5 maneras de mantenerse en contacto con la persona que amas en momentos de estrés

Todos hemos tenido momentos de estrés en nuestra lives-- algunos de nosotros parece tener el estrés más frecuentes y la agitación que otros. Y si usted ha estado en medio de un período de estrés, es probable que saber que estar bajo presión puede tener efectos perjudiciales en su relación de amor. Este es el tiempo que usted realmente quiere el apoyo de su pareja y, a su vez, ofrecen apoyo. Pero cuando uno o ambos de ustedes están fuera de equilibrio, apoyándose unos a otros puede parecer difícil.

Al mantener su cabeza y el corazón lo más claro posible, usted puede permanecer conectado con tu amor en momentos de estrés.

Un cambio o la cuestión del empleo inciertas podrían precipitar la tensión que sientes. O tal vez uno de ustedes está experimentando problemas de salud. Podría ser que las relaciones con la familia ampliada o de amigos cercanos están revolviendo hasta sus vidas normalmente incluso quilla. Una miríada de razones que podrían abarcar de nuevo a su propia infancia puede ser la causa de la agitación en su vida.

Ahora es el momento en que usted lo desea, puede sentir realmente la presencia de su pareja y se les recuerde que usted no está solo. Incluso si usted está llamado a ir a su interior más de lo habitual para ordenar a través de las dificultades, es posible que todavía se siente tranquilizado saber que cuando usted quiere sentir el apoyo de su pareja, será de fácil acceso.

Por desgracia, tanto como usted y su pareja puede querer que recordarle que están juntos en cualquier surgen momentos difíciles, las formas en que ambos tratan con el estrés puede conducir una cuña entre ustedes dos. Usted puede encontrarse perdiendo su paciencia y templar más rápido cuando están bajo tensión. A pesar de que no me refiero a, usted podría incluso verse a sí mismo culpar a su pareja por circunstancias fuera de cualquiera de sus habilidades para controlar.

Pruebe estas 5 maneras de mantenerse conectado .....

# 1: Mantenga la comunicación
Esta es una manera aparentemente obvia para mantenerse en contacto con usted o su pareja están bajo tensión.. Aunque, como usted ya sabe, no siempre es fácil de hacer! Cuando usted se comunica con su pareja y uno o ambos de ustedes están estresados, lo que sea necesario para permanecer abiertos. Esto se aplica cuando se trata de compartir cómo se siente y al escuchar los sentimientos de su amor.

Si usted o su pareja comienza a cerrar, la comunicación no le ayudará a mantenerse conectado. Usted puede optar por hacer una pausa en la conversación si uno de ustedes se siente a la defensiva o comienza a retirarse emocionalmente. Para notar cuando esto sucede, permanezca atento a ti mismo. Si usted sospecha que su pareja está cerrando a usted, no a él o ella no acusan de hacerlo, pero pregunte acerca de los sentimientos. Usted puede compartir que usted detecta una distancia entre ustedes dos, indica que le gustaría hablar cuando los dos están sintiendo más abierta y pregunte si su pareja le gustaría tomar un breve descanso de la charla y luego regresar en una cantidad especificada de tiempo. O tal vez hay un cambio en la forma en que se está comunicando que sería útil para su compañero de

# 2:.. Sé responsable de tus sentimientos
Toque con cómo se siente regularmente durante períodos de estrés ( y también cuando las cosas no son tan difíciles). Asumir la responsabilidad de cómo sus propias emociones y calmar a ti mismo primero antes de intentar conectar con su pareja. Si usted está confiando en él o ella para hacer todo mejor para ti, es la presión injusta y probablemente no ayuda la situación. En lugar de ello, el proceso de lo que puede venir para usted y luego ir a su amor con todas las solicitudes de apoyo que usted pueda tener. Esto puede ayudarle a no 'sacarlo' en su pareja.

Recuerde, haciendo una solicitud para recibir apoyo, cualquiera sea la forma que apoyan toma (consejo, un abrazo, escuchar, que la copia de seguridad en un conflicto, etc.), es diferente de pedir a su pareja para resolver cómo eres sintiendo por ti. Por mucho que tu pareja te ama e incluso puede querer ser capaz de hacer esto, él o ella realmente no puede. Sólo usted puede hacer esto por ti mismo.

# 3:. Alimentarse a sí mismo
Así como nosotros recomendamos que tome la responsabilidad de cómo se siente, también sugerimos que practique nutrirse a sí mismo. ¿Se puede ser alimentado por otra persona: especialmente uno que usted ama profundamente? Claro. Pero si usted está principalmente o únicamente confiando en su socio para nutrir, esto no sólo es injusto para él o ella, pero probablemente no va a satisfacer plenamente. Usted sabe mejor cómo desea ser alimentada en este momento. Dale eso a ti mismo y luego ver si su amor quiere unirse en una actividad de crianza para que pueda disfrutar de la relajante juntos.

# 4: Mantener las actividades que le mantienen cierra
Trate de seguir haciendo las cosas que ustedes dos tienden a estar cerca.. Dependiendo de las circunstancias, puede ser difícil salir para noches de fecha o lo que sea que usted y su pareja lo hace con regularidad para mantenerse en contacto. Encontrar al menos una actividad que conecta comúnmente ocurre que parece factible y establecer una intención de mantener esa parte de su rutina de relación. Esto podría implicar hacer el amor o podría ser algo tan mundano como pasear al perro juntos todas las noches. Sea tan presente como puedes y disfrutar de los buenos sentimientos de relacionarse con los otros.

# 5: aligerar siempre que pueda
No se olvide de reír.. O al menos la sonrisa. A veces los momentos de estrés pueden parecer para borrar nuestras habilidades para iluminar y abrir amplia a los momentos de alegría en la vida. Si bien puede haber más ocasiones para tomar decisiones serias en este momento, siempre en la búsqueda de potenciales casos de levedad. Ver una película de comedia con su amor o dejarlo todo y actuar tonta por unos pocos minutos.

El estrés le pasa a todos nosotros. No tiene que abrir una brecha entre usted y su amor. Usted puede disfrutar de unos a otros, se sienten apoyados, y el fortalecimiento de la oferta de apoyo todo el tiempo y la profundización de su conexión Restaurant  .;