Mulabhanda-Tantra Ejercicios de yoga para el Muladhara

En nuestro artículo sobre el Muladhar, nos hablaron sobre el primer chakra y cómo las personas se atascan allí. La buena noticia es que hay ayuda. Para aliviar algunos de los bloqueos de las funciones orales, anales y genitales del muladhara, Tantra utiliza mulabhanda o contracciones de los músculos del primer chakra, la raíz de nuestro sistema del cuerpo.
Una vez que el solicitante va más allá de las fijaciones orales de el muladhara, él /ella puede comenzar el proceso de crecimiento interno. Aplicación del mulabhanda, la cerradura de raíz, fortalece los músculos del ano y pene, y es beneficioso para la salud sexual. Para los hombres, la eyaculación precoz no es una condición preocupante, y las paredes vaginales fortalecidas en una mujer permite que ella disfrute múltiples capacidades orgásmicas
hombres experimentarán mayor satisfacción a través de Shakti y'. S musculatura, mientras que ella apreciará su habilidad para hacer el amor por largos períodos de tiempo. El dominio de la mulabhanda mejora su poder de sujeción y permite Shiva una capacidad de empuje más fuerte, que conserva su energía, ya que él ya no ejerce todo su cuerpo durante las relaciones sexuales. Francia El mulabhanda se debe practicar diariamente durante varios minutos. Recuerde, esto es una meditación que trae su enfoque dentro. Respire profundamente y exhala larga. Lo que debe encontrar una posición sentada cómoda. Los estados Hathapradeepika, “ El talón debe presionar el pene, los músculos del ano deben ser contratados y el vayu Apan, gas, deben ser levantadas hacia arriba y".
Si no puede sentarse en el suelo, se sientan en una silla . Pero si su cuerpo es capaz de, sentarse con las piernas cruzadas en el suelo en Siddhåsana. Manteniendo la espalda recta, presione el talón izquierdo contra el perineo. El pie derecho estará por encima de los genitales. Pulse el mentón contra el pecho en jálandhara, (bloqueo de la barbilla) y en tres sencillos pasos:

1. contraer los músculos del esfínter anal como si frenando una evacuación intestinal.
2. elaborar el órgano sexual (para los hombres, este es el pene) y contraer el tracto uretral.
3. Tire de la parte inferior del abdomen hacia la columna vertebral con la respiración contenida dentro o fuera.

La pelvis contiene el muladhara. Es importante mantener esta zona del cuerpo flexible, pero por desgracia, la mayoría de nosotros trabajar en la construcción músculos y otras áreas más visibles de nuestro cuerpo, al tiempo que no ejerce nuestros órganos internos.
En el shiatsu japonés, el sacro es manipulado suavemente para realinear el cuerpo. Al igual que los cimientos de una casa, si el sacro es débil o torcida, el resto del cuerpo estará inestable y debilitado. En la Polinesia, la pelvis se mantiene flexible y ágil a través del baile, que es practicado por hombres y mujeres de la primera infancia. . La danza del vientre también se centra en los movimientos de la pelvis y el abdomen
En su mayor parte, sin embargo, la cultura occidental se abstiene de movimientos de danza que parecen ser y" sugerente y " ;. (Estoy hablando de nuestra y" tradicionales y" bailar ideales —. Ballet, Irish River Dance, etc. No hip hop)
lugar de la danza es una expresión sana y natural de la procreación, se nos ha dicho durante siglos que ciertos movimientos son aceptables, y ciertos movimientos están prohibidos. Como resultado, la danza se desarrolló lo que se movía miembros enteros en lugar de las articulaciones individuales como lo hacen en el este o la danza polinesia. En el oeste, ya que no tenemos actividad natural que utiliza los movimientos de la pelvis y las articulaciones, tienen que ser practicado. El aislamiento de las articulaciones del cuerpo, moviéndose sólo una sección del cuerpo, manteniendo el resto del cuerpo aún, se debe continuar por períodos prolongados de tiempo.
Y usted puede divertirse haciéndolo. Ponga música sensual. Párese frente a un espejo y don &'; t olvides de sonreír ante el reflejo del Dios /Diosa allí. Doble las rodillas suavemente y mantenerlos sobre el ancho de los hombros.
Mantenga el torso inmóvil y el rock sólo a su parte delantera de la pelvis hacia atrás. Haga esto varias minuto. Como usted empuja hacia adelante decir y" Ahh y" con el significado. Ahora, aún aislando la pelvis, choques suavemente un lado a otro, al ritmo de la música. Es importante que la música que escuchas no es demasiado rápido. Medita como lo hace este ejercicio, con los ojos abiertos o cerrados
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