Sobrevivir a una ruptura

La ruptura de una importante relación de amor es la más traumática de las experiencias humanas y todo lo que han sufrido a través de al menos una, estoy seguro. En muchas maneras en que podemos hacer frente con mayor facilidad con la muerte de un ser querido. A pesar de que don &'; t entender la muerte, al menos entendemos su finalidad. Con la ruptura de una relación, días y semanas de persistente y "si" que frecuentan a menudo seguir. El dolor puede penetrar en cada fibra de nuestro ser. En los días siguientes a la ruptura que pensamos en otra cosa que la que nosotros hayamos amado y de confianza, la que habíamos tanto invertido en Donde quiera que vamos se nos recuerda de ellos y-. Un rostro en la multitud, el flash de una camisa familiar, una voz lejana, una canción. En un esfuerzo por alejarse de las cosas que podemos tomar un viaje, sólo para encontrar que de alguna manera nos recuerda a un lugar especial que visitamos con nuestro ser querido. Luchamos a diario para obligarlos a nuestros pensamientos sólo para descubrir que estamos gastando todo nuestro tiempo para hacerlo.

Frente a su propia auto-Dudas

Y luego están las dudas inquietantes. Si la ruptura se produjo después de una decisión larga y dolorosa de su parte, es posible que las conversaciones constantemente "replay" y constantemente re-evaluar la "evidencia". Posiblemente su decisión era demasiado apresurada ?; posiblemente el culpable era su orgullo ?; posiblemente una discusión realmente honesto y abierto habría aclarado las cosas y hellip;? y sigue y sigue y sigue usted cuestiona su decisión
Hay miles de "Si y' s". "' posiblemente y;. s" y "quizás"

Si la otra persona tomó la decisión de romper la relación, además de su dolor, le dejan con un sentimiento de impotencia. Posiblemente incomprendidos algo ?; tal vez cambiarían de opinión si sólo se podía explicar ?; posiblemente oyeron algo que no era cierto ?. Y si, por casualidad, hizo algo en un momento de debilidad para causar la ruptura, a continuación, puede quedar con el dolor extra y carga de remordimientos y la culpa apilados encima del dolor de la separación. Y luego están a su amigos bien intencionados con sus esfuerzos equivocados al tratar de animarte por diciendo que está mejor sin ellos.
Lidiando con The Hurt

Mientras que luchan con los dolores de la separación que podría envidiar los "solteros oscilantes" que parecen tener un "fácil viene, fácil se va" actitud acerca de las relaciones. Puede venir como un consuelo saber que usted es afortunado en tener la capacidad de sentir tanto en el amor (y el dolor) de la separación. Los psicólogos dicen que a pesar de nuestra vulnerabilidad, ya pesar del dolor podemos sufrir regularmente cuando perdemos el amor, estamos mucho mejor que las personas que son incapaces de desarrollar relaciones profundas y significativas. Sin la capacidad de conocer verdaderamente el amor que se ven obligados a permanecer "extraños" y "observadores" a la vida y' s más importante la experiencia humana. Aun así, el dolor de la separación duele, y duele muy mal. Sea testigo de la interminable desfile de canciones angustia que se han publicado, revisar los escritos de poetas y novelistas largo de los siglos, o mirar a la popularidad de las líneas de asesoramiento psíquicos. Su experiencia ha sido compartida por millones de personas que le han precedido, y su dolor será experimentado por millones más que seguir. Si supieras que hay miles a su alrededor en este momento que están sintiendo el dolor de la separación y el vacío del amor perdido. Algunos en la ira dicen: "Nunca voy a permitir que vuelva a suceder." Ese y' s sólo otra manera de decir: "Nunca voy a amar de nuevo." Claro, por un tiempo puede ser necesario retirar, mientras que la curación se lleva a cabo. Pero el cierre fuera de ti mismo de la posibilidad de amor durante un largo período de tiempo se estanca su vida, e incluso puede finalmente te enviará en una lenta espiral de descenso de la retirada general y desesperación. Se dice que las mujeres tomen la ruptura de una relación más fuerte que los hombres. Kelly &'; s [nombre cambiado] experiencia no es poco común. "Pensé que todo estaba bien Habíamos hecho planes y hellip;. Hablé sobre el matrimonio, donde íbamos a vivir, ¿qué clase de casa tendríamos;. Todo y de repente sus sentimientos puse a enfriar Él acaba de perder interés y hellip ;. Él no y'. T realmente me digas por qué otra que él acaba de llegar a la conclusión de que ganó y' t trabajo entre nosotros era realmente lo siento, dijo, y [entonces] y hellip;.. lo hizo totalmente claro que todo había terminado Tal vez debería haberlo forzado para explicar, averiguar por qué Pero en mi ira y el dolor y hellip;. Pensé que si podía tratarme de esa manera, realmente didn y' t quiere nada que ver con él de todos modos y- ni ahora ni nunca [En los días que pasaron] Realmente. pensé que iba a llamar, me dicen que ha habido un malentendido y hellip ;. Después de una semana realmente me di Lo decía en serio;. que no era y' t va a llamar, era realmente más me entró en una depresión que wouldn y'! t creen . lloré día y noche me tomé tres días de baja laboral y-. "gripe" me llamó me decidí a hacer un viaje, pero pronto como llegué, me quería volver... Pensé que tal vez iba a tratar de llamar, y yo wouldn y' t estar allí
Él no y'.. T llamada

