THE SINGLES guía para el manejo del estrés

¿Cómo se mantiene al día con este mundo altamente competitivo y rápidamente cambiante y administrar sus niveles de estrés y mantenerse saludable y hellip;? y buscar Sr. o Sra derecha al mismo tiempo

Bien de mis observaciones en un discoteca típica suburbana hace poco, muchos de ustedes no están haciendo muy bien! México La señal obvia de alta tensión /baja de la salud es la cortina de humo de los cigarrillos que se cierne sobre el lugar toda barras canaletas
y los ceniceros llenos y y el suelo sucio. Me puse de pie junto a un hombre que fumaba de cadena durante una hora y conté 10 cigarrillos - sólo pensar y hellip; si estaba allí hasta tocones a las 3 am, que significa que él y' d han fumado 40 cigarrillos en una noche. Y y' s probable que la copa que había wasn y' t apenas coque y si tenía sólo uno de ellos una hora su sangre-alcohol hubiera sido por encima del límite. Si él no había y' t “ anotaron y" además de eso, imagine lo que un conductor de mal humor, depresión y potencialmente explosivo que habría sido en el camino a casa!

No es de extrañar que tenemos rabia en el camino hoy en día - que comienza con todos los solteros que sobre-lo hicieron el fin de semana
Y doesn y' t tiene que ser esa noche por supuesto - y'. d tomar al menos de 2 días para el cuerpo para recuperarse de ese tipo de daños, por lo que nuestro amigo es una bomba de tiempo para caminar por mucho tiempo hasta que su cuerpo se desintoxica y regresa al ejecutivo de modales suaves que en realidad es. (Tenga en cuenta - I &'; no estoy siendo sexista con mi ejemplo - por supuesto ella sólo podría haber sido fácilmente una señora!)

Vamos y' s vistazo a cómo las tasas individuales de escena para el estrés en términos de las 10 estrategias cubro en mi discurso de apertura titulado y" 10 estrategias infalibles para la reducción realista estrés, fácil manejo del estrés y la buena salud máxima y " ;.

La primera estrategia le pide que califique su satisfacción, el éxito y el estrés sobre el cuatro categorías de experiencia -
sus pensamientos, sus sentimientos, su cuerpo y sus conductas

La mayoría de los solteros oscilar desde los máximos a mínimos con los dos primeros, en función de su noche y' s resultado
<.. p> El cuerpo está seguro de dar una prueba de esfuerzo - especialmente si ellos y' re en la escena del club nocturno ronda por segunda vez después de un matrimonio roto. (ISN y' t irónico que la misma gente que solía ir a la cama en la noche del viernes a las 10.30 sólo están preparando para salir Qué hace eso a sus biorritmos?)
Y comportamientos y hellip; ese mismo ejecutivo quién es el responsable en su trabajo de nivel superior puede hacer las cosas más locas en la gran noche - de un exceso de beber y de fumar para tener relaciones sexuales no-seguros en el asiento trasero de un coche con alguien que ellos y'! ve acaban de conocer

La segunda estrategia pide que pienses, pensamientos optimistas positivos.

Bueno, la verdad es que el pensar más positivamente sola todavía pueden encontrarse a casa sola al final de una larga noche dura. Aquí y' s donde usted tiene que ser un pensador optimista y realista.

El pesimista piensa en blanco y negro - I &'; m feo, todos los hombres son idiotas, y allí y' s nadie ahí fuera para mí México La optimista acepta que a veces y' s difícil de satisfacer. alguien, hay un montón de hombres buenos por ahí, y esos hombres disponibles probablemente están pensando lo mismo sobre sus posibilidades de conocer a una buena mujer
(Qué y' s que viejo refrán y hellip;? un hombre duro es bueno encontrar).

La tercera estrategia consiste en hacer frente a sus sentimientos negativos. Don y' t te rindas porque usted y' re sola otra vez, y don &'; t revuelcan en su depresión. (Está bien, sin embargo, admitir que y' re decepcionado de que no lo hiciste y' t tiene un buen tiempo y le pasó otros 60 dólares y todo lo que tienes que mostrar por ello es una resaca)

La cuarta estrategia. es tomar cuidado de su cuerpo - Limite sus CATS (cafeína, el alcohol, el tabaco y la ingesta de azúcar) - Yes … I &'; estoy hablando con usted Prepárese algunos límites para el amor de Dios - el objetivo de tener más de 3 bebidas y un café! .Como un consultor fumador y el manejo del estrés reformada I can &'; t algún ciggies permiten -
después de todo, quieren conocer a alguien inteligente y hellip; y que y' s imposible fumar y ser inteligentes a la vez

La buena noticia es que se puede sufrir una sobredosis de baile - conseguir que el ejercicio aeróbico que usted necesita, al mismo tiempo que usted y' re crucero para el sexo que también necesita para manejar su estrés. Ahora que y' s llama la gestión del tiempo! Ese y' s su quinta estrategia

La sexta estrategia está planeando!. Los padres solteros necesitan para planificar y programar su entorno para apoyar su salud. It &'; d estar loco para salir hasta las 4 am cuando usted y' re esperando a los niños a ser entregados a las 8 am ¡Excepto la gran noche para el fin de semana y'.. Re sola y tener un día de recuperación día siguiente
Y los fanáticos de la aptitud que no son padres tienen que verlo también y hellip; Dont y' t cabeza al gimnasio después de 4 horas de sueño con un hangover..or peor aún, intentar la carrera divertida local. La deshidratación y colapso no es una buena mirada!

La séptima estrategia es entender personalidades. Bueno todos podemos ser expertos en que después de la tercera copa can &'; t que? It &'; s ha dicho que y" Algunas personas beben para que la gente fea lucir bella y otros beben para que la gente tonta aparecen inteligente y " ;. Puede asegurarse de ver un montón de que en los clubes de solteros

La octava estrategia es para mimar cuenta periódicamente -. Hacer tiempo para usted y hacer las cosas que le dan el espacio, el placer y la alegría. Bien puede combinar solteros vida con mimos en sus preparativos para que salga todo suave y con olor magnífico después de su baño de burbujas, peinado y un tratamiento facial y hellip; y ahora permítanme recomendar algo para las damas y hellip; que y' broma sa para los chicos! Espero que usted lo consigue?

La estrategia noveno es tener un sentido de propósito. La pregunta que uno se pregunta es y" lo que me levanta por las mañanas? Lo que me impulsa a buscar lo mejor posible y dar lo mejor y "?; Bueno para la comunidad y el planeta, su objetivo podría ser la de ayudar a prevenir pollution.So por qué no mantener el mismo propósito al salir a los clubes. Quién y' s juego para iniciar un club nocturno adulto libre de drogas

Supongo que lo absolutamente mejor estrategia de manejo del estrés para los solteros sin embargo, es el número 10 -
mantener su sentido de humour.Have divertido cuando llegas? por ahí. Dejar de lado su objetivo orientación para cumplir y" el One &"; y lo ven como simplemente una buena noche. Estar presente en el momento
Tratar a cada persona que cumple como alguien que es como tú -realmente pena e interesante -
(no desesperada y está interesado en una sola cosa - a menos por supuesto, usted y'. Re así ???)

Por encima de todo - DIVERTIRSE

Sé como los ángeles y pájaros - ¿cómo es que pueden volar y hellip;.!?!, ya que se toman a la ligera

Recuerde solteros serenidad es una y". inside job y " ;. Hotel