Conviértase poderosamente Vulnerable - La Clave para True Connection & La intimidad

Vamos a hablar de la posibilidad de ser vulnerable. Durante años pensé que era un pecado mortal a ser vulnerable. Me fui por ahí diciendo que las personas que eran vulnerables eran débiles. La verdad era que yo estaba aterrorizada de ser vulnerable. Y yo tenía buenas razones para estar. Cuando yo era un niño que no era seguro ser vulnerable.

Muchos de nosotros hemos tenido experiencias en la infancia y más allá de que se han hecho sentir insegura y aterrador ser vulnerable en la vida. Estas experiencias son válidas y sería perfectamente normal para rebelarse o estar asustado de la vulnerabilidad. Sin embargo, tenemos que mirar lo que nos está costando a permanecer en este lugar.

Compromiso con el proceso de elaboración de amor en nuestras vidas significa de pie en un lugar de auto-responsabilidad radical para nuestras vidas, ya que son en este momento y por la vida que nos gustaría crear. Significa estar dispuesto a crecer a nosotros mismos más allá de nuestras propias limitaciones. Y el significado que hemos hecho fuera de nuestras experiencias pasadas.

Cuando nosotros nunca dejamos ser vulnerable, nuestras relaciones se mantienen en un nivel determinado. Ellos permanecen en la superficie y carecen de profundidad. Pueden sentirse superficial y poco profundo.

También podemos dar la apariencia de ser muy autosuficiente y tener todo junto. Damos a la gente el mensaje de que no los necesitamos, no necesitamos a nadie y por eso no estar disponibles para nosotros y vamos por la vida sintiéndose desconectado, sin apoyo y solo.

causas de vulnerabilidad conexión e intimidad. ¿Cómo podemos ser realmente visto y oído si nunca nos revelamos a nosotros mismos, si nos mantenemos invisible? Cuando nos permitimos ser vulnerables también da otras personas la seguridad y el espacio para abrirse a nosotros y para hacerse vulnerable a nosotros. Este es el espacio en el que experimentamos el tipo de conexión profunda que anhelamos.

Ser vulnerable es muy diferente de ser necesitados. Siendo necesitados lleva una energía exigente. Cuando estamos necesitados, estamos pegajoso. No hay espacio para que las personas optan por estar disponible para nosotros. Piensa en un niño pidiendo limosna para tener dulces, llorando porque no puede salirse con la suya, y luego exigir tenerlo y luego haciendo un berrinche. Aunque este comportamiento puede ser apropiado en algún grado para un niño, no es apropiado para un adulto.

Cuando estamos auténticamente vulnerables, somos poderosos. Vulnerabilidad Auténtico sostiene la verdad de lo que somos y da espacio para la elección. Cuando la gente hace algo por nosotros de la elección y no de la fuerza, la experiencia resultante es una de conexión y amor.

Así que, ¿cómo podemos empezar a ser más vulnerables y se sienten seguros al hacer eso? ¿Cómo podemos usar la vulnerabilidad para comenzar a sentirse más conexión en nuestras relaciones?

Comience con algo pequeño. Sepa que se siente como un riesgo en un primer momento y que está bien. . Cuando se nos ha afianzado en estos patrones durante tanto tiempo, rompiendo el ciclo se sentirá como un gran problema

Aquí están algunas maneras de comenzar:

Pedir algo que necesita o desea

Esto puede ser tan pequeño como pedirle a un compañero de trabajo para una taza de café. La idea es tomar riesgos más grandes como usted ve las experiencias que están generando. Generación de una experiencia diferente comienza a sentarse en nuestro cuerpo. Nuestro cuerpo vuelve a alinear con la nueva experiencia y la práctica de aparecer en una nueva forma se convierte en natural y orgánica.

