Parejas que sudan juntos permanecer juntos

¿Quieres conseguir activo y saludable a la vez que mejora su vida romántica? Ese y' s derecha. Los dos van de la mano. Si usted está preocupado acerca de su cónyuge y' s /pareja y' s de salud, su /su peso o nivel de actividad, aquí y' método sa para que usted pueda ser un buen modelo a seguir para la salud, tener un poco de diversión sana con los demás, y construir una cerca relación -., todo al mismo tiempo

Claro que saben que no tener suficiente tiempo, dinero o autoconfianza mantienen muchas personas fuera del gimnasio. Pero ¿sabía usted que, según un reciente estudio de la International Health, Racquet y Asociación Sportsclub (IHRSA) en el Centro Médico de la Universidad George Washington en Washington, DC y en las áreas de Boston, el 48% de las personas dijo que su cónyuge o pareja hicieron No apoyar la asistencia gimnasio regular y apegarse a objetivos de fitness.

¿Qué? Su relación isn y' t apoyo de ustedes hacer ejercicio, estar saludable, buscando en forma y sentirse bien? Y peor aún, usted y su cónyuge o pareja está en un estado constante de batalla sobre esto? Hmmm. Será mejor que nos miramos en esto antes de una relación de desastres y mdash; o una crisis de salud - se produce. Allí y' s esperanza segura

Hace un par de años, una serie de estudios salió que mostraron que las parejas que trabajan juntos aumentan sus posibilidades de quedarse con su programa de ejercicio en un 90%! Cuando el Colegio Americano de Medicina del Deporte lanzó sus 20 principales tendencias de fitness para el 2015, el entrenamiento personal en grupo lo hizo en la mitad superior de la lista. Y un importante club de fitness en Inglaterra estudió a 1.000 mujeres y encontró que el 64% de los que ejercen juntos empujan más duro que cuando lo hacen solos. De hecho, el 31% de las mujeres considera sus amigos a ser los motivadores que necesitan para mantenerse en buena forma. Hacer ejercicio con un compañero, amigo, amó uno hace para una buena salud, la motivación y la actividad sostenida. También puede hacer que para gran romance también. Las parejas que se apoyan mutuamente y' s trabajando fuera, y trabajan juntos, encontrar una mejor salud en su relación y son capaces de trabajar a cabo conflictos más fácilmente. Un cuerpo sano y una relación sana son como una sola carne.

¿Quieres fuego de su novela? Quiere reforzar su vínculo emocional con los demás? ¿Quieres ayudar a su caída socio más profundamente enamorado de ti? Allí y' s suficiente investigación para llenar gigabytes de espacio que indica que la elaboración de hojas de parejas sentirse más atractiva, tener más energía, sensación de aumento del deseo sexual y la capacidad de respuesta, y la búsqueda de rendimiento sexual mejorado, independientemente de su edad. De hecho, un estudio de la Universidad de Harvard de lo masculino y nadadoras encontró que los nadadores de 60 años reportaron vida sexual comparables a los de los 40
Dado el hecho de que Valentine &';. Día s se aproxima, ¿qué mejor momento para pensar sobre una gran fecha y mdash;! una fecha entrenamiento

Después de todo, no sólo ir al gimnasio juntos permitir a las parejas para pasar tiempo de calidad con los demás, que permite la discusión de los objetivos de inversión y niveles de condición física, crea oportunidades para compartir un compromiso común para el bienestar, crea motivación mutua, se desarrolla un vínculo más profundo entre sí, y ofrece muchas posibilidades para celebrar entre sí y' s éxitos

Asuntos del corazón más allá de los beneficios de cardio son sólo algunas de. las recompensas que pueden esperar con parejas ejercicio. Después de todo, las feromonas y endorfinas liberadas por el ejercicio combinado pondrá a los dos, eh, en el y" de ánimo adecuado y" “ después de la diversión gimnasio y" Hay estudios que muestran que los hombres y las mujeres que hacen ejercicio regularmente informan mejor y más frecuentes relaciones sexuales con sus parejas --así lo mucho lata más agradable ejerciendo entre sí ser

