La economía y la Violencia Doméstica:? ¿Qué pasa si usted es el que con un Short Fuse

En todo Estados Unidos y alrededor del mundo, los efectos de la crisis financiera siguen propagándose y- las ejecuciones hipotecarias se han generalizado, los bancos se están tomando más, los mercados de valores son erráticos, el crédito se congela y quiebras están aumentando. Nadie puede predecir con certeza los efectos a largo plazo sobre la economía, pero la mayoría de los expertos de acuerdo en que este colapso no va a enderezarse en un futuro próximo.

¿Cómo está todo esto afecta a usted? ¿Estás ansioso y enojado - a punto de sacar su frustración por las noticias financieras en los que te rodean? Desde octubre es el Mes de Concientización de la Violencia Doméstica, este es un buen momento para que usted mire hacia adentro y reflexionar sobre sus acciones dentro de la familia. Sólo tomando conciencia del potencial de abuso se puede evaluar honestamente su propio comportamiento

Mientras que una serie de factores han sido reconocidas como causas de la violencia doméstica y- enfermedad mental, abuso de sustancias, ciertos rasgos de personalidad innatos, baja autoestima, falta de control de los impulsos y una historia de ser maltratadas - estresores sociales se han identificado como teniendo un impacto particularmente fuerte en abusadores. La pobreza, la falta de control y sentimientos de impotencia puede conducir a la percepción de la necesidad del autor de dominar miembros de la familia. Y esto está relacionado con el aumento de los niveles de maltrato. Durante la plomada actual de los mercados mundiales, los que abusan son más propensos a expresar sus sentimientos de frustración de una manera más beligerantes
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Muchas personas que son normalmente tranquila se destacaron por la crisis financiera y preocupados que están espiral fuera de control. Si esto suena familiar, puede ser emocionalmente en riesgo de dañar a su cónyuge, hijos o ancianos bajo su cuidado. Si usted está preocupado acerca de su actitud hostil y el comportamiento agresivo, comenzar a abordar su propia fragilidad siguiendo estas sugerencias:

1. Trabajar con un terapeuta para desarrollar habilidades y técnicas de manejo de la ira para hacer frente a la decepción. Dentro del entorno de protección de la oficina de un profesional, usted puede compartir sus sentimientos hostiles, de expresar su ira y luego aprender cómo mantener su agresión en cheque. A medida que mejore la comunicación, el uso de palabras en lugar de lo físico, usted se sentirá más competente y de control. El tratamiento psicológico también le llevará a la penetración, y la oportunidad de comprender las raíces profundas de sus emociones y comportamientos negativos.

2. Aprender estrategias de reducción de estrés, asistiendo a un seminario, grupo o clase de yoga. Póngase en contacto con su asociación psicológica local para averiguar qué servicios están disponibles en su comunidad otros recursos. Recopilar información de los libros de Internet o de autoayuda sobre cómo minimizar el impacto de las presiones financieras que ahora están experimentando.

3. Mantener una comunicación abierta con su cónyuge, hijos y padres ancianos. Hable desacuerdos antes de que sean acaloradas discusiones que llegan fuera de control. No ponga una tapa en sus emociones, sólo en expresarlos de una manera agresiva. Cuando surgen conflictos, aceptar ser flexible y cooperativa - y trabajar para llegar a un compromiso.

4. Pida ayuda y obtener el apoyo de los que te rodean con el fin de reducir el estrés en su vida. Ver un planificador financiero para establecer algunas metas y hacer un plan concreto sobre cómo alcanzarlos. Donde se puede, tomar medidas para aliviar sus preocupaciones. Cuando usted no se siente tan abrumado por sus responsabilidades y compromisos, sus sentimientos negativos no son tan propensos a desbordarse.

5. Practique técnicas de relajación diariamente para ayudar a controlar las tensiones que está sintiendo. Tómese un tiempo para salir a caminar, hacer ejercicio en el gimnasio, escuchar música relajante o simplemente poner los pies en alto. Aprenda la respiración profunda o la imaginación guiada para ayudarle a relajarse y calmarse.

Estos tiempos de caída libre económica son estresante para todos. Los inversores se sienten inseguros, sin saber qué esperar. Sin una red de seguridad financiera, se puede sentir fuera de control como el crédito se agota, tus 401K descensos y sus beneficios de jubilación desaparecen. No es fácil mantener sus emociones bajo control, pero usted tiene la responsabilidad de aprender a controlar su comportamiento de modo que no es abusiva. Usted debe eso a su familia - y usted mismo.

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