Energía a tu corazón, profundizar sus relaciones

El amor, romance, amistad, sintiendo una profunda conexión con los demás, amar y ser amado, estos son universalmente reconocidas como las claves para una vida feliz y plena. Sin embargo, por lo que mucha gente se siente la falta de cada uno de ellos. Nuestra cultura es a la vez más interesados ​​en el amor, y al mismo tiempo más miedo del amor que nunca. Ritmo Cardiaco La meditación puede ayudarte a desarrollar relaciones más satisfactorias ampliando su corazón en varias dimensiones.

El término corazón se utiliza tan a menudo se ha convertido casi sin sentido. En el Instituto de Meditación Aplicada, se describe en términos de sus cuatro dimensiones: la dimensión vertical, incluyendo la altura y la profundidad, la dimensión horizontal, incluyendo el derecho y el ancho a la izquierda, la dimensión hacia adelante, y la dimensión interior. Cada dimensión incluye diferentes cualidades del corazón:

- Altura trae un sentido de idealismo, la esperanza y el optimismo, levantando el corazón de alegría
- profundidad trae un sentido de empatía, sinceridad, y la conexión
- la anchura izquierda trae receptividad, sensibilidad y la capacidad de abrazar a diferencia
- el ancho correcto es expresiva de influencia, la estabilidad y la paz
- la dimensión hacia adelante aporta luminosidad, el entusiasmo, la iniciativa, la creatividad y
- la dimensión interior trae un sentido de conexión con todo, así como la capacidad de crecimiento y de amor

Con el fin de aprovechar el poder de Ritmo Cardiaco meditación, empezamos con la idea de que el estado de sus relaciones con los demás es un reflejo del estado de su corazón. El corazón está en constante crecimiento, en constante progreso hacia su pleno desarrollo, lo que tiende a ocurrir en una o dos dimensiones a la vez.

Nuestra primera tarea es evaluar qué dimensiones de su corazón son fuertes y que son débiles. Tenemos varios métodos de evaluación, incluyendo el Índice de Corazón, un cuestionario en línea que le da una puntuación para cada dimensión. Se tarda sólo unos minutos para contestar las preguntas. El Índice de corazón se puede encontrar en http://www.IAMheart.org/emotional/index.shtml.

Las dimensiones del corazón que son más útiles para trabajar en sus relaciones son la profundidad y la dimensión horizontal del corazón.

Cuando tu corazón es fuerte en una cierta dimensión, te da ciertas fortalezas que podemos reconocer. Cuando es débil en esa dimensión, hay ciertos problemas que podemos detectar. Por ejemplo, con un corazón que se desarrolla en la dimensión horizontal, o ancho - un corazón amplio - usted es un networker física que se extiende a su límite personal para incluir fácilmente otros.

Si el ancho de la izquierda está más desarrollada, que te hace un buen oyente, de cooperación con los demás, y tolerante. Su fácil aceptación te hace muy querido. No se queja de los demás y usted no es crítico. Usted aprecia la diversidad que se necesita todo tipo. Lo que otras personas no te molesta. Su receptividad recoge rápidamente el estado de ánimo de las personas o un grupo.

Si el lado derecho de su corazón está más desarrollada, te hace expresivo, sociable, amable, cálido, e influyente. Usted tiene la capacidad para armonizar con los demás y armonizar los demás a ti mismo. Usted sale de su manera de ser útil a los demás, incluso la gente que no conoces.

Cuando se desarrollan ambos lados de su corazón, que forman fácilmente alianzas con otros. Te vuelves muy estable, como una roca en el flujo de la vida. Hacia otros esta estabilidad se convierte en la lealtad y fiabilidad; Personalmente, se convierte en la alegría. Esta alegría te hace inclinado a la paz y la armonía, mientras que menos dispuestos a correr el riesgo. Usted atrae a muchas personas que necesitan estabilidad y seguridad, que quieren apoyarse en alguien y ser atendidos, y que reconocen estas habilidades en ti. Su estabilidad será desafiada y probada por los muchos que se aferran a ti.

Todo el mundo quiere el amplio corazón de su lado, para asistir a su fiesta, a sentarse a su mesa. Personas Amplio-hearted hacen los demás se sientan más entero y seguro, por lo que se reivindican como un amigo por todo el mundo. Cuando dos grupos que no se llevan bien entre sí tanto usted dicen, que te pone en un dilema. No puede enajenar o decepcionar a ninguno de los grupos, se le tiró en dos direcciones. Además, su naturaleza aceptar puede ser aprovechada por otros que parecen ser amable, pero en realidad son de explotación.

