*** Autocuidado: Es Usted Resistente a la salud y la aptitud

< li> A juzgar y avergonzar a ti mismo

Estas son sólo algunas de las muchas maneras en que usted puede ser que haya aprendido a proteger contra el dolor . Deténgase un momento y pensar en lo que haces para evitar el dolor en su vida.
Una de las principales experiencias que muchos de nosotros tuvimos cuando niños es que numerosos adultos trataron de controlar. Los padres, maestros, líderes religiosos, hermanos, amigos - puede haber habido muchas personas en su vida que intentaron que controlar con sus juicios, críticas, castigos, amenazas, retirada de amor, de invasión o violencia. Es posible que haya experimentado varios niveles de abuso emocional, físico o sexual que estaba profundamente doloroso, terrible y traumática para usted.
O bien, podría haber tenido padres u otros cuidadores que trataron de ser amable con usted, pero eran sin amor a sí mismos. Podrían haber tratado mal a sí mismos - ser adicto a la comida, las drogas, el alcohol, la televisión, la ira, el cumplimiento y así sucesivamente. Para bien o para mal, eran sus modelos a seguir para el autocuidado comentario El problema es que todas las formas en que estas personas que usted o ellos mismos, y todas las formas en que aprendió a protegerse contra el dolor tratados, consiguió programado en el cerebro y- tu Yo herido. Nuestro yo herido llega a existir para proteger contra el dolor que no podemos manejar a medida que crecemos. Esta es la parte que está lleno de muchas creencias falsas acerca de quienes somos y sobre lo que podemos y no podemos controlar.
Digamos que usted se despierta temprano, habiendo decidido la noche anterior que definitivamente va a ir al gimnasio esta mañana , pero al final no va - de nuevo

¿Qué está pasando aquí
Lo que puede estar sucediendo es que una parte de tu Yo herido programada -.? tal vez una parte de los adolescentes que cree que se puede controlar a través de juicio - se ha dicho en una voz determinada y los padres, "Tengo que ir al gimnasio esta mañana" o "debo ir al gimnasio ahora mismo!"
Otra parte de su herida auto puede patear - una parte más joven que aprendió a resistirse a ser controlado por sus padres u otros adultos importantes en su vida. Esta parte más joven dice: "Yo no tengo que hacer lo que dices. Usted no es el jefe de mí."
Ahora usted tiene una lucha interna de poder, con una parte de su ser herido tratando de tener el control a través de auto -judgment y otra parte de tu Yo herido resistir ser controlado. Esta lucha de poder interno crea un sentido de inmovilización, lo que resulta en que no por lo que es al gimnasio, y luego tal vez sintiéndose aún más crítico hacia usted.

¿Existe una salida a la dilación y la Resistencia?
La salida es desarrollar tu amor yo adulto. El adulto amante es la parte de ustedes que surge cuando usted cambia su intención de proteger al aprendizaje. El Yo herido es siempre la intención de proteger contra el dolor con alguna forma de control de la conducta, que es lo que crea todos los problemas. La intención del adulto amoroso es aprender acerca de lo que es amar a usted, y luego tomar la acción cariñosa en su nombre. El adulto amar es lo que eres cuando su intención es aprender sobre el amor a sí mismo con una fuente personal de orientación espiritual - su propio ser superior, el concepto de Dios, un ángel de la guarda, un espíritu guía, una energía de amor, o un interior auto sabio. La práctica de la vinculación interna te enseña cómo conectar con su fuente personal de Orientación y desarrollar su amorosa adulta.
Cuando su amante adulto está a cargo en lugar de tu Yo herido, entonces usted es capaz de tomar las acciones que apoyen su mayor bien. En lugar de decirte a ti mismo que tienes que o debería ir al gimnasio, que sintonizar con lo que quiere hacer y lo que es amar a usted. Tal vez usted realmente gusta ir al gimnasio, pero que simplemente no quieren ser controlados por su auto crítico heridos. O tal vez hacer ejercicio en el gimnasio no es algo que te gusta hacer y usted preferiría bailar o monopatín o jugar al tenis o correr o andar en bicicleta o caminar. Es mucho más fácil y más amoroso a ti mismo para hacer lo que te gusta hacer, en lugar de lo que usted piensa que tiene que hacer. México La más practiques ser un adulto amoroso, más a establecer nuevas conexiones neuronales en el cerebro de el cuidado amoroso de sí mismo.
Si estás resistiendo o postergar las cosas, es posible que desee establecer un proceso interno de la vinculación dedicado a aprender a desarrollar su adulto amoroso, para que pueda mantenerse en el camino de una vida saludable y en forma. < . br>