*** Me siento atrapado

"Me parece que no puede dejar de comer bocadillos", dijo Linda, en nuestra sesión telefónica. "Y no puedo entender por qué. Yo no comer en exceso durante las comidas, pero luego me merienda en cosas que no necesito estar comiendo. He tenido este problema de forma intermitente desde la adolescencia y quiero resolver que "Restaurant
"... Linda, ahora mismo, tome de nuevo a la última vez que snacked Vea si usted puede sintonizar en lo que estaba pasando y lo que estaba sintiendo "

"Sucedió mucho este fin de semana pasado. Tenía un poco de trabajo que necesitaba para conseguir hecho que no quería hacerlo. Comer entre comidas es una manera de ponerlo fuera para un poco."

"Así que eras en la resistencia a conseguir el trabajo hecho, no es así? "

" Sí, eso es lo que estaba pasando. "

" ¿Cuál es el sentimiento dentro cuando se tiene que hacer algo que usted don ' quiero hacer "

" Me siento atrapado "

" ¿A menudo se siente atrapado en su vida "

" Ahora que usted está pidiendo -?.? ¡sí! Me siento atrapado mucho me siento atrapado en este trabajo, que don &';.... t gusta Me siento atrapado cuando mi marido me pide que haga cosas que a menudo siento atrapado por nuestra situación económica me siento atrapado cuando tengo que contestar correo electrónico . A veces hasta me siento atrapado por las necesidades de mis hijos. "

" ¿Es esto cuando merienda? "

" ¡Sí! Ahora que I &'; estoy pensando en ello, siempre se trata de salir de sentirse atrapado por unos minutos. Pero entonces me acaban de sentirse atrapado en mi cuerpo, porque no me gusta lo que yo peso! "

Yo sabía exactamente lo que Linda estaba hablando, como solía sentirse atrapado en mi vida mucho, y yo También había aprendido a recurrir a diversas adicciones para resistir el sentimiento atrapado. Cada vez que veía algo como "tener que" en lugar de un "quiero", me sentí atrapada.

"Linda, sé la sensación de sentir atrapado y con ganas de encontrar alguna salida. Lo que he aprendido a hacer es cambiar mi forma de pensar de decir a mí mismo que 'hay que' hacer algo, a ver como una oportunidad de amar a mí mismo ya los demás. Cuando yo cambio de 'tener que' a preguntar "¿Cuál es mi oportunidad de amar en este momento?" el sentimiento atrapado desaparece y la resistencia se disuelve.

"Por ejemplo, ahora mismo, imagina abrir su correo electrónico y preguntando, '¿Cuál es mi oportunidad de amar en este momento?' ¿Qué le viene a la mente? "

" La primera cosa que viene a la mente es que puedo enviar correos electrónicos amable y cariñoso a las personas que están tratando de llegar a mí. "

" ¿Qué hacer por lo general, se dice cuando las personas llegan a usted? "

" Me siento molesto porque ahora tengo que responder a ellos. "

" ¿Qué se siente al decirle a usted que esta es una oportunidad ser amable y cariñoso? "

" Wow, es increíble! Cuando me digo que tengo que responder a ellos, lo primero que quiero hacer es levantarse y merienda. Puedo ver que me dice que Me tiene que 'me prepara para sentirse atrapado y resistente. Pero cuando me digo a mí mismo que esta es una oportunidad para ser amable y cariñoso, me siento muy bien y tengo ganas de contestar los correos electrónicos. Creo que si puedo recordar hacer esto cada vez que hay algo que tengo que hacer, probablemente voy a ser capaz de dejar de comer bocadillos. "

Ninguno de nosotros nos gusta sentirse atrapado, y mucha gente vaya inmediatamente a la resistencia en el momento que se sienten atrapados. Cuando usted decide ver a cada situación en su vida como una oportunidad de amar, y se abre a aprender sobre lo que sería amoroso, ya no se siente atrapado Hotel  .;