Cuando el corazón se amplía más allá de una condición de equilibrio, que puede llegar a ser tan aceptar como llegar a ser permisiva de mal comportamiento. En tu lealtad extrema, puede pasar por alto un problema serio con su amigo que puede reflexionar sobre sí mismo. Usted evita la confrontación, prefiriendo la armonía a toda costa. Usted desea ser independiente, pero deja que el grupo u otro hable por usted.

Cuando el corazón carece de amplitud, es estrecha - limitado en ambos lados. Un corazón estrecho es aislado. Cuando su corazón es estrecho se siente intolerante con los demás, lo que aporta una sensación de conflicto, por lo que evitar el contacto, lo que refuerza su aislamiento. En el extremo, esto crea la fobia social dónde se encuentra muy incómodo entre otros, especialmente los extraños. Con un corazón estrecho eres poco cooperativa, antipático, fácilmente irritable, mal entendido e intolerante del cambio. Usted se especializa en un limitado, inflexible y estrecha gama de conocimientos especializados.

Al leer esta descripción, ¿tiene usted alguna reacción emocional fuerte para él? ¿Te atraen, como en, "sí! Esto es lo que necesito para trabajar en! '; o tiene que repeler? Cualquier reacción fuerte es importante explorar. Una buena manera de hacerlo es sentarse en la meditación y la respiración para conectar los latidos del corazón. Siente que estás respirando y expandiendo tu corazón horizontal, que abarca todo. Siente lo que las emociones surgen durante este proceso.

El corazón con la profundidad enfatiza las emociones que se conectan todos los pueblos y los estados del ser que tenemos en común. Tu corazón profundo es empática, lo que le permite sentir fácilmente lo que otros corazones sienten como si no había separación o barrera entre usted. En la profundidad todos estamos unidos, como los lirios de agua bajo el agua, a pesar de que parece que estamos separados en la superficie. Porque con el corazón profundo sentir tan vivamente la reacción de los demás a sus acciones, usted se convierte en muy considerado hacia los demás. Usted es naturalmente tierno y amable. Usted vive en sus emociones, por lo que está familiarizado con todos los sentimientos que surgen, ya sean los deseos o temores, anhelos o ansiedades.

Tu corazón profundo es fácilmente conmovido por la belleza de las flores, la bendición de la lluvia, la sonrisa de un niño, o la calidez de un gesto amistoso. Las escenas en las películas y las historias de amigos a los que afectan en gran medida. Los sentimientos se convierten en sus amigos; las emociones son una prueba de la energía que se mueve dentro de su corazón. Con su corazón profundo usted es un consejero natural. Debido a su naturaleza simpática, todo el mundo te habla y expresa sus frustraciones y victorias.

Las emociones más profundas se hacen sentir aquí en la profundidad del corazón, las emociones que son sin causa, las emociones que se sienten en el corazón de la humanidad. Debajo de su sentimiento de pérdida, por ejemplo, es mucho mayor sensación de pérdida: la separación de la propia de la Fuente. La pérdida se experimenta en ciertos momentos-en el final de una relación, el embarazo, el trabajo o la vida de un amigo. Pero la pérdida de la separación es una emoción inconsciente, continua en el fondo de tu corazón.

Así mismo, la alegría se vive en ciertos momentos - una nueva oportunidad, el comienzo de una relación, la compra de un coche nuevo. Pero siempre hay una alegría en el fondo de tu corazón debido al inconsciente descubrimiento continuo de su auto se refleja en los demás, en la naturaleza, y en las cosas hermosas. Las profundas emociones de separación y reunión están en el corazón de sus experiencias más profundas de la vida.

Con un corazón profundo, que tiene acceso a los corazones de todos. Es difícil separar sus propios sentimientos de los sentimientos de los demás. En realidad, no hay separación entre los corazones, pero las personas cuyos corazones carecen de la profundidad puede imaginar que son emocionalmente independiente de los demás, que no se dan cuenta de que lo que los demás sienten que sienten también. Pero, con un corazón profundo, se puede coger el sentimiento de otra persona en un solo vistazo.

