* Difusión de la ira o la alimentación de las llamas

¿Usted ha tenido una discusión con alguien - un socio, cónyuge, amigo, hijo, padre u otro pariente, o un socio de negocios - que comenzó de a poco y en espiral en un conflicto intenso? ¿Alguna vez has arañado la cabeza, preguntándose cómo había llegado tan fuera de control?

Vamos a echar un vistazo a lo que alimenta las llamas de la ira y lo difunde.

ALIMENTAR LAS LLAMAS DE LA IRA

Emma y Jake han estado casados ​​por 14 años. Ellos se aman, pero con frecuencia tienen argumentos que derivar en peleas intensas donde ambos terminan sintiéndose horrible.

Se ha notado que no importa lo que el conflicto está a punto. Casi cualquier cosa puede desencadenar su furia, la actitud defensiva, y la culpa. A continuación, la lista de la lavandería del pasado se acerca y que se encuentran en ella, a menudo terminan con amenazas de divorcio, que ninguno de los dos quiere.

El problema es que se alimentan las llamas con una respuesta una vez que uno de ellos es enojado.

Una vez que una persona está enojada, él o ella ya no está abierto a escuchar otra visión de las cosas. La ira es una forma de tratar de tener control sobre conseguir el propio camino. Cuando una persona está enojada y gritando a o culpar a otra persona, que están tratando de intimidar a esa persona para que haga lo que ellos quieren. Ellos no quieren oír del otro los sentimientos, las explicaciones, charlas, o la lógica. Cuando están enojados, es posible que no tienen sentimientos de preocuparse por la otra persona - lo que quieren es controlar a la persona o la situación.

Por lo tanto, cualquier cosa que diga a una persona enojada alimenta las llamas de la ira y la intensifica el conflicto. La persona enojada puede utilizar lo que usted diga en contra de usted. Luego, su propia ira se intensifica a medida que defenderse contra el ataque y tratar de obtener el control sobre el comportamiento, los sentimientos de la otra persona o vistas.

Ahora los dos están inútilmente tratando de controlar unos a otros, con lo que la artillería pesada como usted defender tu posición

DIFUSIÓN ENOJO

La mayoría de la gente, cuando me gritó, atacado, acusado o culpado Obtenga desencadenaron en defender y explicar -. con la esperanza de cambiar la mente de la persona enojada. Es como si la persona enojada ha echado un gancho y morderte. Si se trata de alguien que lo conozca bien, al igual que su pareja, él o ella sabe exactamente qué decir a usted que usted engancha a participar en el conflicto.

Sin embargo, atractiva es exactamente lo que alimenta las llamas. Para difundir la ira, es necesario desconectar. Desacoplamiento significa que usted COMPLETAMENTE desenganchar a ti mismo del conflicto.

Desenganche no significa que usted camina lejos con ira, murmurando en voz baja sobre lo malo y lo malo es la otra persona y cómo él o ella no puede tratar de esta manera. No significa que apague, cerrando su corazón y la retirada de su amor o cuidado. Su ira en silencio y el retiro de cuidado son otras maneras de tratar de controlar a la persona enojada. Energéticamente, usted todavía está comprometido, y la otra persona lo sabe, aunque sea inconscientemente. Ellos saben que han llegado a usted, que alimenta sus esperanzas de ganar.

Desenganche NO significa que te vas y rumiar sobre la otra persona, acerca de lo equivocados que están y cómo se va a enseñarles una lección. No significa que usted ensaya una y otra vez lo que vas a decir a ellos la próxima vez que hable.

Al desenganchar, usted está alejándose del conflicto a tomar el cuidado cariñoso de sí mismo, no castigar a la otra persona. Esto significa que usted plenamente aceptar que no tenemos control sobre la ira de la otra persona. Usted está recibiendo en sí mismo fuera del alcance de ataque sin necesidad de apagar su compasión por sí mismo o la otra persona. Usted está ayudando a sí mismo para no tomar el comportamiento de la otra persona, personalmente diciéndose a sí mismo que esto no es acerca de usted - se trata de lo que está pasando con la otra persona. Usted está ocupando tu mente con pensamientos útiles y agradables - oraciones por la otra persona, una canción alegre que canta a sí mismo, o de lo que te gustaría hacer con su tiempo ahora Hotels.com Ir

Completamente dejando que es. un acto muy cariñoso hacia usted y la otra persona. Debido a que la otra persona con energía consigue que su ira no está trabajando, es más probable que se calmara. Cuando la otra persona es amable de nuevo, ya está listo y dispuesto a volver a participar sin rencores y nada que un refrito, porque has mantenido tu corazón abierto y tomado cuidado amoroso de sí mismo Hotel  .;