Parte II - Pasos para dejar de ser co-dependiente

Mi último artículo hablaba de lo Co-dependencia es y cómo se manifiesta en las personas y' s vidas. A pesar de que y' s grande para tener una idea de lo que parece ser la codependencia, it &'; s aún más importante ser capaz de detener comportamientos codependientes. A continuación se presentan algunos consejos para dejar de codependencia. Tenga en cuenta que a menudo es útil para buscar ayuda profesional para ayudarle en este camino de la curación de la codependencia

Consejos para impulsar su viaje lejos de la codependencia:.

1. Controle su propio comportamiento y dejar de tratar de controlar las acciones y comportamientos de los demás. Don y' t decir a los demás lo que deben hacer y cómo hacerlo o modificar lo que ellos y' he hecho porque didn y'. T lo hacen como lo harías

2. Preste atención a su ansiedad y manejar su ansiedad en lugar de tratar de manejar el mundo.

3. Obtener consciente de su lente crítico y la forma en que juega en su vida y en las vidas de quienes le rodean. Detenga el críticas, el análisis y la y" la fijación y" de los demás.

4. Trabaja en tu autoestima. No mires a los demás para que se sienta como si usted está bien. Autoestima saludable viene de adentro hacia afuera NO afuera hacia adentro. Las cosas fuera de ti mismo como la atención romántica, las cosas materiales o el rendimiento pueden sentirse bien, hacer su vida más fácil o ser agradable, pero que no te hacen digno. You &'; re ya dignos — incluso cuando alguien está enojado con usted, tiene una aventura en usted o le dice que usted y' re una persona terrible.

5. Utilice sus límites. Saber qué y' s acerca de usted y lo que y' s no sobre usted. Si usted don &'; t tiene fronteras luego trabajar en conseguir límites. Lea acerca de ellos (Límite post aquí) Pia Mellody y' s El Factor intimidad, busque ayuda profesional para aprender acerca de ellos, practicar todos los días y ser realmente consciente de lo y' s acerca de usted y lo que y' s no sobre usted
<. p> 6. Deja de culpar a otros por sus trastornos. Saber que otras personas &'; s de acciones no pueden hacerte enojar, dolor y reactiva o desmoronarse. Sólo tú tienes el control de lo que piensa, siente o hace.

7. Permitir que otras personas se sienten las consecuencias de sus acciones y dejar de permitir, defender o excusar su comportamiento. Si usted hace que sea fácil para que sigan haciendo lo que y' re haciendo y hellip; van a seguir haciéndolo. Por ejemplo, si su pareja y' s un alcohólico y que los compran alcohol, limpiar sus líos o llame a su jefe para decir que can &'; t ir a trabajar y mdash; usted hace que sea fácil para que beban

8. . Tener la humildad. Recuerde que su y" derecho y" camino no es el único y" derecho y" manera de hacer las cosas. Deja de tratar de conseguir la perfección de ti mismo o de los demás y aprender a dejar ir.

9. Cambie su lente. A propósito comenzar a centrarse sólo en los aspectos positivos. Preste atención a lo que sus hijos, socios, compañeros de trabajo, etc. hacen bien. Usted tiene que reajustar su lente y mdash; it &'; s sesgada.

10. Consigue ayuda. La codependencia menudo es un producto de la infancia y trabajar duro para conseguir más allá. Haga usted y su familia un favor y se ha comprometido a trabajar ella.

Cuando la gente lucha con la codependencia, se llevan el mundo sobre sus hombros y es manera de pesada con un peso de llevar. Aprender a dejar ir. Aprender a respirar, dar un paso atrás y permitir a otros a hacer las cosas a su manera. Si es necesario establecer un límite, que lo hagan; Sin embargo don &'; t confundir la necesidad de establecer un límite con su necesidad de perfección. Detener constantemente diciendo a otros donde y' re fuera y en su lugar sólo se mirarte. Decida lo que puede y no puede hacer y dejar de microgestión del mundo — que es una hazaña imposible que siempre te dejará frustrados e insatisfechos

Desafío:. Aprende a amarte a ti mismo por lo que eres y dejar de tratar de obtener que a partir de otras personas. Preste atención a toda la microgestión que haces y elegir una cosa a la hora de dejar de administrar. Hacer frente a la ansiedad que surge como resultado y respirar a través de él y mdash; va a estar bien Restaurant  .;