Con un corazón profundo, la conciencia de la red que conecta todos los corazones es fuerte, por lo que se siente ofendido personalmente cuando alguien actúa de una manera que perjudica a otros. Se siente los problemas de los demás como el suyo propio, por lo que se toma en la lucha de los demás.

Tu corazón profundo simpatiza con el dolor, la confusión y la frustración dentro de los corazones de otros que pueden causar que arremeten, y en este simpatía incluso se puede permitir que hacerte daño. Esto es incomprensible para los que no tienen profundidad, pero en lo profundo de su corazón ya sentir el dolor de sus verdugos intensamente, por lo que el dolor añadido de abuso no es un aumento intolerable, y le da una confirmación dramática de lo que sientes.

Otro tipo de distorsión del corazón profunda es la montaña rusa emocional. Para una persona sin profundidad, un cambio emocional extrema, como el cambio de la ira a la bondad, por ejemplo, es desconcertante y puede parecer que ser manipulador, mientras que la persona con un corazón profundo tiene acceso a eso, la emoción sin nombre fundamental en la raíz de todo las emociones que pueden ser nombradas. Seguido a su profundidad, cada emoción conduce a esta base emocional sin nombre pero muy intenso y se levanta de nuevo como una emoción diferente. La distorsión es de ping-pong de una emoción fuerte a otro. Otros no podrán ver la conexión y se molesta por su rápido cambio, pensando que son responsables de desencadenar la misma. La solución a la montaña rusa es ampliar la capacidad de su corazón (la dimensión interior), por lo que puede contener varias emociones a la vez. Esto mantendrá todas sus emociones en equilibrio.

Además, las personas profundamente de corazón pueden sufrir de un sentido de que no son amados por los demás. La conexión entre el corazón es tan real en su corazón profundo que se está herido por la falta de reconocimiento en los demás, y sobre todo una falta de aprecio hacia ti mismo. Un lamento común es: "¿Cómo podría alguien a quien estoy muy conectado no me aprecian?"

Una vez más, al leer esta descripción, ¿se llama a usted? ¿Te hace sentir incómodo, lo hace parecer imposible, ¿tiene usted, cualquier asustar fuerte reacción es importante.

Usted puede fortalecer su corazón; a través de la meditación, ya través de las decisiones que tomamos en la vida. Destacamos tres formas de dinamización de su corazón: el reconocimiento, la aplicación y la meditación. El primero, el reconocimiento, es ver en los demás las cualidades que están surgiendo en ti. Lo llamamos "la grandeza de reconocer ', y va a revolucionar la forma en que se ve a otras personas. Usted se centra en la grandeza de los corazones de los demás, incluso si está oscurecida por la distorsión, todavía se centra en la grandeza. La segunda forma, la aplicación, consiste en lo que llamamos "Ejercicios para la Vida '. Contamos con 8 ejercicios para desarrollar la dimensión horizontal, incluido éste:

lo que dice y dice lo que quiere decir; hablar con claridad y sencillez. Esto le hará confiable

También tenemos 8 ejercicios para el desarrollo de la profundidad del corazón, incluyendo:.

No evitar el dolor emocional; en cambio, experimentar el dolor de su corazón con toda su conciencia, hasta que se convierte en una sensación física. Ir tan profundamente en el dolor que se convierte en el dolor de la humanidad. Deje el turno del dolor a la alegría, a todo sentimiento
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Por último, tenemos ejercicios de Ritmo Cardiaco Meditación desarrollados específicamente para cada dimensión del corazón. El Instituto para la Meditación Aplicada se especializa en este poderoso método de reflexión interior. Ritmo Cardiaco La meditación implica sentir el flujo de energía en su corazón al respirar plena y profundamente, al tiempo que su patrón de respiración estable y rítmica. Hacemos esto al contar los latidos del corazón y la coordinación con la respiración, por ejemplo, 8 tiempos en, 8 supera a. Ritmo Cardiaco Meditación energiza tu corazón en las cuatro dimensiones, la transformación de sus relaciones y su vida.

Hemos encontrado el ritmo Meditación del corazón es muy eficaz en el desarrollo de cada una de las dimensiones, y que es bueno centrarse en uno o dos a la vez. Nos encantaría compartir más de este método con usted para que usted puede comenzar a dar energía a su corazón y fortalecer sus relaciones Restaurant  .;