3 pasos para abrir tu corazón

Así pues y' s el tiempo de vacaciones, voy a subirse al carro con todos los demás y hablar de APRECIO hoy

Una práctica profundamente valioso que no es ampliamente! utilizado. Para averiguar cómo usted puede convertir su relación en torno en 3 sencillos pasos, sigue leyendo y hellip;

Yo te enseñé cómo tratar más fácilmente con la ira y el malestar en la relación. Usted aprendió exactamente cómo expresar su malestar y luego hacer lo que se llama y '; la auto-indagación y' y darle la vuelta para que pueda ver a su propio papel en la dinámica. Esto es siempre muy servicial a la hora de compartir la ira y mdash; si usted comienza con la culpa, lo que hace tu pareja? S /él te apaga. Nadie quiere sentir culpa o vergüenza. Comience con amor y no puedes perder

En este artículo se lleva un poco más profundo y mdash; y le enseñará cómo compartir con habilidad una de las más valiosas herramientas amor: Compartiendo apreciaciones. Pero no cualquier apreciaciones de edad, de cualquier edad, el tiempo y el- que tiene que ser y '; derecho y' con el fin de perforar tu pareja y' s del corazón (y que se siente oh-tan-bueno recibir.) Vamos y' s del movimiento y" aburrida en Yum y"

Te invitamos a esta práctica esta semana y mdash; ¿qué tal el jueves?

3 Paso Camino a la apertura de su corazón:

1. Establezca un tiempo para que usted y su pareja a compartir el arte de la apreciación juntos.

Elija un lugar que usted don &'; t utilizan para nada más (si puede) — esto podría significar simplemente sillas moviéndose delante de una ventana.

2. Tómese unos minutos para pensar sobre su semana o días e identificar y '; one &'; cosa que aprecias de tu pareja; se específico.

Pregúntese qué necesidad se cumplió por lo que fue testigo o experimentado con tu pareja.

3. Comience y cuando tenga las otras conversaciones con la pregunta, y" tengo un aprecio por usted, ¿está dispuesto a escucharlo y "?;

Esto le dará tiempo a su pareja para tomar una respiración profunda y se preparan para recibir plenamente sin distracciones. Suponiendo s /él dice y" sí y " ;, pasar a compartir lo que usted aprecia y- utilizar tanto detalle como sea posible y asegúrese de responder a la necesidad que se reunió por ti. Una vez que se ha recibido su aprecio, cambiar!

Sugerencia: Sólo ofrecemos un solo agradecimiento a la vez, don &'; t paquete en varias cosas que te gustan de él. Él sabe que hay otras cosas que usted aprecia — esta práctica es tanto acerca de la entrega, ya que se trata de la receptora. Debe ser sencillo para que pueda ser admitida profundamente

Aquí y' s un ejemplo:.?

Robyn: Tengo un aprecio por usted, ¿está dispuesto a escucharlo

XY: Claro. Ahora y' sa buen momento para mí, como acabo de terminar el trabajo por hoy.

Robyn: ¡Genial! Así y hellip; quiero apreciar para rastrillar las hojas del sábado y limpiar el patio. El patio se ve tan hermosa y mdash; y que cumpla con mi necesidad de volver a casa a un lugar donde me siento relajado y aliviado por él y' s la belleza. Muchas gracias. Eso significó mucho para mí

XY:. (Respiración profunda para recibir más plenamente) Gracias por decírmelo.

You &'; ll quiere tomar los pasos anteriores para el corazón y por favor, comparta con su pareja. Le sugiero que comience esta semana y hablar más tarde acerca de cómo se sentía al compartir las gracias que da con la otra.

Don y' t subestimar el poder del aprecio! Todo el mundo le gusta sentirse apreciado y, a veces que proviene de una fuente externa. It &'; s hermosa que se duchó enamorado de las cosas específicas que haces, que otros notan sobre usted. Pruébalo, usted y' ll gusta, te lo prometo

TANTRA CONSEJO:
Este fin de semana, después de todo la energía de fiesta, acostarse junto a su pareja (cuchara) y comenzar a respirar y mdash;. juntos. Inhale y hellip; .y exhale y hellip; .. respirar y hellip; y exhale y hellip; .at al mismo tiempo. La persona en la espalda, por favor traiga una mano a su pareja y' s corazón y una sola en el vientre. Respire juntos y relajarse. Continuar y hellip; .y si te apetece, cambiar de lugar. Total de tiempo mínimo sugerido la práctica: 10 minutos Hotel ..