Hablando un lenguaje emocional

Un nuevo cliente me llamó para decirme que ella y su marido tenía una gran pelea porque él wouldn y' t escuchar a su cuota de sus sentimientos. Dijo que estaba cansado de ser hecho mal; y lo único que quería hacer era decirle lo que sentía. Ella me preguntó, en un tono muy desanimado; y" ¿Cómo puedo conseguir que él sólo escucha cuando trato de decirle lo que me hace sentir, en vez de discutir conmigo y"?

En el momento en que escuché y" cuando trato de decirle cómo que me hace sentir, y" Supuse en el problema. Le pedí que me hablara de la conversación y lo que había sucedido. Ella dijo que estaban hablando de algunos problemas de dinero que estaban teniendo, y ella dijo, y" Me siento como si estuviera descuidado con nuestro dinero y debe hablar conmigo sobre ello más y" Protestó que no estaba descuidado y le dijo, y" Me siento como que siempre me está haciendo mal, y" que, por supuesto ella lo negó:. y" Yo sólo estoy expresando mis sentimientos y"

A partir de la lectura de libros, nuestras experiencias de terapia, incluso artículos de revistas, muchos de nosotros aprendimos a hablar y" I &"; lenguaje y en “ sentimiento y" idioma. El punto de esta lengua era mantener discusiones en nuestro lado de la valla, y será responsable de nuestra parte. Era una buena idea, y sigue siendo una habilidad importante en las relaciones íntimas

Por desgracia, muchas personas se pierden las sutilezas de y". Me siento y" y continuó a usar la lengua para juzgar y culpar. Estas declaraciones no comparten sentimientos:

• y" Me siento como si estuviera insensible cuando hablas así y".
• y" Yo siento que no importa a usted cuando usted don &'; t prestar atención a me &";.
• y". Siento que usted es un idiota el camino que hablaste con esa camarera y"
• y" Me siento como que no deben y' t ser tan enojado y".

Muy pocos de nosotros aprendimos a hablar con claridad sobre nuestras emociones y sentimientos. Cuando éramos pequeños gente, nuestros sentimientos internos estaban conectados difíciles de nuestra expresión externa. Ellos vinieron de nuestros vientres y los corazones, y salieron en forma de lágrimas, palabras de enojo, golpear, riendo, mientras que saltar en el sofá, haciendo pucheros, cantando nuestra alegría, tener miedo a los fuegos artificiales, y nuestras emociones impacientes. Estábamos nuestros sentimientos.

En la medida en que las grandes personas que nos rodean aprendido a reprimir sus emociones, que reprimen la nuestra. Nos fueron domesticados para negar o manipular nuestros sentimientos para complacer a la gente grande, y para ganar cualquier recompensa que nos prometieron para nuestro logro. Tuvimos que abandonar la clara expresión de nuestras experiencias emocionales.

¿Cómo podemos aprender a hablar un lenguaje emocional de nuevo?

Aprender a utilizar las palabras de una manera más precisa es un buen comienzo. Sólo utilizo y" Me siento y" cuando se va a describir una experiencia emocional en su cuerpo. Todas nuestras emociones surgen y se puede sentir en nuestros cuerpos. Le pregunté a mi aprendiz lo que sentía cuando ella pensaba que su marido era descuidado con su dinero.

Me tomó un poco de entrenamiento para trasladarla de su mente y' s el pensamiento de su cuerpo y' s sentimiento, pero con el tiempo se dio cuenta de que se sentía enojado! Ahora que es una experiencia emocional. y" Me sentí enojado y "!; describe las sensaciones de su cuerpo en ese momento.

Si quieres ser mejor en expresar o compartir sus sentimientos, aprender a ser muy consciente de su lenguaje. Utilice y" Me siento y" sólo para describir su experiencia de una emoción en su cuerpo físico. Todo lo demás está pensando. Mi aprendiz dio cuenta de que estaba pensando en su marido era descuidado, y se sentía enojado

Como mi aprendiz empezó a apreciar las posibilidades, ella exclamó:. Y" lo entiendo! Podría haber dicho a él; y '; me siento miedo cuando pienso que es descuidado con nuestro dinero y '!; Entonces tal vez él wouldn y' t haber sentido que estaba haciendo estaba equivocado! Oh, espera, él no y' t se sienten mal, y hellip; pensado y hellip; no, él sintió miedo y hellip; Yo no temo y' t le amo, yo apuesto. Oh, los dos estábamos asustados y no me paré y' t lo saben, por lo que hemos luchado y"..

Y nuevas posibilidades de sentir, compartir y amar abrimos en su relación

Me gustaría que el mismo para usted Hotel  .;