*** Construir una relación mejor: utilizar sus emociones para Profundizar la Intimidad

Si o no usted se considera una persona "emocional", no hay duda de ello: las emociones juegan un papel central en su relación y en la construcción de un nivel más profundo de la intimidad. Al compartir sus sentimientos, usted se comunica directamente acerca de sus necesidades y las partes más profundas de sí mismo.

Los sentimientos no son al azar - sus sentimientos son en respuesta a algo
Piense en sus emociones como mensajeros, dejando que su pareja sepa lo que es importante para usted, lo que ya está trabajando en el. relación, y lo que puede ser que necesite mejorar. Sus emociones también reflejan sus pasiones y sueños, sus deseos y temores.

¿Por qué las emociones juegan un papel tan fundamental en su relación?

Hay numerosos caminos hacia una intimidad más profunda. Una de ellas es a través de la comunicación y el intercambio de sentimientos. Los sentimientos que usted y su experiencia de pareja juntos son el aliento que dan vida a su matrimonio o relación. Las emociones y la intimidad van de la mano.

Cuando intenta marginar a sus sentimientos para que no forman parte de su relación, la intimidad sufre.

Aprende a escuchar sus emociones

El primer paso para usar sus emociones para crear una intimidad más profunda es identifico
lo que está sintiendo.

El segundo paso es comunico
sus sentimientos de una manera que promueva la intimidad y crear un entendimiento mutuo entre usted y su pareja. Siempre será más fácil compartir los sentimientos positivos que los sentimientos que podrían provocarán la actitud defensiva de su cónyuge o pareja.

Para ayudar a reducir la probabilidad de que su pareja se convertirá en la defensiva, hágase la siguiente pregunta antes de discutir temas sensibles: "¿Cómo puedo hablar de estos sentimientos y mis necesidades para que mi pareja estará abierto y receptivo a lo que ¿Estoy diciendo?"

Aprende a aclarar sus emociones

A veces sus sentimientos serán fáciles de reconocer y darle sentido en su relación, mientras que otras veces serán nebuloso y confuso.

Cuando tus sentimientos no son claras para usted, darles el tiempo y el espacio que necesitan para tomar forma. Al igual que un montículo de arcilla en espera de ser formado en una escultura, algunos sentimientos necesitan tiempo y atención antes de quedar bien definido.

Una forma de obtener claridad es controlar tus reacciones físicas (sensaciones físicas son a menudo una parte importante de los sentimientos). Pregúntate a ti mismo: "¿Qué son estas sensaciones físicas tratando de decirme?" "¿Qué hay detrás de la mentira de esta experiencia?"

No se preocupe si las respuestas no aparecen inmediatamente - revisemos estas preguntas, según sea necesario (así como cualquier otra pregunta que invitan a la introspección). Muchos encuentran en diario útil como una forma de aclarar las emociones y necesidades subyacentes.

Mientras que los sentimientos son una parte importante de la intimidad, el problema puede surgir cuando sus sentimientos son guiadas por ciertos supuestos. Vea si usted tiene cualquiera de los supuestos indicados a continuación.

suposiciones poco saludables sobre los sentimientos y su relación

~ Mi cónyuge o pareja debe saber lo que siento sin mí tener que decir nada.

Lectura sentimientos de otra persona es un asunto complicado, incluso cuando piensas que conoces a alguien muy bien. En última instancia, sólo tú sabes lo que se siente y la mejor manera de tener a su pareja sabe que esto es para que le digas directamente /ella.

~ Si me siento algo, debe ser verdad

Esté abierto a la posibilidad de que algunos de sus sentimientos podría reflejar equipaje emocional pasado y por lo tanto tienen que ver más con sus propios problemas personales que su relación en su conjunto.

~ Una vez que le digo a mi pareja lo que estoy sintiendo, todo va a estar bien

Nunca se puede estar seguro de cómo su pareja va a reaccionar a sus sentimientos. Piense en sus sentimientos como un punto de partida, un entrada
a la meta de la comunicación saludable y la intimidad más profunda.

~ debo hablar de todos los
sentimiento que experimento

Estar en una relación es sobre el compromiso y la negociación. A veces tendrá que ser colocado en un estante para que pueda identificarse con la experiencia de su pareja sus sentimientos. Sin embargo, si sus sentimientos son generalmente ignorados, entonces hay un desequilibrio en su relación y usted y su pareja tendrá que hacer ajustes con el fin de lograr un equilibrio saludable.

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