Resolución de conflictos para los Boomers y la Cultura Medios

¿Ha notado que, en nuestra cultura, insultos sobre el género, la clase, la raza y el sexo se han vuelto bastante comunes ya menudo incluso visto como humorística de algunos? Howard Stern, Ann Coulter, Jesse Jackson y Bill O'Reilly, por nombrar unos pocos expertos reconocidos, han sido ocupados jugando la 'puede superar este' juego. Y icono de la cultura pop Sasha Baron Cohen, gracias a sus bromas nerviosas en la película Borat, ganó el codiciado premio de Hollywood al Globo de Oro. Sin embargo, shock jock Don Imus cruzó la línea cuando llamó a las mujeres del equipo de baloncesto de Rutgers "panal dirigieron hos." Su comentario despertó todo tipo de sentimientos y- de indignación, la vulnerabilidad, la ira y el- No poner fácilmente a descansar.

¿Qué pasa en los medios de comunicación no es tan diferente de lo que ocurre entre las parejas cuando las discusiones cargadas emocionalmente obtener completamente fuera de las manos. Stephanie había visto los resultados de la agresión salvaje en su propia vida y poco a poco aprendió a prevenirlo. Al crecer, sus padres siempre estaban enojados entre sí. Ella esperaba que iban a divorciarse, pero se quedaron juntos y siguió luchando. Ella prometió que su vida sería diferente:.

"Yo no podía esperar a salir Con los años me rompió tantas relaciones que podría haber funcionado, pero tenía miedo de acabar como mis padres . A los 42, después de años de terapia, finalmente me sentí seguro y lo suficientemente fuerte como para dar el paso. Ahora, casi todos los días desde que me casé, me despierto y tomar una decisión consciente para centrarse en los aspectos positivos en mi relación. Y si Tengo que luchar, lucho justo ".

Si se trata de hostigamiento de género, la competencia infantil o el humor vestuario, los sentimientos heridos cortada profunda en ambos sentidos. Y tener efectos duraderos. Lo que sigue son un conjunto de seis herramientas verbales que pueden ayudar a sus conversaciones y- y su relación y- volver por el buen camino.

1. Todas las parejas se enojan y tienen argumentos. Durante estos tiempos difíciles, se puede minimizar la sobrecarga emocional si se centran sólo en el tema específico que nos ocupa. No culpe a su pareja o ponerse a la defensiva. Tómese su responsabilidad personal por lo que está pasando y estar dispuestos a negociar un compromiso.

2. Inundaciones emocional, una excitación fisiológica difusa mediante el cual se movilizan varios sistemas del cuerpo, a menudo se produce en una crisis. Este proceso se activa en una relación cuando las tensiones son altas y puestos de comunicación. Se hace difícil de escuchar, pensar con claridad o para resolver los desacuerdos. El desarrollo de habilidades para calmar a ti mismo y calmar a su pareja puede ayudar a minimizar la acumulación de sentimientos y resentimientos negativos.

3. En medio de una acalorada discusión, cualquiera de estas frases sería bien recibida por un socio que se siente incomprendido: Puedo estar equivocado; Quédate conmigo y don &'; t se retiran; Veo mi papel en todo esto; vamos y' s encontrar nuestro terreno común; Te quiero y vamos a resolver esto.

4. La mayoría de los argumentos son generalmente menos emocionalmente doloroso y destructivo si la pareja tiene una reserva de los sentimientos y las interacciones positivas compartidas. Si activa característicamente hacia lugar de distancia el uno del otro, la buena voluntad acumulada proporciona un efecto de amortiguación. Usted puede sacar de este suministro de emergencia de afecto en momentos de tensión o conflicto.

5. Para construir dividendos emocionales, probar algo tan simple como conectar todos los días. Usted puede dejar a su pareja un mensaje de texto cariñosa o expresar aprecio genuino por un gesto amable.

6. Componer una lista de lo que más valora el uno del otro y asegúrese de que refleja las características positivas que admiras. Es el compañero inteligente, generoso, lleno de energía, de apoyo, de aventura, tranquilidad, confianza o amor? Por lo menos una vez a la semana, compartir un elemento de la lista y dar un ejemplo que ilustra cómo se siente

Así que don &';. T hacen que sea una cuestión de quién puede llamar que qué, dónde trazar la línea o que puede cruzarlo. Obtener más práctica de hablar cortésmente con su pareja acerca de las diferencias. Sé sensible y crear un lugar cómodo y seguro para que sus discusiones y- e incluso sus conflictos y- será abierto y honesto. Al escuchar con la intención y responder con respeto, se envía una más poderosa declaración de la cantidad que realmente se preocupan

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