Una cosa simple para reducir significativamente el dolor de un Break Up

¿Le parece que después de su ruptura, sólo can &'; t consigue su mente fuera de el dolor que usted y' re sentimiento? I &'; he estado allí y sé lo difícil que puede ser.

Parece que no importa lo que hagas can &'; t dejar de pensar en su novia o llamándola y preguntándose si ella y' s de ver a alguien nuevo. Tal vez usted y'. Incluso ha estado mirando a su perfil de Facebook con frecuencia, tratando de ver si ella es hasta nada nuevo, sólo para descubrir que en realidad está saliendo con alguien nuevo y que sólo te hace sentir mal del estómago

I &'; he estado allí, así que y' no voy a tratar de decir esas cosas isn y' t bueno para usted. Es probable que siquiera lo saben isn y' t bueno para usted, pero uno se siente obligado a hacerlo de todos modos

¿Por qué es esto.? Y lo que es algo que usted puede hacer para conseguir sus emociones bajo control?

Bueno, la primera cosa que usted necesita saber es que todo esto es basado en la resistencia a la ruptura. Es decir que usted está luchando emocionalmente contra la ruptura

De acuerdo, tal vez usted y'. Re pensar y" por supuesto I &'; m luchando contra la ruptura! Quiero salvar la relación y"

Pero, verá que doesn y' t cambia el hecho de que la ruptura ocurrió

Ya ves, realmente tienes dos opciones.. En primer lugar, se puede resistir y luchar en contra de la ruptura, que es probablemente lo que usted y' re haciendo en este momento si usted y' re como la mayoría de la gente. O por otro lado, se puede aceptar que sucedió.

La primera opción crea mucho sufrimiento y las emociones negativas sobre el dolor es probable que esté pasando. Las segundas opciones le permite pasar por alto la mayor parte del dolor adicional que creamos para nosotros mismos.

Si usted puede estar emocionalmente bien con la ruptura, te pones en un marco mejor mental de la mente para manejar lo que realmente necesita que hacer para salvar su relación. Si, por el contrario, hay que pelear y resistir la idea de que se rompió, se podría caer en la depresión o vuelto tan inmovilizada por el dolor emocional que usted can &'; t tomar medidas

Ahora, y'. S importante entender que la I &'; no estoy sugiriendo que el ser medios emocionalmente okay que simplemente toma un rollo pasivo y don &'; t tomar medidas. Puede ser emocionalmente bien con algo, pero aún tomar medidas, al igual que cómo te levantas para ir a trabajar cada mañana. Usted don &'; t luchar y resistir la idea de ir a trabajar (excepto tal vez los lunes)

¿Cómo se hace esto.? Bueno, la forma más fácil de practicar la meditación sobre una base regular. Al hacer esto, usted tiene el tiempo para ver sus pensamientos. A través de la conciencia de la forma en que estás pensando, usted puede comenzar a ver cómo los efectos dañinos de la resistencia a la ruptura están haciendo sentir mal. Una vez que usted puede realmente y" conseguir y" esto sólo será casi imposible hacer algo que doesn y'. t te sirven y te causa dolor

Hay una diferencia muy sutil entre estos marcos de remolque de la mente. Espero que puedan entender. Si usted puede adoptar esta misma actitud hacia su ruptura, instantáneamente cortar el sufrimiento que está pasando por la mitad y usted y'. Estará en una posición mucho mejor para tomar las acciones que necesita para ayudarle a salvar su relación
.