Diez secretos a mejorar la comunicación con su pareja

Cuando le pregunté a varios cientos de personas recientemente para nombrar el mayor reto en su relación, la queja número uno fue y" la falta de comunicación con mi pareja y".

Y en mis muchos años de parejas ayudando Permanezca conectado , I &'; he visto que la falta de comunicación ha sido una de las principales causas para parejas para romper

¿Por qué, usted pregunta

Sin una buena comunicación, usted puede y'.? t tener una relación satisfactoria. Cuando la comunicación está bloqueada o inexistente, una relación can &'; t prosperar. Entonces, ¿qué puede hacer usted

Si la comunicación en su relación isn y' t a la par, aquí están diez secretos para mejorar la comunicación que pueden ayudar:?

1. Tome un momento antes de saltar en una pesada discusión para centrarse y estar en sintonía con su pareja. Deliberadamente el ritmo de su respiración y la energía con la de su pareja. Si su pareja es relajado y tranquilo y empezar la conversación en un modo agitado ritmo rápido, esto se siente discordante e inquietante a su pareja. It &'; s más fácil de cambiar la energía en una conversación si comienza donde la otra persona es energéticamente y luego hacer pequeños cambios progresivos en caso necesario.

2. Para evitar que su pareja como a la defensiva, utilice la palabra y" confusa y" cuando pueda. En vez de decir, y" Yo estaba furioso que me abandonaste en la fiesta y ni siquiera se acercó a comprobar para ver cómo estaba, y" digo y" Yo sé que te preocupas por mí y mis sentimientos y quiere que me sienta a gusto con sus amigos, por lo que estaba muy confuso para sentirse tan ignorado y abandonado en la fiesta y"

3. Comprobar las cosas en vez de saltar a conclusiones o segunda adivinar su pareja. Él o darle el beneficio de la duda al pedir una aclaración sobre lo que pasó o lo que se pretendía. Ninguno de nosotros puede leer otra persona y' s mente, y sin embargo, a menudo asumen que sabemos lo que nuestra pareja está pensando o intención — y nosotros y' re menudo fuera de la base.

4. Cultivar un sentido de trabajo en equipo con su pareja cuando hablas. Diga cosas como, “ It &'; s un gran alivio para finalmente tiene tiempo para procesar esto con usted. Siempre me siento mejor cuando puedo hablar las cosas con usted porque nos y' re bueno en encontrar soluciones juntos. We &';. Re un muy buen equipo y"

5. Utilice su compañero y' s nombre durante la conversación. It &'; s sorprendente cómo muchas parejas don &'; t llaman entre sí por nombre muy a menudo. It &'; s mucho más íntimo y la unión que decir, y" María, usted y' re siempre tan maravilloso de escuchar a mí cuando tengo que hablar y" que tener una larga conversación sin necesidad de utilizar su pareja y' s nombre.

La gente le gusta oír sus nombres y mdash; que se siente bien. A pesar de que usted puede usar y" Miel y" o y" Sweetheart y" sobre una base regular, utilice su pareja y' s nombre al menos de vez en cuando, también

6.. Déle a su pareja toda su atención cuando usted y' re conversar, si es posible. Por supuesto, algunas breves conversaciones tienen lugar cuando ambos socios están en la carrera, pero para una comunicación profunda, significativa, usted y' ll quieren programar tiempo para hablar cuando se puede encender el televisor y el teléfono apagado y reducir el potencial para la interrupción

7. Haga contacto visual con su pareja cuando hablas con los demás. It &'; s de distracción e inquietante para hablar con alguien que está mirando a otro lado o mirando hacia abajo y no hacer contacto visual. Se envía el mensaje de que usted y' re no realmente comprometido en la conversación, y se cierra la puerta de comunicación en lugar de abrirlo

8.. Mantenga su atención se centró en el momento presente. Resista la tentación de pensar en lo que y' re va a hacer en el trabajo al día siguiente o lo que pasó ayer. La otra persona siempre puede sentir el cambio de energía cuando usted y' re no totalmente presente en la conversación.

9. Tómese un tiempo de programación para comunicarse con la máxima prioridad a su pareja. It &'; s fácil para la comunicación para conseguir descuidado, obstruido o dañado de la prisa-scurry de la vida cotidiana. Pero si su comunicación con su pareja sufre, su relación sufrirá — ya sea ahora o en el futuro.

10. Mostrar respeto por su pareja y' s opiniones, creencias e ideas, incluso si usted piensa que él o ella es y" malo y" o fuera de la base. En vez de decir, y" Esto y' sa idea loca, y" decir algo así, y" Esto y' s una idea interesante. Yo no había y' t pensado de esa manera antes. Mi opinión personal es diferente, y aquí y'. Por eso y" Recuerde, insultos o menosprecio dejará de comunicación honesta porque su pareja ganó y' t se sienten emocionalmente seguro Restaurant  .;