Entonces empecé preocupante que tal vez algo estaba mal con él; tal vez tenía alguna enfermedad o algo así, por lo que en un momento de debilidad que lo llamó y cuando contestó, sonaba alegre. No podía y' t dice nada, así que me colgué. Por último y hellip; Anoté todas sus fotos y me empaqué todo lo que él me &ndash había dado, la ropa, los pequeños juguetes de peluche en la cama que me encantó tanto, todo y- y empaqué todo en una maleta grande y lo puse en el garaje . y hellip; y luego lloré toda la noche. Tomé largas caminatas; simplemente vagado sin rumbo. Después de tres días en que mi "gripe" había terminado, volví a trabajar. Todo el mundo me dijo que parecía horrible y que debería tomar unos días más apagado. Pero yo no podía y' t soportar estar yo sola nunca más. Empecé a hacer mi trabajo como una especie de robot y hellip ;. Pensé que si tan sólo pudiera sobrevivir un par de semanas, tal vez hasta el final de abril, el dolor iba a empezar a desaparecer. Llegó a ser mi objetivo sólo para obtener a través de cada día y hellip; entonces el final de la semana y hellip; y luego al final del mes. Incluso empecé "tachar" los días fuera en un calendario, hasta el final del mes, al igual que se supone que los prisioneros que hacer. Corrí durante una hora todas las noches, así que sería tan cansado que podía ir a dormir. "Kelly dijo que más tarde dijo que le tomó más de seis meses sólo para poder pasar por un día sin sentir las punzadas de dolor y amargura. Aunque . cada una de nuestras experiencias es diferente, cada uno comparte el elemento común de la duda, el dolor, la desilusión y la desesperación ¿Hay formas de acelerar la curación;? a aliviar el dolor

formas de afrontar la pérdida
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No hay nadie mejor manera de hacer frente a la ruptura de una relación Cada uno de nosotros es diferente Algunas personas encuentran que en realidad ayuda a perderse en la compañía de amigos Algunos don &';.. quiero estar rodeado de gente Algunos. personas encuentran ayuda para escapar de un conjunto totalmente diferente de las condiciones, pero este didn y'... t trabajo para Kelly Algunos tratan de inmediato a buscar un nuevo amor más que tratan de este hallazgo que hasta que llegan por un amor anterior, un nueva relación exitosa es imposible Sin embargo, hay algunas pautas importantes para hacer frente Primero, don &';.. t tratan de reprimir de inmediato el dolor. Usted sólo puede tener éxito en empujándola debajo de la superficie donde será finalmente hacerse manifiesta en algunos indeseables, difíciles de descubrir la forma y- una desconfianza general de afecto, un autoconcepto bajado, la hostilidad general, o lo que sea. Si tienes ganas de llorar; llorar. Si usted se siente como la rasgadura de una almohada; hacerla pedazos. Si se siente bien para arrancar la persona y' s fotos en mil pedazos y luego prendió fuego a ellos; hacer eso también. Como siempre que se sepa que después se puede vivir con lo que haga, bien. Así que el primer paso es aceptar el dolor como algo normal y esperado. Enfrentar abiertamente y honestamente, pero en dosis pequeñas y manejables. It &'; s perfectamente bien que se siente totalmente miserable. Usted no es "débil". Usted don y' t tiene que disculparse o explicar a nadie. En resumen, aceptar su dolor como algo normal y esperado, y permitirse la oportunidad de trabajar abiertamente a través de él. Si usted siente que la culpa o el fracaso en la relación era la suya, don &'; t tenga miedo de aceptar la responsabilidad. Así que has cometido un error; reconocer su fracaso y resolver que y' s un error que ganó y' t hacer de nuevo. En contra de todo lo que pueda estar sintiendo, it &'; no es el fin del mundo. Trate de superar la dependencia emocional representada por la relación. Si es posible, planificar un calendario completo de las cosas que le dará un sentido personal de la realización y adecuación. Trate de evitar revolcarse en el sentimentalismo, suspirando por canciones de amor, leyendo viejas cartas de amor, o recordando los viejos tiempos.

