Cómo desarrollar la conciencia & Tener éxito con sus relaciones 2: La importancia de la observación de sí mismo

INTRODUCCIÓN

Al observar a sí mismo le permite tomar conciencia de sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos en las relaciones (o en permanecer sola). A continuación, puede entender cómo éstas conducen a sabotear sus relaciones. Esto le permite hacer los cambios necesarios y desarrollar una intimidad satisfactoria

Es probable que no se utilizan para observarse a sí mismo:. Contemplar sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos sobre los socios y las relaciones. Sales con los demás; se inicia una relación; usted va a través de su y' movimientos; te enfrentas a dificultades y problemas. Y cuando falla una relación a encontrar formas de explicar y justificar su fracaso y buscar un nuevo socio. Probablemente, pocas veces que mirar hacia adentro, tratando de entender si había algo que hizo que le hizo fallar (una vez más).

Sin embargo, cuando se reconoce la importancia de la auto-conciencia de su capacidad para desarrollar una exitosa relación y están motivados para embarcarse en el proceso, la observación es la herramienta principal para su uso. Cuanto más se observa, más se aprende acerca de los factores que inconscientemente te controlan y sobre las formas en que dañar su relación.

observarse a sí mismo es vital para tomar conciencia de COMO USTED SATOBATE SUS RELACIONES

“ El arte de la observación de sí mismo y" es algo que hay que aprender. Es una habilidad que nadie te ha enseñado. Sin embargo, es una habilidad vital para la gestión con el fin de apoderarse de cómo manejar a sí mismo en las relaciones y, lo más importante de todo, ¿cómo se les daño sin siquiera saber lo que hacen

OBSERVANDO uno mismo significa:.

1) En cuanto a ti mismo como si de un lado; como si fueras otra persona mirarse a sí mismo; como si estuviera a punto de escribir que la autobiografía y usted y' re tratando de ser lo más objetivo y preciso como sea posible y recordar tanto como sea posible sobre la y" la historia y" de sus socios y las relaciones (o falta de)

2) Mirando hacia adentro y prestar atención a sus pensamientos, sentimientos, actitudes, sistema de creencias, reacciones y comportamientos – todos los cuales participan en sus interacciones con sus socios (o fechas), todos los cuales juegan un papel en su soltería (si todavía está), todos los cuales juegan parte en sabotear a ti mismo y tus relaciones.

“ El arte de Observación y" requiere que usted es lo suficientemente maduro para observar cuidadosamente y sincero suficiente para informar honestamente a sí mismo lo que ves.

El reconocimiento y la aceptación de lo que se ve le permite utilizar lo que han descubierto en hacer los cambios necesarios para desarrollar una relación exitosa.

En qué situaciones PUEDE USTED observarse a sí mismo?

Hay 3 situaciones básicas en las que se puede observar a ti mismo.

1. Puede observarse a sí mismo en una situación específica con su pareja (si actualmente tiene uno).

2. Puede observarse a sí mismo en retrospectiva y- re-pensar interacciones pasadas con parejas anteriores. A continuación, volver a construir en su cabeza los detalles acerca de estas interacciones y- su conversación, sus actitudes, sus sentimientos, sus pensamientos, sus reacciones y comportamientos.

Si usted observa cualquier situación específica con su pareja actual o re-construcción de situaciones pasadas, es importante que preste atención a “ su versión de los hechos y" (sus actitudes, sentimientos, pensamientos, reacciones y comportamientos) y no a su pareja y' s.

3. Si usted todavía está sola, se puede observa a sí mismo tanto en retrospectiva, y también al ir en las fechas.

Se acostumbra a pensar que te vas de ciegos fechas para conocer a los demás. Es, sin embargo, también es posible, al mismo tiempo, para observar a ti mismo.

