El duelo del fin del matrimonio - 4 Pasos para comenzar a sanar

El divorcio es una palabra que vemos y oímos en todas partes. En nuestra vida cotidiana abogados de divorcio solicitan sus servicios en publicidad, vallas publicitarias, medios impresos y folletos. Los programas de televisión y películas trivializan el divorcio, ya que está envuelto en asuntos picantes, representaciones idealizadas de familias fragmentadas y crímenes de pasión y venganza.

Pero la palabra divorcio significa algo completamente diferente a alguien que está experimentando en tiempo real. El divorcio puede ser correlacionada con otra palabra "D", el desastre. Expertos en el campo de la salud mental dicen que el divorcio dolor crea rivales en duelo de la muerte de un ser querido.

A pesar de la prevalencia de divorcio, duelo es una emoción y tema que nadie habla. Sin embargo, Russell Friedman, co-fundador del Estado Instituto de Recuperación El dolor que "El duelo es la reacción normal y natural a la pérdida de ningún tipo." Entonces, ¿por qué no hablar y tener información sobre el padecimiento de una reacción natural al divorcio? No tengo la respuesta a eso (lo siento), pero puedo compartir 4 pasos que puede tomar para comenzar a sanar.

Mientras que la parte legal del divorcio puede seguir un proceso lineal ordenada, el lado emocional y el dolor de una ruptura que no. Tal vez se puede relacionar? Muchos describen su experiencia como una montaña rusa de emociones, con máximos, mínimos y tiempos donde se sienten toda su vida se ha vuelto del revés.

A pesar del dolor, muchas personas que sufren tras el fin de su matrimonio no se identifican como dolor. Uno de los hombres que entrevisté dijo que su divorcio fue como una unidad por los disparos porque el choque lo golpeó como una bala. Él nunca vio venir el divorcio. Sea cual sea la forma en que el matrimonio termina, el dolor en los últimos años, meses y después es intensa ya menudo insoportable
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Muchos Yo trabajo con el informe sentirse bien un día o una semana, hasta que un día algo les provoca y les da la gana que están de vuelta a una casilla. Es cierto que la pena puede llegar en oleadas, no podemos controlar y que asusta a algunas personas, por lo que vamos a hacer nada para evitar sentirlo. Pero no importa lo difícil, tenemos que experimentar los sentimientos de dolor con el fin de sanar. Si evitamos o tratamos de medicar a nuestros sentimientos con otras sustancias que el dolor puede permanecer más tiempo y limitar nuestra recuperación.

Veo muchos luchan no saber cómo lidiar con estos sentimientos incómodos. El problema es que terminan tratando de distraerse con la comida, el alcohol, los medicamentos, el exceso de trabajo, gastos excesivos o obsesionarse con TV /Social Media o el ejercicio. Estos mecanismos de supervivencia no funcionan como soluciones a largo plazo o de servicio de las personas, lo sé por experiencia propia que las probó a mí mismo cuando me fui a través de una dolorosa pérdida de muchos años atrás. Estos comportamientos que adoptamos son tan comunes que como parte de mi programa de recuperación de la pena, se lo dedico tiempo para ayudar a las personas a dejar los hábitos y volver a diseñar un estilo de vida más feliz y saludable.

Los síntomas comunes de dolor

Si usted está preocupado acerca de usted o alguien que usted quiere. Éstos son algunos de los síntomas comunes de dolor: bajo consumo de energía, pérdida de apetito o opuesto no puede dejar de comer, el vacío, dolores de cabeza, cambios de humor, cansancio extremo, los cambios en la temperatura corporal - ya sea muy fría o muy caliente. Estos síntomas son similares a la depresión y de acuerdo con el instituto de la recuperación del pesar, la gente después de una pérdida a menudo son mal etiquetados y mal diagnosticados como estar deprimido, cuando en realidad tienen duelos no resueltos. Argumentan que el duelo es una reacción natural y normal a la pérdida de cualquier tipo, el tratamiento debe ser natural.

