*** ¿Estoy en una relación con un controlador?

Como psiquiatra, he observado que las relaciones son una de las principales fuentes de agotamiento de muchos de mis pacientes. In “ La libertad y " emocional; Discuto cómo tratar con diferentes tipos de drenaje de las personas para evitar ser cansado, enfermo, o quemado

y'. S importante identificar si se trata de a “. Controlador y" Estas personas obsesivamente tratan de dictar la forma en que usted y' re supone que es y se siente. Ellos tienen una opinión acerca de todo; de acuerdo a su propio riesgo. Ellos y' que va a controlar invalidando sus emociones si los don &'; t encajan en su libro de reglas. Controladores menudo comienzan con frases, “ Usted sabe lo que necesita y" … a continuación, proceder a decirte. Ellos y' ll disparos honda como, y" Ese tipo está fuera de su liga y" o y" I &'; ll cenar con usted si usted promete ser feliz y" Las personas con baja autoestima que se consideran y ldquo, víctimas y" atraer a los controladores. Ya sea que echa en chorro consejos no solicitados sobre cómo usted puede perder peso o el uso de la ira que le ponga en su lugar, sus comentarios pueden ir desde irritante para abusiva. Qué y' s más exasperante de esta gente es que por lo general don &'; t ven a sí mismos como el control - justo

Los controladores suelen ser perfeccionistas.. Ellos pueden sentir, y" Si quieres algo bien hecho, tienes que hacerlo tú mismo y" Personalmente, me identifico con esto, aunque I &'; estoy mejorando en delegante. Los controladores también están controlando con ellos mismos. Pueden fanáticamente contar los carbohidratos, se convierten en monstruos o adictos al trabajo limpias. La psiquiatría convencional clasifica casos extremos como el Trastorno Obsesivo Compulsivo - las personas están preocupadas rígidamente con detalles, reglas, listas, y dominar a los demás a expensas de la flexibilidad y apertura.

CONCURSO: ¿Estoy en una relación con un CONTROLADOR
* ¿Esta persona mantener reclamando saber qué y' s mejor para usted
* No Te normalmente tienes que hacer las cosas a su manera * ¿Está tan dominante que se sienta sofocado
* ¿Te sientes como que y'? re prisionero a esta persona y'?? s sentido rígido de orden
* ¿Es esta relación no es divertido porque carece de espontaneidad

Si su respuesta y" sí y" a 1-2 preguntas, y' s probable es que usted y' re trata de un controlador. Respondiendo y" sí y" 3 o más preguntas sugiere que un controlador está violando nuestra libertad emocional

Utilice los siguientes métodos de y". Libertad Emocional y" para hacer frente a los controladores

Acción Emocional Paso - Escoja sus batallas y hacer valer sus necesidades

1. El secreto del éxito nunca es tratar de controlar un controlador
hablar, pero don &'; t les diga qué hacer. Sé sanamente asertivo en lugar de controlar. Manténgase seguro y negarse a jugar a la víctima. Lo más importante es siempre tener un enfoque coherente, objetivo. Los controladores están buscando siempre una lucha de poder, así que trate de no se preocupe por las cosas pequeñas. Concéntrese en temas de alta prioridad que realmente importan más que discutiendo acerca de poner el tapón en la pasta de dientes.

2. Pruebe el enfoque de cuidar, Directo Utilice esto con buenos amigos u otras personas que y' re sensible a la retroalimentación. Por ejemplo, si alguien domina las conversaciones, decir con sensibilidad, y" Agradezco sus comentarios, pero I &'; d como para expresar mis opiniones demasiado y" La persona puede no darse cuenta de que él o ella está monopolizando la discusión, y con mucho gusto cambiar.

3. Establezca límites
Si alguien sigue diciendo cómo hacer frente a algo, cortésmente decir, y" Yo valoro tu consejo, pero realmente quieren trabajar a través de este mismo y" Puede que tenga que recordar a los controladores varias veces, siempre en una especie, el tono neutro. La repetición es la clave. Don y' t esperan milagros instantáneos. Desde controladores rara vez se dan por vencidos fácilmente, sea paciente. Respetuosamente reiterando su postura durante días o semanas se lentamente reacondicionar los patrones de comunicación negativos y redefinir los términos de la relación. Si usted llega a un callejón sin salida, de acuerdo en estar en desacuerdo. A continuación, realice los límites sujetos apagado.

4. Tamaño de la situación
Si su jefe es un perfeccionista de control - y usted decide quedarse - don &'; t mantener rumiando sobre lo que es una mala persona que él o ella es, o esperar a esa persona a cambiar, y luego operar dentro de esa realidad comprobar. Por ejemplo, si su jefe le indica cómo completar un proyecto, pero que añadir unas cuantas buenas ideas propias, darse cuenta de esto puede o no puede volar. Si no defensiva ofrece su razonamiento sobre las adiciones, usted y' ll ser escuchado con más facilidad. Sin embargo, si su jefe responde, y" Yo no y' t dicen que hacer esto. Por favor, eliminarlo, y" debe aplazar debido a la diferencia de estado integrado en la relación. Poner su pie en el suelo - tratando de controlar el controlador --- sólo hará el trabajo más estresante o que te despidan.

Las personas que se sienten fuera de control tienden a convertirse en controladores. En el fondo, ellos y' re miedo de caer aparte, por lo que microgestión de obligar ansiedad. Podrían haber tenido una infancia caótica, padres alcohólicos, o experimentado el abandono temprano, por lo que es difícil confiar o renunciar al control de los demás, o de un poder superior. Algunos controladores tienen una unidad de machismo ser perro superior en materia de negocios y personales - una máscara para su sentimiento de inadecuación y falta de poder interno. Afirmar destreza territorial, pueden hacerlo bien en la cara cuando hablan. Incluso si usted toma unos pocos pasos de distancia, ellos y' ll pulgada hacia delante de nuevo en su espacio.

Cuando usted se ocupa conscientemente con los controladores, puede liberarse de sus manipulaciones. Saber cómo funcionan le permitirá elegir cómo interactuar con ellos Restaurant  .;