*** Superación Matrimonio Problemas: empezar a centrarse en soluciones

Cuando una pareja con problemas viene a mí para la relación de ayuda, una de las primeras preguntas que me hago es: "¿Qué has hecho ya para tratar de resolver estos problemas de pareja?"

Varios temas se convierten inmediatamente evidente al escuchar estas parejas en dificultades:

1. Muchos de ellos no tienen un plan para hacer frente a sus luchas, página 2. Un buen porcentaje de estas parejas terminan repitiendo lo que no estaba funcionando para empezar, página 3. Si estas parejas tienen un plan, el plan es demasiado vaga y ofrece poca dirección.

Relación de ayuda: 3 pasos para construir una unión soluciones centrado

Paso uno: asegurarse de que está en la misma página

Uno de los grandes desafíos para las parejas es que a menudo no se ven a los ojos de la existencia y la naturaleza de sus problemas matrimoniales o de relación. Con demasiada frecuencia, las parejas consejeros escuchan un compañero (a menudo el marido) dicen que las cosas están muy bien, mientras que el otro socio se lee de una lista de lo que no funciona

A menudo responder a este dilema con lo siguiente:. Su relación se compone de dos personas. Si una persona siente que hay algún tipo de problema de relación, a continuación, el cincuenta por ciento de la relación es infeliz! Usted puede estar seguro de que si el cincuenta por ciento de los empleados de una empresa no son felices, que el negocio está en graves problemas y mdash; el mismo puede decirse de su matrimonio o relación. En este caso, es la responsabilidad de ambos socios (esto incluye a la persona diciendo: "Todo está bien!") Para tratar el tema (s) en cuestión.

Paso dos: Inmediatamente deje de hacer lo que no está funcionando

Cuando las relaciones están en problemas, las parejas a menudo quedan atrapados en ciclos de negatividad. Demasiadas parejas intentar tener conversaciones acerca de un problema o asunto determinado matrimonio relación que simplemente llevan a ninguna parte (o peor aún, que llevan varias veces para una mayor conflicto o sentimientos de desesperanza acerca de la relación). Cuando solucionadores de discusiones no funcionan, es necesario dejar de tener estas conversaciones y mdash; recogiendo una costra no va a hacer que se cure.

Esto no es una forma de negación o poner su cabeza en la arena. Estás simplemente pulsando el botón de pausa en centrarse en lo que no funciona.

Paso tres: Crear un plan que se centra en soluciones

Supongamos que algo no está funcionando en su matrimonio o relación (o tal vez la relación se siente bien, pero que quiere que sea aún más fuerte). Tal vez una distancia preocupante ha estado creciendo entre los dos de usted y que le gustaría cerrar la brecha. Ahora que usted ha identificado algo acerca de la relación que es de interés (en este caso, la distancia), el siguiente paso es crear un plan que da soluciones al problema de relación.

Reemplazar solucionadores de discusiones con los debates centrados en soluciones.

Es importante que el plan que usted y su cónyuge /pareja desarrolla es
específico y < i> concreto.
Demasiado muchas parejas no siguen a través de este paso después de identificar lo que no funciona.

Cada persona debe escribir lo que él /ella va a hacer para superar el problema y mdash; en otras palabras, que cada enfoque en los comportamientos que se van a cambiar (no se centran en la otra persona). Para abordar el tema de una distancia cada vez mayor, es posible escribir las siguientes soluciones: Dedique cinco minutos cada mañana expresando gratitud por lo que se trabaja en la relación; el check-in entre sí al menos una vez durante la jornada de trabajo; tomar turnos en la noche hablando de lo que era bueno y desafiante acerca de sus respectivos días; cada fin de semana de hacer algo divertido juntos.

Observe cómo el plan anterior es específica y da lugar a medidas de acción concretas que se dirigen al problema identificado.

Hay momentos en que dirigir sus energías a lo que no funciona en la relación sólo trae más de lo mismo. Ciclos de negatividad necesitan ser roto si usted y su pareja se va a mover su matrimonio o relación en la dirección correcta. Esto requiere de un trabajo, la paciencia y la disciplina de las dos partes. Un compromiso mutuo de soluciones puede ser el elixir de su matrimonio /relación necesita.

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