolló en Japón. Naikan es simple, sencilla, directa y muy poderosa. Se puede hacer por cualquier persona en cualquier momento. En Naikan, nos tomamos el tiempo para centrarse en y responder a tres preguntas fundamentales; lo mejor es tener un cuaderno para
esto, sentarse y escribir sus respuestas abajo, con mucho cuidado y específicamente. Un Naikan sentado normalmente tarda de treinta a cuarenta minutos.

Las tres preguntas son: ¿?

Lo que recibí hoy
Qué hice yo doy hoy
Qué problemas o dolor hicieron causo hoy

? Responder a estas preguntas con cuidado y persistente puede cambiar nuestras vidas. La tercera pregunta no existe para crear la culpa, pero simple conocimiento de nuestro comportamiento y de sus consecuencias sobre los demás. Cuando nos damos cuenta de que hemos causado alguna
problemas o dolor, podemos entonces simplemente corregirlo. Y una vez que somos conscientes de ello, es mucho menos probable que vamos a hacerlo de nuevo.

No preguntamos cómo estaba me duele o molesta hoy. La mente habita constantemente sobre esta cuestión y el propósito de Naikan es equilibrar nuestras vidas y mentes. Podemos hacer Naikan en el día, o en cualquier otra cosa. En los retiros Naikan que van
, hacemos Naikan en las relaciones, tomando tres años en una sesión.

¿Qué es lo que recibo de esta persona?
¿Qué hice yo doy a esta persona?
Qué problemas o dolor me causo esta persona?

A medida que nos hacemos esta maravillosa sencilla la práctica diaria que, naturalmente, ser más conscientes y agradecidos por los muchos, muchos regalos que constantemente recibimos (la mayoría de las cuales hemos tomado ya sea por sentado o ignorar. La plenitud que normalmente buscamos Hoteles en otros, llega a nosotros en su propia. Y luego, inevitablemente, sólo queremos dar la espalda. Esto ocurre de forma natural. Cuando estamos tan llenos de agradecimiento y un montón, es imposible no hacerlo.

La práctica de la gratitud, de los demás reconociendo, . retribuir a ellos, siendo conscientes de la vida Lava viejas heridas y resentimientos de distancia Se abre la puerta para siempre a llegar Es un regalo que nos damos a nosotros mismos que otros reciben simultáneamente Hotel  ...;