Aliviar el estrés con los placeres simples de la vida

Con toda la presionante y bulliciosa y presiones del día a las demandas del día en el trabajo y /o en el hogar, ya sea inducido o de los demás, las personas están estresadas y que lucha por encontrar un equilibrio y una sensación de felicidad en su día sí, y mucho solos en sus vidas.

Las personas pueden comenzar en la mañana de una manera positiva, pero a menudo a mediados de día se desvanece rápidamente a murmuraciones exteriores o interiores, y su energía y estado de ánimo disminuye la derecha junto con él.

Otros pueden incluso encontrarse el despertar con una sensación de temor o cansancio antes de su día comience. ¡Ay, no es un cuadro bonito, especialmente si usted está teniendo un mal día de cabello en la parte superior de la misma.

¿Es realmente posible entonces para aliviar el estrés con los placeres simples de la vida? Absolutamente

Lo creas o no, que doesn y'! T toma mucho para reducir los niveles de estrés bajo; de hecho, y' s bastante esfuerzo. Se requiere un poco de atención de su parte, aunque
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Las cosas más simples son generalmente ahí para su disfrute y beneficio si abres los ojos y los oídos, sino porque usted está corriendo alrededor o preocupándose por esto, eso y el otra cosa, estas pequeñas alegrías a menudo se convierten por alto o con descuento todos juntos

Todo lo que necesita un poco de atención y gratitud; don &';. t subestiman la ganancia gigantesca que estas dos cosas simples pueden hacer por su estrés y su vida

Dado que la vida puede ser agitada y, a menudo se convierte en rutina y lleno de grandes listas de tareas pendientes, muchas cosas se dan por sentadas o aren y' t visto ni apreciado más. Como I &'; estoy escribiendo estas palabras, unos terrenos robin en el banco a las afueras de mi ventana

Si estamos ocupados o pre-ocupada con pensamientos y tareas y aren y'. T prestar atención, a continuación, las cosas simples que puede iluminar nuestro día o por la noche aren y' t ser reconocido y por lo tanto se olvidan como si don &'; t existe. Pero, sí existen cada día

Incluso palabras como y". De agradecimiento y" o y" te amo y" se dice con frecuencia, sin el cumplimiento de los demás personas ojos o su sonrisa.

Es necesario reducir la velocidad. Tome una respiración o dos. Mira a tu alrededor en este momento. ¿Qué se puede ver, oír, oler, gustar, o toque

Don y' t simplemente engullir su té o café. Tenga en cuenta cuando se toma él, estar agradecidos de tenerlo, o para todo el que lo hizo o lo trajo a ti.

Cuando entras en la puerta de tu casa u oficina, hacer una pausa por un momento, mire a su alrededor y bienvenidos usted mismo.

Cuando está sentado junto a una ventana, mirar afuera. ¿Que ves? Apreciar toda la naturaleza y'. S belleza

Si usted está manejando y alguien del doesn &';. T le dejó entrar, o cortes que fuera, onda o una sonrisa en ellos como si lo hicieran

Para turno energías negativas, hacen cosas que aclarar encima de su hogar u oficina, o mover las cosas para darle un nuevo aspecto.

Ir a dar un paseo, escuchar sus canciones favoritas, encender velas, cantar y /o tocar un instrumento, escribir, leer, meditar, o jardín. Participar en actividades que disfrute

Guarde el teléfono celular y el ordenador, apague el televisor, disfrutar de su propia empresa o la persona a quien usted y'. Re con

Si usted y'. Re sentimiento que destacó, sólo tiene que dejar de hacer y de ser sólo por un momento. Respira, y luego echar un vistazo alrededor, a los placeres simples que te rodean.

Hay tantas cosas bellas y personas que es probable que haya dado por sentado o ha estado demasiado ocupado para disfrutar de que están ahí antes o al lado . que

Es un gran privilegio estar en este planeta y no hay tanto esplendor para disfrutar; estar agradecidos por todo lo que tiene para ofrecer.

Cuando te acuerdes de las actividades que está haciendo, esto en sí mismo ayuda a reducir la velocidad y prestar más atención.

Ver las cosas que son . que falta en su vida

Iniciar un diario consciente y agradecido si usted don &'; t tiene uno ya. Anote lo que usted ha notado durante el día; puede ser algo que escuchó o vio, o tal vez ver todos los días, pero ahora ver a través de los ojos apreciando. Además, escribe lo que está agradecido en su día y la vida.

apreciar lo que ya quien, es en su vida. En muy poco tiempo se le aliviar el estrés en su vida y la adición de los placeres más simples de sus días.

Recuerde, una actitud de gratitud va un largo camino. ¿Qué actitud va a elegir

La Técnica Insight le ayuda a ver lo que está creando el estrés en su vida, y luego aprender a minimizarlo a través de los placeres simples de la vida Restaurant  ?.;