Revelar algo sobre ti

Escoja un amigo o alguien de su confianza en un primer momento. Dígales algo acerca de ti mismo que nunca has dicho antes. Puede ser que usted les diga algo que usted encuentra difícil de hacer o una llamada "debilidad" que tiene. Usted puede decirles acerca de un reto que está teniendo y pedir sus comentarios. Usted puede decirles algo que se percibe como "vergonzosa", algo que pudo haber estado escondido de la gente.

Participar en lugar de cortar o retirar

Hacemos tantas hipótesis y conclusiones sobre otra motivos de la gente para hacer las cosas. Alguien hace algo o no responde de la manera que nos gustaría y nos dibuja la conclusión de que no nos gusta o son una mala persona de alguna manera. Nos tomamos como algo personal y nunca comprometer una investigación sobre lo que pudo haber estado pasando por ellos. También pasamos por la agonía de tolerar conductas en lugar de participar. Al hacer esto, nunca nosotros mismos oa los demás damos la oportunidad de experimentar más de conexión en relación.

Recuerde, es la voluntad, la intención y la forma en que tomamos las acciones anteriores que realmente cuenta. No queremos estar demasiado apegado a los resultados, queremos que la gente tenga el espacio para considerar y tomar una decisión. Queremos poseer y expresar nuestros sentimientos y experiencias, así como contratar a un diálogo sobre lo que pudo haber estado pasando por esa persona. Queremos saber lo que su experiencia puede ser. Queremos aprovechar la experiencia de crecer aún más a nosotros mismos. ¿Hay algo que estamos haciendo que está teniendo a responder a nosotros en cierta manera? Queremos ser abierto y receptivo a la retroalimentación y dar retroalimentación desde un lugar de conexión de la asociación y la construcción en lugar de resentimiento y el conflicto. Comenzando con amigos y conocidos es un caldo de buenas prácticas para prepararnos para el tipo de conexión y la intimidad que estamos buscando en la relación.

Me gustaría hablarte de una experiencia que tuve que demuestra el punto muy bien .

Un par de años atrás conocí a un hombre llamado Phil. Fuimos en unas pocas fechas y gustábamos. Yo estaba a punto de volver al Reino Unido como mi visa estaba a punto de expirar, sin embargo, me iba a volver a los EE.UU. dentro de unos meses. Phil y yo decidimos que nos gustaría estar en contacto a través de Skype (un sistema de video de la computadora /pidiendo que le permite hablar y ver entre sí desde cualquier parte del mundo).

Phil hizo grandes esfuerzos para comprar una nueva computadora con un micrófono y descargar Skype. De esto me sentí más que Phil estaba dispuesto a mantenerse en contacto.

Phil y yo empezamos a hablar por Skype con regularidad. Él me llamaba y yo le estaba llamando. Si por alguna razón que no estaba disponible siempre me dejaría un mensaje para hacerme saber y viceversa y- todo estuvo bien. Entonces, un día Phil no me llamó cuando dijo que lo haría. Entonces sucedió de nuevo. Seguí llamando Phil y no participar, yo seguí como si nada hubiera sucedido. Mientras tanto, en cada llamada Podía sentir Phil se vuelven más y más distante. Me sentía demasiado vulnerable para preguntarle al respecto. Pronto me encontré haciendo todo de la vocación mientras mi experiencia interior fue una de creciente desilusión y la ira que pude sentir su retirada de mí cada vez más.

Me empecé a sentir triste y empecé a ir a esos lugares de tomar como algo personal. Esos viejos sentimientos de ser abandonados y sin amor y sentimiento tal vez hay algo mal en mí.

decidí que debo defenderme de este dolor tan pronto como sea posible. Entré en un viejo patrón de corte de las cosas en un intento de evitar ser herido. Yo estaba pensando "voy a terminar antes de que él lo hace". Procedí a escribirle una "agradable y correcto" y en mi mente 'amoroso y amable' de correo electrónico todo acerca de cómo había sido estupendo conocerlo y hablar con él pero parecía que él no estaba preparado para una relación y deseándole lo mejor .

