Dr. Romance: Casado, diferentes turnos - Cómo mantenerse en contacto cuando apenas vernos

En esta economía más fuerte, las parejas están descubriendo que es necesario tomar los puestos de trabajo que pueden conseguir, y eso significa más parejas trabajan en diferentes turnos . Si uno de ustedes trabaja a “ turno de noche y" o la rotación de empleos cambio que limita su tiempo juntos; la diferencia en sus desplazamientos y viajes al trabajo puede significar que usted realmente llegar a pasar muy poco tiempo de vigilia juntos.

You &'; he oído hablar mucho de varios expertos sobre la importancia de la comunicación y la intimidad son la salud y la supervivencia de su relación. Pero don &'; t hablar de cómo mantenerse en contacto cuando apenas se ven unos a otros. Las llamadas telefónicas, correos electrónicos, fotos y mensajes instantáneos ayudan, pero y' s difícil sentirse tan cerca cuando usted don &'; t ver entre sí. It &'; s también difícil de tomar decisiones conjuntas cuando uno de ustedes no experimenta los problemas de su pareja se enfrenta.

El gasto la mayor parte de su tiempo debido, aparte de cambiar los cambios pueden estar tan lejos de sus expectativas originales de matrimonio que usted don y' t realmente saben cómo manejarlo. Es posible que las riñas de ser atrapados con todas las tareas del hogar mientras que su pareja se siente aislado del mundo por un turno de noche; y tanto usted como su pareja pueden estar sintiendo toda la intimidad y la asociación de drenaje gradualmente de su relación, la deja con una cáscara vacía, donde su matrimonio solía ser. Esposos en el país durante el día tienen que lidiar con todos los problemas del hogar: plomería que doesn y' t trabajo, las decisiones financieras que hacer, toda la crianza de los hijos y la disciplina, y todas las tareas generalmente compartidos por dos. Esposos en el país en la noche se sienten solos, aislados, y sentirse fuera de contacto con su familia.

Horario malabarismo puede presentar un problema enorme en esta situación, porque no siempre está en control de cuando usted y' re necesario para estar fuera de casa. Usted no está en el país, al mismo tiempo, debe resolver problemas sobre cómo se manejarán las tareas de la casa, las facturas se pagarán, y los niños y las mascotas serán atendidos. El otro gran problema con dos horarios diferentes de trayecto es encontrar tiempo para estar en casa juntos. También es posible tener mucho para ponerse al día cuando usted y' re tanto para el hogar que hay poco tiempo para ustedes dos para volver a conectar. Cuando sus horarios encajan bien, significa que uno de ustedes puede cuidar de las cosas mientras que el otro se ha ido, y te dan suficiente tiempo juntos para disfrutar de unos a otros y sentirse como una familia. Cuando funciona bien, este tipo de desplazamientos alternativa puede hacer que sea posible tener dos ingresos y todavía cuidar de los niños, los familiares y las responsabilidades del hogar.

Las situaciones a largo plazo

Si turnos separados son una situación a largo plazo, su situación ofrece algunos beneficios y algunos problemas. Los beneficios son que usted tiene tiempo para establecer su rutina, desarrollar sistemas de apoyo, e incluso a desarrollar un sistema de reentrada que funciona. Los problemas, por supuesto, es que usted está gastando un montón de tiempo separados, y mantener su conexión e intimidad sensación fresca no es fácil. Problemas de programación a largo plazo presentan problemas de transición, ya que necesita para planificar soluciones a largo plazo, tales como:

mantenimiento del hogar: Si usted está trabajando en diferentes turnos, es posible que tenga que cambiar sus expectativas acerca de lo bien que su casa o en el patio se mantendrá en una pareja y' s ausencia. El socio dayshift puede no tener suficiente tiempo ni la experiencia para hacerlo todo solo. El socio turno de noche podría tener que dormir la mayor parte de las horas del día. Ninguno de ustedes tiene un montón de tiempo para su mantenimiento y limpieza. Si su presupuesto lo permite, se puede pagar por algunos de los trabajos de mantenimiento (cortar el césped, limpieza básica) que alguna vez manejó juntos.

cuidado de niños en curso: A menudo los niños son la razón principal de los cambios de división en el primer lugar, por lo que al menos uno de los padres puede estar en casa cuando los niños están. Mantener en la misma página sobre temas de crianza puede ser difícil.

