Comunicar sus historias dolorosas de Otros

Este es el momento de dar expresión a tus historias y- para comunicar los detalles que fueron revelados en los capítulos anteriores través intuitiva autorreflexión. Sentado con su pareja escucha en una posición cómoda, comparte tu primera experiencia dolorosa, incluyendo cada uno de los aspectos que usted escribió en su diario:.

1) Comunicar el contexto de la experiencia dolorosa

2) Comunicar toda la gama de sentimientos generados por esta experiencia.

3) Comunicar sus necesidades insatisfechas.

4) Comunicar las pistas disponibles para usted que se le niega.

5) Comunicar cómo su negación que sirvió

Una vez que haya compartido su historia a partir de estas cinco perspectivas, pregunte a su pareja a responder diciendo las siguientes tres frases para usted:.

Gracias por compartir tu historia y sentimientos conmigo

I &';. Lo siento por el dolor que experimentaste

Yo te ofrezco mi amor como un bálsamo para su corazón herido
Usando este marco, compartir cada una de las dolorosas usted y ' experiencias; hemos identificado a partir de su pasado y, después de cada cinco partes compartir, pedir a su pareja de escucha para responder que el anterior. De esta forma ritualizada de expresar su dolor puede parecer artificial, pero le animo a seguir este guión. I &'; he sido testigo del poder de este proceso y quiero que usted experimente los beneficios para usted

Si usted está haciendo este proceso por su cuenta, tome unos minutos para relajar su mente mediante la práctica de la respiración de la conciencia y la meditación.. Usando su poder de la imaginación, imaginar a ti mismo en un lugar de seguridad y belleza. Tal vez y'. Sa frondosa cresta de la montaña con vistas a un valle verde, una playa tropical con agua azul lamiendo contra la arena blanca, o unas aguas termales naturales en un bosque maduro

Al llegar a su lugar sagrado, imagínese un poderoso árbol de la sabiduría con sus raíces en la tierra y sus ramas llegan hasta el cielo. Imagine un ser de amor y compasión se sienta debajo de este árbol. Puede que sea una figura religiosa como Jesús, Moisés, Buda, o Krishna. Puede ser un hombre sabio de edad o una mujer, o tal vez un ser celestial de la luz. Visualizar sentado en la presencia de este ser divino y permitir su serenidad para llenar su corazón.

De la misma manera que a usted le exprese su historia a un ser humano que se sienta a tu lado, comunicar a esta entidad arquetípica sagrada del experiencias y episodios que causaron que el dolor. Con los ojos cerrados, compartir sus historias dolorosas, hablando en voz alta, como si estuvieras allí con este ser en persona

Después de cada historia, imaginar tu sanador interior diciendo estas tres declaraciones:.

Gracias por compartir tu historia y sentimientos conmigo

I &';. Lamento por el dolor que experimentaste

Te ofrezco mi amor como un bálsamo para su corazón herido.

David Simon, MD es cofundador, CEO y Director Médico del Centro Chopra para el Bienestar. Dr. Simon se dedica a catalizar la evolución del sistema de salud que prevalece en un sistema de curación que abarca la salud emocional, espiritual y física del individuo. Su nuevo libro libre para amar, gratuito para Sanar: Heal Your Body by Curación sus emociones viene a cabo el 25 de junio de 2009.

listo para iniciar su viaje? Publique su intención y el blog sobre su nuevo viaje de auto-descubrimiento y amor propio.

Sólo unirse a la serie? Comience desde el principio de la guía de David Simon de 2 semanas para la curación de sus heridas del pasado y dejar de lado las emociones tóxicas a través del poder de amor-- por sí mismo y para los demás Hotel  .;