Entonces, ¿qué pérdidas están asociadas a la separación matrimonial y divorcio?

Los adultos y los niños después de un romper pueden experimentar: Hotel • Pérdida de la empresa y que tiene la persona en torno Hotel • Pérdida de seguridad Hotel • Pérdida de confianza (cuando el matrimonio se rompió y durante el divorcio) Hotel • Pérdida de seguridad Hotel • pérdida de la fe o creencia en los valores matrimoniales y familiares Hotel • Pérdida de apoyo (si era emocional, físico, financiero, psicológico) Hotel • Pérdida de la casa, la escuela /cambio de trabajo (si se mueve) familiarizado entorno Restaurant • Pérdida de sueños, esperanzas y expectativas de futuro (esto a menudo puede ser más difícil de tratar que las pérdidas físicas)

Entonces, ¿cómo puede usted empezar a sanar de éstos las pérdidas y el dolor

Paso 1 - Hacer sus necesidades en una prioridad

Tras las secuelas de una ruptura y el divorcio que usted necesita para cuidar de ti mismo y poner sus necesidades primero. Esto implica asegurar que no se toman en exceso o hace demasiado por los demás, comer bien, dormir bien y hacer tiempo para el descanso y la relajación. El proceso de recuperación de su conjunto es más difícil de tratar si se está ejecutando en vacío, o poner a otros antes de ti mismo. Con el fin de ser de alguna ayuda a nadie más y para obtener a través del proceso legal y financiera de divorcio, usted necesita estar en el mejor estado puede ser

Paso 2 -. Conocer los mitos sobre la Pena

La pena rara vez se habla, hay una gran cantidad de mitos y conceptos erróneos acerca de la pena y cómo tratar con él. Con el fin de comenzar a sanar del dolor debe primero entender lo que estos mitos son. Al igual que el tiempo cura, ser fuerte, reemplazar la pérdida

Paso 3 -. Sentir sus emociones

Feel y reconocer los sentimientos dolorosos que se presentan. Llora si necesita demasiado, se siente triste, enojado, si eso es lo que viene, deja que sea OK. No trate de empujar hacia abajo o distraerse. En su lugar se siente en paz en silencio y sentir. Sea consciente de lo que está detrás de cualquier ira, la ansiedad, el resentimiento, la culpa. Este es el primer paso es importante, ya que no podemos lidiar con o pasar de lo reprimimos y no me siento

Paso 4 -. Exprese sus emociones

No estoy seguro de por qué o cómo expresar nuestra sentimientos verdaderos y pensamientos con otro ser vivo ayuda, pero lo hace! Esto es lo que los tratamientos para la recuperación de la pena, la recuperación del apego, la psiquiatría y la terapia se basa en todo. Todos se ponen de relieve la importancia de expresar y compartir pensamientos y sentimientos con otras personas, grupos y uno a uno. La clave a recordar aquí es encontrar a alguien que está en completo confianza, alguien que escuche de todo corazón a usted, sin tratar de arreglar usted.

En tiempos de separación y divorcio, puede escuchar la gente dice "el hallazgo alguien otra cosa "" No te preocupes tu bien "" No te sientas mal por lo menos sabes cómo son ahora "" cosas malas suceden por una razón "comentarios como este no ayudan y pueden hacer que los individuos se aíslan de otros más. Me parece muy triste, porque la separación y el divorcio es un momento en que la gente necesita cuidado y amor de los demás más. Soledad agrega dolor adicional a este tiempo ya difícil. Si no tiene amigos cercanos o familiares se puede hablar demasiado, considere hablar con un entrenador o llamando a una línea de ayuda.

Estos son los 4 primeros pasos en la curación de las pérdidas causadas por la separación y el divorcio que camino mi clientes a través. Como siempre, espero que encuentres algo útil hoy Hotel  .;