Haga un Plan de Lucha contra la soledad

sentimiento de soledad es dolorosa. A menudo las personas que se sienten solas agravan la situación culpando a sí mismos. ¿Por qué estoy sola? Debido a que otras personas don &'; t me gusta. Por qué don &'; t me gusta? Debido a I &'; soy un perdedor. It &'; s no difícil imaginar cómo esta conversación interna puede ir cuesta abajo muy rápidamente y te hacen completamente miserable

Cuando usted y'. Re sentirse solo, puede ser una tarea monumental para alcanzar a otros en un esfuerzo por aliviar su aislamiento. Pero ese y' s el momento en que y' s más crucial. Idealmente, usted puede hacer un plan para aliviar la soledad antes de que te golpea, por lo que y' estará listo con pasos bien razonadas a tomar. It &';. S difícil ser bien razonada cuando se está en la desesperación

Así plan ahora para luchar contra el dolor mental y emocional de la soledad. He aquí algunas sugerencias:

1) Práctica llegar cuando y' re sintiendo bien. De esa manera, usted y' ll tiene experiencia con éxito. Pídale a un amigo para el almuerzo. Únete al grupo de tenis. Voluntario en la despensa de alimentos local. Tal vez usted y' ll evitar la soledad sólo por hacer esto. Tal vez usted ganó y' t. Si no es así, recuerda lo bien que se siente tener compañía. Cuando usted y' re solo, recuerda que y'. S vale la pena el esfuerzo para llegar

2) Observe sus pensamientos autodestructivos. Reconocerlos como lo que son. Ellos no son representativos de su auto normal. Si usted está decidido a ser miserable, se revuelcan en estos pensamientos. Siempre se puede encontrar razones para ser infeliz. En su lugar, se da cuenta de que usted puede ser dueño de tu soledad, aceptarlo como lo que es, y luego seguir adelante.

3) Deja de pensar en ti mismo. Haga un esfuerzo para buscar a otras personas, iniciar una conversación, pregunte cómo y' re haciendo. Trate de tomar el foco de ti mismo y desplazarlo a otros. Cuando usted y' re ayudar a otras personas con sus problemas, a menudo el suyo parece mínimo en comparación. Recuerde que usted y' has montón tiene que sentirse agradecido acerca

4) Mostrar up —. It &'; s la mitad de la batalla. Sentado en el sofá en un estado de inercia es siempre más fácil que ir a la reunión, tomando la clase de yoga, caminar con los amigos. Pero una vez que te levantas de tu duff usted puede preguntarse por qué resistido tanto. Un poco de contacto humano puede ser sólo el pick-me-up que necesitabas. Y usted y' se sentirá mucho mejor después de un poco de ejercicio físico, también

5) Sigue intentándolo.. Nuestras emociones no van en un camino lineal. A veces usted hace progreso, ya veces se pierde un poco de terreno. La persistencia es la clave. Si la clase de yoga no es su estilo, buscar a otro y otro hasta encontrar la correcta. Si sus amistades no están cumpliendo a usted, invitar a alguien nuevo en el café. Tarde o temprano y' ll encontrar un alma gemela. Cuando lo haga, nutrir su amistad con toda la atención que merece Hotel  .;