Blind-fecha que ofrecen una gran oportunidad de aprender mucho acerca de ti mismo. La observación de sí mismo y sus interacciones le puede enseñar mucho sobre: ​​

a) Las formas en que se presentan a sí mismo;

b) Los pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos que intervienen a lo largo todos sus intentos de citas;

c) Lo que en su fecha y'. s reacciones y comportamientos desencadenan sus patrones automáticos

COMENZAR SU OBSERVACIÓN haciéndose preguntas

La mejor manera de comenzar a observar a sí mismo es al hacerse preguntas y encontrar las respuestas. Haz lo que preguntas espontáneas vienen a la mente, sin censurar ellos. Estos serán los que le darán las mejores ideas acerca de ti mismo. Por ejemplo:

* y" ¿Soy genuina con mis socios y"?

* y" ¿Tengo siempre de acuerdo a lo que mis compañeros quieren y"?

* y" ¿Estoy siendo impulsado por la inseguridad y la baja autoestima y"?

* y" ¿Puedo estar sin una relación y"?

* Y muchas otras preguntas de sus propias experiencias

Como usted se pregunta a estas preguntas y buscar respuestas, más específica y concreta ti. está, más claramente que usted será capaz de:

* Tomar conciencia de ti mismo;

* Reconocer sus patrones;

* Identifique lo que te impulsa a pensar, sentir, reaccionan y se comportan de maneras que sabotean sus relaciones (o en coche que te quedes sola).

preguntas que puede hacer yourslef MIENTRAS EN UNA CITA A CIEGAS

Para facilitar la observación, mientras que en ciega fecha, hacer preguntas como:

* y" ¿Estoy cayendo en el amor (ya?) y"

* y" ¿Me siento atraído sexualmente (tan rápidamente) y "?;

* y" ¿Estaré dispuesto a ir con mi pareja a la cama esta noche y"?

* y" ¿Tengo miedo de mi fecha wouldn y' t quiere verme de nuevo si he ganado y' T &";?

* y" ¿Me gustaría extender esta fecha para una relación íntima y" y si es así: &"; qué siempre quiero que esta en la primera cita y"

Y así sucesivamente?. Estos le permitirá ver su y" habitual y" maneras de pensar, sentir, esperar y reaccionar.

Honestamente informar a ti mismo lo que descubres es un gran paso hacia el desarrollo de la conciencia de uno mismo y darse cuenta de cómo se dispara en el pie.

¿Qué necesitas para observar y tomar conciencia de

A lo largo de todas sus observaciones, es necesario prestar atención y tomar conciencia de los pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos que se repiten a través de todas sus interacciones

Usted puede preguntarse:. pensamientos de observación y sentimientos? ¿Cómo puedo observar algo que y'? Que está pasando dentro de mí
Mientras que los pensamientos y sentimientos son un proceso interno, puede, sin embargo, centrarse en lo que está pensando y sintiendo en un momento dado.

Prestar atención a sus pensamientos y sentimientos es una parte esencial del desarrollo de su conciencia de uno mismo. Le permite:

1) Centrarse en lo que piensa y siente;
2) Ver la conexión entre sus pensamientos y sentimientos y sus reacciones y comportamientos.

Ejemplo 1:

La conexión entre sus sentimientos y sus reacciones:

Pensando que y" mi pareja doesn y' t gusta la forma en que estoy vestida y" podría tener un impacto en sus sentimientos (tales como: “ Me siento criticado todo el tiempo y"), así como sobre las formas en que reaccionan y se comportan con su pareja.

Ejemplo 2:

La conexión entre sus sentimientos y sus comportamientos:

Sensación de que y" mi pareja doesn y' t me amas lo suficiente y" podría conducir a comportarse (una vez más!) de manera abnegados (por miedo al abandono y la necesidad de ser amado y aceptado).

OBSERVANDO QUE CONTROLA sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos

Como se presta atención a tus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos que se vuelven capaces de ver que ellos pueden ser controlados por:

* Sus necesidades (tales como: la necesidad de ser protegida, la necesidad de ser amado y aceptado, la necesidad de control y el poder, la necesidad de seguridad, la necesidad de la independencia, la necesidad de estar siempre y" derecho y".)