Las redes sociales y de apoyo: Usted podría encontrar que tener una vida social es difícil, pero la mayoría de las parejas necesita el apoyo de amigos y familiares. Puede que tenga que realizar sus actividades sociales por separado, gran parte del tiempo.

Las nuevas rutinas: para las comidas, cocinar, ir de compras: Si usted don &'; t cocinero y su pareja no está en casa, comer y alimentar a su familia puede presentar otro problema. Para el corto plazo, comer comida para llevar o en restaurantes pueden trabajar bien, pero en una situación a largo plazo, usted y' ll encontrar que usted pueda tener para desarrollar nuevos recursos de alimentos o habilidades para cocinar. Una pareja que se utiliza para hacer compras y cocinar para dos o para la familia puede encontrar que comer solo se convierte en un problema. Si bien este es un buen momento para ir en esa dieta y' has querido probar, pero paraíso y' t porque su isn y ' pareja; t sobre el mismo; sí requiere algún ajuste incómodo y replanteamiento.

maneras de comunicarse: sobre el negocio del matrimonio: Si usted y' re en turnos partidos para un largo período de tiempo, puede que tenga que encontrar una forma diferente de tomar decisiones sobre el pago de facturas, ayuda contratación y presupuestación. Sobre todo si uno de los socios es a veces en régimen de incomunicación, en el trabajo, el compañero de casa tiene que tener la capacidad y el permiso para tomar decisiones unilaterales ocasionales. Esto puede crear un cambio incómodo en la estructura de poder de la sociedad

Cómo permanecer emocionalmente cerca:. Cuando el tiempo que tiene en conjunto es escasa durante un largo período de tiempo, usted tiene que cambiar sus rutinas para mantenerse en contactar y mantener una fuerte conexión emocional. La división de los turnos durante un período prolongado puede ser muy solitaria para ambos socios, e incluso si usted tiene relaciones familiares cercanos o amistades fuertes, que doesn y' t reemplazar y" Pillow Talk, y" afecto físico, y la experiencia compartida. La fabricación de su división de trabajo de la unión turno comienza con conseguir lo más realista una foto de su situación que pueda, y luego hacer planes para resolver cada problema que se le ha ocurrido, así como aprender a resolver los nuevos problemas que surgen en el acto.

Navegando por estas aguas desconocidas implicará hacer un montón de decisiones conjuntas, y le ayudará a desarrollar el trabajo en equipo. Pruebe este método de resolución de problemas, y tomar cada problema una a la vez. Pasos para Resolver Problemas Si usted y' re

separados o juntos 1. Haga una cita: don y' t emboscada entre sí con un problema, especialmente cuando usted y' re preparándose para la cama, a punto de hacer el amor, de salir corriendo al trabajo, o durante una conversación telefónica no planificado. O, si te das cuenta de la discusión está construyendo en una discusión, detenerlo al hacer una cita para discutir el tema más adelante. Para hacer una cita por correo electrónico o mensajería instantánea cuando usted y' re aparte, o brevemente en persona cuando usted y' re juntos, decir: “ tengo un problema I &'; d como para discutir. ¿Va a tener esta noche después de la cena (o este fin de semana, o mañana por la tarde) y "?; Haga una cita cuando usted y' ll tanto tiene tiempo para pensar y responder pensativo. Alternativamente, si usted ganó y' t tiene tiempo para hablar en un futuro próximo, un acuerdo sobre un encabezado de correo electrónico (por ejemplo: la discusión de problemas) que alertará a su pareja que usted está pidiendo a trabajar en un problema, a continuación, describa su problema lo de el próximo paso.