El valor de distracciones

Las distracciones pueden ayudar a lidiar con sus sentimientos en etapas tolerables. Una distracción puede ser la compañía de amigos, un viaje largo (si tiene ese lujo), o el lanzamiento de mayor y tal vez físicamente exigente, proyecto de tiempo libre (si se puede obligar a ti mismo en uno). Manténgase ocupado. Las actividades físicas y- jogging, natación, tenis y- son una buena terapia. Y, como en el caso de Kelly, es probable que también ayudará a dormir. Como mucha gente sabe, sólo "por lo que es a través de la noche" es a menudo la parte más difícil de cada día que pasa. Usted don &'; t necesita fotos o regalos a tu alrededor que constantemente le recuerdan a la persona. Empaque a todos ellos y los guardó y- lejos. En un año, o tal vez dos o tres años, usted puede ir a través de ellos y tener las cosas que quieres y tirar el resto. En cinco años que le gustaría poner algunas de las fotos en su álbum junto con algunas otras imágenes de personas y cosas importantes en su vida.
"Y esto también pasará"

Recuerde que, con el tiempo pasa usted tendrá una perspectiva totalmente diferente de las cosas. Pero por ahora evitar los recordatorios. Si y' s obvio que la relación es (o debería ser) más, tomar el enfoque "de golpe". Don y' t constantemente "Replay" o reexaminar conversaciones o discusiones que pueda haber tenido. Sí, usted tendrá que evaluar la relación y- que admitir honestamente sus puntos buenos y sus puntos malos, sus recompensas y sus problemas. Pero a menos que sepa que se cometió un error importante, algo que puede y debe ser fijo, alejarse de la relación y dejarlo atrás. Haga un corte limpio y completo. Las heridas se curan más rápido si usted don &'; t riesgo constante reapertura ellos. Aunque usted puede creer en este punto que nunca amar otra vez, trate de recordar que no es sólo una "persona adecuada" en el mundo para cualquiera de nosotros. Con el tiempo se puede amar de nuevo. Y la próxima vez que usted va a ser una persona más sabia, una persona que se ha beneficiado por la experiencia y ahora es más capaz de una relación exitosa. Una palabra final. Dije antes que en sobrevivir a la ruptura de una relación que tenemos que trabajar a través de los sentimientos de la "dependencia emocional". La mayor parte del dolor que experimentamos después de la ruptura de una relación se centra en esa dependencia. En el trabajo hasta el final de una relación, la mayoría de la gente encuentra, o se ven obligados a encontrar una nueva fuerza interior y adecuación. Aunque las personas son importantes para nuestra vida y felicidad, ninguna persona debe permitir que sea absolutamente esencial para que la felicidad. Si usted siente que "can &'; t vivir sin alguien," saber que dicha dependencia traiciona su propio valor y el sentido de la adecuación innata. Por desinversión responsabilidad de nuestro propio bienestar, nos hacemos vulnerables y pueden ser fácilmente manipulados. Por encima de todo, tenemos que asumir la responsabilidad de nosotros mismos. Una relación verdaderamente sólida sólo puede ser el resultado de la fusión de dos personas verdaderamente sólidos. Cuando una relación termina muy dolorosamente, puede que tenga que hacer frente a su necesidad de afirmar y construir su propia idoneidad como ser humano independiente, adecuada. Cinco años a partir de ahora usted puede darse cuenta de que el dolor que pasó por sólo marcó el comienzo de un nuevo sentido de la fuerza y ​​la adecuación personal. Siempre hay una razón para todo y aunque podemos los &'; t parece ver en ese momento, a medida que avanzamos y analizamos nuestra experiencia pasada, un atisbo de reconocimiento de por qué formará lentamente si el corazón está abierto a la lección.
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