Aquí están siete ideas simples para empezar?:
1. Tome una clase o dos juntos. Desde Les Mills para hacer girar al Yoga, ya partir de estiramiento para Pilates, Zumba gravedad y su gimnasio tiene suficientes clases cada semana para satisfacer sus intereses y necesidades, y agitar sus corazones. Sí, puede que tenga que probar algo nuevo y diferente a su rutina de entrenamiento individual, pero aprender algo nuevo juntos puede ser divertido! Esto crea la oportunidad de ser la influencia de cada uno y' s deseos, y girar hacia, no lejos de la otra cuando se golpea la puerta del gimnasio página 2.. Hacer de lado a lado de cardio al encontrar dos cintas de correr, máquinas de escalera, o bicicletas y trabajar a su propio ritmo y mdash; dobles auriculares en el mismo iPod le permite compartir buena música con una aplicación gratuita como Rock My Run! Encuentra otras actividades de entrenamiento que usted puede hacer con otros que son diferentes pero compatibles. El levantamiento de pesas, cerca de la cinta de correr su pareja es te ofrece la oportunidad de hacer su propia cosa, al lado del otro.
3. Aprenda cómo estirar entre sí y mdash; ayudando suavemente entre sí con un tirón o empujón puede aliviar unos a otros y' s los músculos antes y después de unas parejas y' ejercitarse. Apenas sea suave. Este no es el lugar para trabajar fuera de su ira!
4. Desarrollar más la confianza entre sí simplemente sirviendo como entre sí y' s spotter al hacer el entrenamiento con pesas. Conocer tu pareja está ahí para ayudar a que usted puede ayudar en la comunicación y la creación de confianza. Y allí y' s nada como decir y" gracias y" para ayudar a una relación. Las prensas de banco, el pecho vuela, trituradoras cráneo todos pueden proporcionar oportunidades para ayudar a los demás y demostrar una sensación de seguridad entre sí. Página 5. Haga ejercicios de resistencia que utilizan entre sí que sirve como resistencia. Flexiones contra la prensa de su pareja y la pierna plantea con la resistencia de su pareja son sólo dos maneras de comenzar la resistencia socio asistida. It &'; ll ayudar a sus argumentos más tarde, y ayudarle a aprender a tomar las señales importantes entre sí
6.. Contacto con los ojos y la comunicación en el ejercicio de la oferta posibilidades para la construcción de la intimidad que se puede extender a otras actividades que son, bueno, un poco más íntimo y reservado a cabo el ejercicio de gimnasio.
7. Aquí hay cuatro ejercicios íntimos es posible que desee reservar para el hogar: Francia El Almeja estiramiento para aflojar las caderas y la espalda baja. Comienza sentado en el suelo frente a frente con las piernas hombres repartidos abierta en la medida de lo posible con las mujeres haciendo lo mismo únicamente con los pies apoyados en el interior del hombre y' s de los tobillos. Alcanzar el uno al otro y' s las manos, los chicos se inclinan hacia atrás y lentamente tire de su señora hacia usted. Mantenga la posición durante unos 15 o 30 segundos y revertir la recta final. Francia El de PushUp centrarse en el fortalecimiento de su pecho y los brazos. Chicos, comienzan tendido en el suelo sobre su espalda y niñas reciben en una posición de plancha justo encima del chico. Niñas, baje el cuerpo hasta que esté en el rango de los besos, beso, y luego haga una copia de seguridad. Después de una cantidad considerable de repeticiones, cambiar posiciones. México La Situp Amar se centra en los abdominales y la espalda. OK, chicos, se sientan en una silla o en el borde de una cama o un sofá. Las niñas, se sientan en tu chico y' s la vuelta frente a él con las piernas cómodamente colocados alrededor de sus caderas. Chicos en caso necesario, el apoyo de ella con las manos en las caderas. Chicas baja el cuerpo hasta donde se sienta cómodo, sentarse y hacerlo de nuevo. Esto se debe principalmente a las mujeres a hacer este movimiento. México La Interruptor Almohada Cama también apunta a los abdominales. Tome una almohada dormitorios en los brazos extendidos y mirando de nuevo a la espalda, girar a la cintura en la medida de lo que pueda a un lado y pasar la almohada a su pareja a quien se torció en la misma dirección. Entonces el que recibió los giros de almohada en la dirección opuesta y la otra persona lo toma. Sigue adelante hasta que esté listo para poner sus cabezas en la almohada

y'. Es bien sabido que el ejercicio es bueno para el cuerpo, el alma y la mente. Ahora añadir que y' s también bueno para su relación. Su casa, el gimnasio, la ruta de senderismo, la pista, el carril bici, la piscina y una serie de otros sitios de la aptitud puede ser sólo los destinos más saludables fecha de su comunidad. Tienen un muy saludable, alegre y divertida Valentine &';.. S Day Hotel