* Sus miedos (como : el miedo a perder su independencia, el miedo al compromiso, el miedo al abandono, el miedo a ser herido, el miedo a la intimidad).

* Los mensajes que internalizado (tales como: “ siempre comprometer y " ;; y" no insistir en su voluntad y " ;; y" un mejor control que puede controlar y " ;; y" tener una pareja es mejor que estar solo y") .

* Las expectativas que tenga acerca de los socios y las relaciones (tales como: “ mi pareja tiene que estar siempre ahí para mí y " ;; y" espero que mi pareja para siempre atraído sexualmente por me &" ;; y" mi pareja me debe llamar por lo menos cinco veces durante el día y " ;; y" mi pareja compartirá todo conmigo y")

* Sus fantasías (tales como:. y" mi pareja debe suministrar todas mis necesidades y " ;; y ldquo ; al conocer a mi alma gemela I &'; finalmente tendré una relación maravillosa y " ;; y" nuestro amor y el sexo a seguir para siempre y " ;; y" nunca tendremos peleas &";.)

* Su creencia; sistema, opiniones y valores (tales como: “ los hombres son siempre superiores a las mujeres y " ;; “ las mujeres son siempre demasiado emocional y " ;; y" el trabajo es más importante que cualquier relación y " ;; y" hablando de temas nunca ayuda y".)

La observación y toma de conciencia de lo que ejerce poder sobre sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos le permite darse cuenta de cómo estos le llevaron a dañar sus relaciones (o al quedarse sola).

A continuación, se vuelven capaces de desactivar el poder que ejercen sobre ti y hacer los cambios necesarios para desarrollar una intimidad con éxito.

buscar patrones de pensamientos, sentimientos, actitudes , reacciones y comportamientos

Los más situaciones que observa, más te vuelves capaz de ver los patrones de pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos. Por ejemplo, hacer siempre:

* ¿Crees que tu pareja está tratando de controlarte;

* sentirse inferior a su pareja;

* Cree que su pareja doesn y' t te amo lo suficiente;

* Reaccionar a tu pareja y' s sugerencias con desprecio;

* comportarse de una agresiva (o siempre sumisa ) forma; etcétera.

Los patrones que se repiten a lo largo de todas sus interacciones son probablemente los responsables de sus relaciones fallidas.

cómo resumir Y MANTENER NOTA DE LO QUE USTED HA OBSERVADO

Una forma constructiva y útil de resumir lo que ha observado y notado y pin-señalando las maneras en que usted podría haber perjudicado sus relaciones hasta ahora es por escribirlo todo: sus observaciones, las preguntas y las respuestas que se le ocurrió.

Piense en ello como escribir su y" Relación Autobiografía y " ;: esto es una manera perfecta de reconstruir sus relaciones y ver las tendencias y patrones. Escribiendo estas todo abajo le permite ser lo más específico posible e incluir la mayor cantidad de ejemplos que usted puede recordar. Esta es también una forma eficaz de añadir más y más información a medida que avanza en el proceso de conciencia de uno mismo. A continuación, puede volver a leer lo que has escrito y obtener una idea clara de sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos que se repiten a lo largo de todas sus interacciones.

Honestamente escribir lo que sus observaciones son vitales para centrarse en lo que usted ha notado y para entender los cambios necesarios que necesita para hacer el fin de desarrollar una relación exitosa

Resumen:. LA IMPORTANCIA DE OBSERVANDO MISMO

Al observar a ti mismo que te permite ver lo que y' está sucediendo dentro de ti y tomar conciencia de lo que impulsa sus pensamientos, sentimientos, actitudes, reacciones y comportamientos sobre los socios y las relaciones.

Cuando usted observa y se da cuenta, se puede entender cómo usted y' he herido a sí mismo en sus relaciones. Cuanto más se observa y aprende lo que conduce, mejor se puede ver cómo sabotear usted mismo y sus relaciones, y entender lo que hay que hacer para cambiar y ser capaz de desarrollar una intimidad exitosa Hotel  .;