*** Estoy consume con mi ex

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Descubra por qué podría estar obsesionado con un ex y cómo parar.
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"¿Cómo hago para dejar de permitir que mi ex para consumir mis pensamientos? " pide Tammy.

"¿Está su ex consumiendo sus pensamientos, o es usted consume con su ex?" Lo que pido.

"¿Cuál es la diferencia?" Tammy le pregunta.

"La diferencia es que usted está haciendo la pregunta de tal modo que indique que su ex está haciendo algo, es decir, el consumo de alguna manera sus pensamientos. Pero es su ex realmente hacer algo, o es usted la elección para ser consumido con pensamientos de su ex "

" Oh y hellip;?..? No, mi ex no está haciendo nada que no puedo dejar de pensar en él ¿Cómo puedo dejar de pensar en él "

"¿Qué estás pensando?"

"Las cosas que decir a él para traerlo de vuelta. Las cosas me hubiera gustado haber hecho de otra manera."

"¿Es probable que hay algo que se puede decir de traerlo de vuelta? "

" No. Se ha ido. Lo he dicho todo lo que hay que decir. Él está con alguien más y que ni siquiera quiere hablar conmigo. "

" Así que al pensar en lo que se puede decir de traerlo de vuelta, o lo que podría haber hecho de otra manera, usted no está aceptando su impotencia ante su decisión, ¿verdad? "

"Yo no quiero aceptarlo."

"¿Qué estás evitando sentimiento? La pena? Heartbreak? La soledad?"

"Sí, todo eso. Yo no creo que pueda manejar la angustia y la soledad. "

" Tammy, siempre y cuando usted no está dispuesto a sentir los sentimientos dolorosos de la ruptura, que tratará de evitarlos por obsesionarse con él. Obsesionarse es una forma adictiva de evitar sus sentimientos. Usted me pregunta cómo dejar de obsesionarse con él, pero hasta que esté dispuesto a sentir sus auténticos sentimientos dolorosos, usted evitarlos — y la realidad —. Con obsesionarse "

" Pero yo no creo que pueda manejar esos sentimientos. "

" En este momento, si usted está dispuesto, yo te enseño cómo manejar estos sentimientos. ¿Está usted dispuesto? "

" Sí, estoy dispuesto a intentarlo. "

" Está bien. Respire en su corazón. ¿Qué sientes en tu corazón? "

" Me duele el corazón. Se siente roto. "

" Tammy, encontrar un lugar dentro de ti que se siente muy amablemente hacia su corazón roto. Sea muy cuidadoso, muy compasiva con el corazón roto. ¿Se puede ser compasivo y mdash;?. Amable, cariñoso, amable y comprensión hacia su angustia "

" Yo, sí puedo "Tammy empieza a llorar

." Abraza tus lágrimas, su angustia, con profunda compasión por ti mismo. Deje que el movimiento del dolor a través de ti con tus lágrimas. "

Tammy solloza profundamente durante unos 5 minutos.

" ¿Cómo te sientes ahora? ", Pregunto.

" Better . Más tranquilo. He llorado mucho antes pero de alguna manera esta vez me siento mejor. "

" Eso es porque las otras veces que lloraste como víctima, pero esta vez que tomó la responsabilidad por sí mismo por ser compasiva hacia su desamor
. Usted lo llamó, lo reconoció, y abrazó con compasión. Esto es lo que permite que se mueva a través de ti. "

" ¡Guau! No puedo creer lo bien que me siento! "

" Así que, ahora que usted sabe cómo manejar cuidadosamente sus sentimientos dolorosos. No es necesario para evitar el dolor por obsesionarse. Cada vez que usted se encuentra obsesionado, es necesario darse cuenta de que usted está evitando sentir su angustia, soledad y desamparo sobre su ex. Si se muda a la compasión por estos sentimientos muy difíciles, usted puede hacer lo que acabas de hacer y mdash; llorar y permitir que se muevan a través de ti. ¿Está dispuesto a hacer esto en lugar de obsesionarse? "

" ¡Sí! Eso no era tan difícil como pensé que sería. No puedo creer que haya pasado tanto tiempo obsesionado. "

" obsesionarse ha sido su manera de tratar de controlar sus sentimientos y controlar su ex. Obviamente, eso no funciona, ya te has hecho muy miserable con obsesionarse. "

" No me di cuenta que yo estaba tratando de controlar. Yo no sabía qué más hacer. "

" Derecho. Hasta que aprendamos a manejar nuestros sentimientos muy dolorosos, nos volvemos a diversas adicciones para evitarlos. Espero que recuerdes que ver este dolor cada vez que se acerca "

" Lo haré "Hotel  .!;