HELP-estoy tan overscheduled no hay tiempo "US"!

¿Alguna vez has encontrado a ti mismo pensando en su horario loco y experimentando una crisis de tiempo que afecta a la calidad de tiempo gastado en su relación? Equilibrar trabajo y familia con el tiempo pareja, es una de las principales preocupaciones que la mayoría de las parejas expresan

Usted puede verse en parte en el siguiente escenario:.

El dilema sobre-programado

Alice y Tom son una pareja 30 algo con un niño de 4 años y tanto trabajó fuera del hogar. Aunque se amaban se sentían cada vez más a los barcos que pasan en la noche. Tom trabajó un turno de la tarde para pasar más tiempo con su hija para que ella no estaba en la guardería mientras Alice trabajó día. Cuando lo hicieron llegar el tiempo juntos, es habitual los fines de semana después de que su hija fue a la cama, los dos estaban tan cansados ​​de su tiempo a menudo se pasa frente al televisor donde tuvieron poca interacción. Después de 8 años de matrimonio se preguntaban qué pasó con el ocio, la diversión y el romance que una vez tuvieron. Ambos se quejaron de no tener suficiente tiempo para hacer todo lo que querían incluyendo el tiempo de calidad juntos ambos dijeron que anhelaban.

En nuestras sesiones de entrenamiento, estaba claro que estaban programadas manera excesiva. No sólo lo hicieron ambos trabajan más de 40 horas a la semana, visitaron Alice &'; s mamá que tenía demencia cada domingo después de la iglesia, hicieron trabajo voluntario en la comunidad ya través de su iglesia y estaban involucrados en un preescolar cooperativo para su hija .

El tiempo no es el culpable aquí

Nos fijamos en los patrones de estar tan ocupado en realidad estaban evitando la intimidad y el buen cuidado y ambos comenzaron a reconocer esto.

Todo el mundo tiene la misma cantidad de tiempo en un día así que ¿cómo es que algunas personas logran tanto y viven lujosamente, la protección de las relaciones que más importan mientras que otros parecen esclavos a tiempo?

Alice y Tom cree que si sólo lograron su tiempo mejor que las cosas cambiarían para bien como si ser más eficiente que hacer el truco.

Así que muchos de nosotros hemos caído en esta trampa sobre la gestión del tiempo. Yo no soy un defensor de la gestión del tiempo de haber probado muchos programas de gestión del tiempo, con cierto éxito, sin embargo, no fue duradera. Como antiguo, ávido escritor y lista y" hacer las cosas de manera eficiente y" reloj esclavo menudo me sentía como si estuviera corriendo en una cinta de correr hasta que tuve un momento un AH-HA.

No hay manera en que manejamos el tiempo sin embargo, podemos manejar nuestras prioridades. De hecho, y' s esencial Priorizamos basándonos en nuestros valores fundamentales. Asista a sus grandes rocas en primer lugar. ¿Qué es lo que más valoras en tu vida

Algunos conceptos básicos a una sobre-programado vida:?

• Reduzca sus obligaciones y centrarse en sus relaciones y familia primero. Elija las cosas que te gustan hacer y volcar el y" deberían de &";.
&Bull; Evite el 2 D &'; s Restaurant • Distracción Hotel • Desorganización Hotel • Aprenda a decir y" No &";

Las primeras cosas que Alice y Tom se dieron cuenta fue que sus prioridades no estaban reflejados en sus valores fundamentales. Fueron esencialmente ignoran entre sí, mientras que pasar tanto tiempo en actividades al aire libre. Incluso visitar Alice &'; s mamá cada semana estaba drenando en ellos como su demencia empeoró y ella ni siquiera sabía quiénes eran. Se convirtió en a “ debe y" y no un verdadero deseo. Visitas semanales no eran agradables para ellos o Alice &'; s madre. Todavía visitaron madre pero a sólo 2 o 3 veces al mes. También admitieron que el trabajo voluntario en la iglesia se había vuelto monótona y siempre intensificará cuando se le preguntó para ayudar incluso cuando didn y' t quiere. Las personas dependían de ellos para decir que sí

Las distracciones:. TV fue una verdadera distracción para Alice y Tom. Cuando empezaron a expresar lo que les gustaba hacer antes de que naciera su hija que ambos perdieron sus largas conversaciones hablando de un libro que estaban leyendo juntos, o sus sueños para el futuro, etc. Ellos comenzaron a crear tiempo para que al apagar la televisión y se dio cuenta que era mucho más divertido que la caja tonta. Ellos crearon una visión compartida para el futuro, lo que ha provocado más pasión y diversión en su matrimonio

Desorganización:. Su casa fue volviendo cada vez más desorganizado, ya que pasaron tanto tiempo fuera de casa. Decidieron que iban a deshacerse de una gran cantidad de su y" chatarra y" y las cosas que ya no necesitan. Tenían una venta de garaje e invitaron a sus vecinos a donar demasiado y se convirtió en un gran momento donde realmente conectados con sus vecinos de una manera rentable y divertida. También contrataron a un organizador profesional que les ayudó a agilizar el trabajo. Dentro de un mes se sentían mucho mejor y deciden pasar más tiempo en casa, ya que les encantó pasar tiempo en su patio trasero

El decir y". No &"; :. Dado que no es una palabra en nuestro idioma que no sólo los niños pueden utilizar debemos comenzar a ser sólido en nuestra y" No &'; s y" Empezamos a darnos cuenta de que cuando decimos que no a las cosas que no nos sirven o nos empoderan que estamos diciendo, y" SÍ y" a otras oportunidades que son posibles y un mejor ajuste para nosotros.

Alice amaba yoga y disfruté antes del nacimiento de su hija y ahora se sentía es era egoísta de tomar tiempo para esto. Como hemos explorado más a fondo empezó a ver que tenía que ser egoísta con su tiempo. Se equipara a la buena auto-cuidado /amor. Ella tomó la decisión de amarse a sí misma lo suficiente como para darse cuenta de que se dirigía y" burnout y" si continuaba en su actual ritmo de siempre y". haciendo y" Le encantaba el yoga porque era justo y" ser y" quieto. Ella dijo y" No &"; a trabajar tanto en el modo cooperativo y SÍ a su salud física y bienestar. Ella dijo y" No &"; para muchos fuera insatisfactorio y" debe es y" y SI a Tom.

La próxima vez que usted se siente cansado y sobre-programado y preguntándose cómo conseguir todo hecho darse cuenta de que puede crear más tiempo a medida que comienza a dar prioridad a sus valores fundamentales. Realmente examinar lo que estás haciendo y ajustar y ajustar cuando sea necesario. ¿Sería bien con usted si la vida se hizo más fácil y más divertido Hotel  ?;