2. Piense en el problema y describir con cuidado: Este no es el tiempo para simplemente dejar escapar lo que viene a la mente. Anotándolo primero es muy valiosa aquí. Además, trate de exponer su problema como un problema para usted, y no culpar a su pareja o cualquier otra persona. Por ejemplo, decir y" Me siento frustrado cuando llega a casa tarde, porque me preocupa que algo y'. S malo y" En lugar de: “ Por qué can &'; t que llegue a tiempo y"? o y" Usted y' re siempre llega tarde, y me hace loco y"

Antes de su cita, averiguar cuál es su problema y la forma de indicar que para que su pareja va a entender y no sentirse atacado. Pregúntele a su pareja de acuerdo en que él o ella escuchar y tratar de entender lo que usted y' re diciendo sin interrumpir.

A continuación, pedir a su pareja por su opinión de lo que pueden hacer juntos para solucionar el problema. No se meta en que y' s bien o mal, sino que se centran en la comprensión de los demás y llegar a una solución. y" Doesn y' t funciona para mí no sé qué cheques que escribiste. Tengo entendido que usted y' re ocupado, pero podemos encontrar una manera de arreglarlo? Tal vez podamos conseguir cheques con copias al carbón, y luego cuando llegas a casa, usted puede poner sus copias en la chequera, por lo que podemos averiguar lo que nuestro balance es y"

3. Generar Opciones: Por turnos, que desafían entre sí para llegar a la mejor solución para el problema. Que se diviertan con ella, don &'; t tenga miedo de ser tonto, y usted y' ll liberar su pensamiento para que y' ll llegar a opciones más creativas. y" Yo sé, vamos y' s ganar la lotería, entonces ganamos y' t tienen que saber lo mucho que tenemos en el banco y "!; y" tal vez podamos tener una cuenta con acceso en línea, entonces puedo ingresar los cheques que escribir, y se puede comprobar el saldo en cualquier momento y"

4. Discutir las posibilidades: Cuando tienes suficientes ideas de qué hacer, discutirlas y- que sería lo mejor para los dos? Considere cómo su pareja se sentiría acerca de cualquier decisión, así como la forma en que se siente. Trate de decisiones sobre e imaginar cómo iban a trabajar.

5. Pruébalo en: Si usted y' re no está seguro de que la decisión iba a funcionar, considere la posibilidad de probar uno o dos de ellos por un corto tiempo, para aprender de su experiencia. Por ejemplo:

Si usted y' re luchando acerca de su calendario, y uno de ustedes se siente como usted don &'; t tiene suficiente tiempo juntos, mientras que el otro se siente arrastrado por compromisos de trabajo, trate de un cambio de horario que usted puede no creo que va a funcionar, sólo para ver qué se puede aprender de ella.

Si usted y' han estado un padre que se queda en casa y que necesita o desea volver a trabajar, tomar un trabajo temporal por un par de meses para ver cómo se siente y cómo cambia su vida familiar .

Si su trabajo le ofrece un cambio de turno, hablar sobre cómo los cambios afectarán a su vida del día a día: que recoge los niños, que las tiendas, que cocina, cómo usted y' ll conseguir el mantenimiento Hecho y qué tiempo libre you &'; ll tiene juntos. Una vez que usted y' has hecho la investigación o intentado el cambio, usted y' tendrás mucho mejor idea de qué solución funcionará para ambos.

6. Aclarar su elección: It &'; s lamentablemente fácil pensar que usted y' he acordado algo cuando en realidad está pensando en dos cosas diferentes. Para evitar este problema, cuando crees que y' has llegado a una decisión, decirlo en voz alta. y" OK, así que y' re acordó: que y' re va a … &"; Incluso puede ayudar a escribir, en caso de que su memoria es diferente en el futuro. Si encuentras en desacuerdo acerca de lo que decidió, puede consultar con su acuerdo por escrito.

Usted puede volver atrás y seguir estos pasos cada vez que y' re teniendo problemas para encontrar una solución o tomar una decisión. Funcionan muy bien, incluso cuando una decisión que hizo previamente necesidades renegociación Hotel  .;