Cuando apreté el botón "enviar" el correo electrónico se recuperó. Traté de enviar tres veces, cada vez que iba a recuperarse.

Yo tenía la idea de que tenía que ser vulnerable. Creo que el universo nos envía estas oportunidades y tenemos la visión cuando estemos listos. Yo había seguido este patrón muchas veces, yo tenía que hacer algo diferente.

Me senté a re-escribir el correo electrónico. Esta vez no me lanzo a decirle lo que estaba pasando por él. Escribí lo que estaba pasando para mí sin culpar o juzgarlo. Dije la verdad. Le dije que estaba notando que no estaba iniciando las llamadas más y que me sentía triste. Le dije que yo estaba comprometido con la creación de una relación en mi vida y un poco sobre lo que parecía para mí. Le dije que me encantaría conocer y estaba interesado en lo que estaba pasando para él y lo que estaba experimentando.

Me tomó un tiempo para presionar el botón de "enviar". Se sentía como un riesgo para enviarlo. ¿Y si él no respondió? ¿Y si él pensaba que yo era un bicho raro? ¿Y si él escribió un correo electrónico desagradable espalda? ¿Y si, lo que si, ¿y si? Sin embargo, me comprometo a mi transformación. Yo sabía que la única manera de que generar una nueva experiencia fue por hacer algo diferente, algo fuera de mi zona de confort.

He enviado el correo electrónico (y por supuesto que me enviaron la primera vez!). Me permití sentir todo el malestar alrededor de enviarlo y la tentación de mantener el control de mis correos electrónicos! Me permití sentir todo, pero yo confiaba en que se trataba de una oportunidad en línea con mi compromiso de ser más de lo que yo necesito estar para atraer la relación de mis sueños.

Al día siguiente recibí un email de Phil. Fue la respuesta más vulnerables y auténtico que he recibido de un hombre. Me dijo lo asustado que estaba. Él me habló del dolor que había sufrido en las relaciones anteriores. Me dijo lo vulnerable que se sentía, lo mucho que me respete y me gusta para escribir en la forma en que lo hice, lo mucho que apreciaba mi honestidad. Me dijo cuánto lo sentía que había sentido incapaz de decirme la verdad antes.

Él reconoció que tenía una gran cantidad de sanación que hacer y no fue capaz de entrar en una relación en este momento. Él asumió la responsabilidad por sus acciones y que estaba lleno de bondad y sinceridad en la esperanza que encontré el amor que estaba buscando. Había igualado mi vulnerabilidad.

Le respondí a su correo electrónico y estábamos tanto dejó con un sentimiento de profunda conexión entre us.We tanto reconocí que una sanación había ocurrido para los dos en ser plenamente visto y escuchado plenamente .

Sí, hubo cierta decepción que Phil y yo no estaríamos teniendo una relación, sin embargo, he ganado mucho más de lo que perdí por la experiencia.

Por primera vez me dieron que es seguro ser vulnerable con un hombre. Esa experiencia fue en cada célula de mi cuerpo y algo cambió dentro de mí. A pesar de que todavía puede ser difícil a veces, nunca ha sido tan duro ya ser vulnerable con un hombre.

Hay un punto que me gustaría reiterar aquí y que es el punto de tener una experiencia de entrar en cada célula de nuestro cuerpo. Cuando generamos una nueva experiencia para nosotros y es tan completamente diferente de todo lo que hemos conocido anteriormente, (por ejemplo, la generación de la experiencia que es seguro ser vulnerable con un hombre), es tan profunda que va literalmente en nuestras células .

Empezamos a encarnar la experiencia. Con la práctica constante, la acción de ser vulnerable con un hombre empieza a ser natural y ecológico hasta que nuestro estado natural de ser. Cuando se convierte en nuestro estado natural de ser asumimos y damos una nueva energía. Nos encontramos con que ya no atraen los hombres que no son seguros para ser vulnerable, atraemos hombres que nos apoyan para ser vulnerable.

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