Letting Go de resentimiento puede no ser fácil, pero es simple

¿Es usted trata a sus amigos con amor y respeto, pero cuando es su turno, te dejas abajo? ¿Se termina sintiéndose resentida cuando tus amigos simplemente no dan a la amistad tanto como usted lo hace?

Saber cómo hacer frente a este resentimiento de una manera positiva - o mejor aún, evitar por completo - es una palmadita esencial de la reparación de una relación rota o prevenir sus amistades actuales de ser desgarrado. Este artículo le dará una idea clara de por qué ha aumentado el resentimiento en el primer lugar y la forma de evitar que las relaciones que pierden que te importan.

¿Cómo son sus amistades que soporta?

Puesto que usted está leyendo este artículo, podemos suponer que los amigos son muy importantes para usted - tanto es así, que usted haga su mejor esfuerzo para no hacerles daño de ninguna manera. Usted puede estar muy sorprendido y llegar a sentirse frustrados cuando sus amigos actúan en formas que son completamente diferentes de lo que actuar hacia ellos. Esta frustración y malestar pueden causar a rechazar cualquier disculpas que ofrecen, se siente mucho resentimiento y herido los sentimientos, e incluso puede dar lugar a que terminar la relación por completo.

No nos sorprende que pueda reaccionar de de esta manera, ni estamos sorprendidos de que te hace sentir resentimiento y la ira. La mayoría de nosotros vivimos en culturas que nos enseñan a identificar siempre quién tiene razón y quién está equivocado, que está actuando de manera adecuada y quién no. Porque se nos enseña esto a una edad tan temprana, cuando sucede algo tendemos a centrarnos inmediatamente nuestra atención en quién es y" derecho y" en la situación y que necesita ser castigado porque son y" malo y " ;.

"derecha" e "incorrecto" Pensamiento Crea Separación

El mayor problema con este pensamiento "correcto" e "incorrecto" es que crea separación y deja un acceso muy limitado para resolver las cosas. (Por no hablar, it &'; s una de las principales causas de resentimiento.) Usted podría pedir 10 personas si sus amigos se comportaban mal en una situación y usted puede ser capaz de obtener los 10 la gente a estar de acuerdo con usted en que sus amigos deben haber actuado de otra manera. Esto podría hacer que "derecho" (en los ojos y en los ojos de otras 10 personas), pero te hace feliz?

Cuando algo sucede y usted tiene una conversación con otra persona cuando usted cree que 're derecha (justificada en su opinión) y que la otra persona está equivocada (que son un mal amigo y deberían haber actuado más apropiadamente), esto por lo general crea un resultado en el que nadie termina completamente feliz. Y como era de esperar, estas discusiones a menudo conducen a resentimiento y sentimientos heridos

cambiar sus pensamientos -. Cambia Tu Vida

El cambio de este escenario sólo se hace posible al hacer una elección consciente : ¿Desea tener razón o quieres ser feliz? Esto es de ninguna manera sobre usted renunciar a lo que es importante para usted - es simplemente acerca de dejar de lado su y" bueno o malo y" pensando. Si decide ser feliz - ¡genial! Pero para ello es necesario comprender que todo lo que cada uno hace o dice es siempre porque están tratando de satisfacer sus necesidades, o apoyar algo que profundamente valor. Teniendo esto en cuenta le libera del deseo de reaccionar a la defensiva y se abre la puerta a la compasión sincera por otras personas.

No está sobre usted!

Así que, no lo tome como algo personal! La próxima vez que te enfrentas a una situación que te molesta, detiene y decide ser feliz. Considere la posibilidad de otras formas posibles de interpretar estas situaciones. Por ejemplo:

• Es posible que desee a su amigo para llamar a usted cuando usted está enfermo, pero tu amigo cree que si llaman estarían molestando Hotel &toro; Usted puede recordar a todos tus amigos y' cumpleaños, enviar tarjetas y llamar para decir feliz cumpleaños, pero uno de sus amigos pueden haber tenido los cumpleaños muy infelices y prefieren olvidar los cumpleaños por completo
• Usted puede parar y hablar con tus amigos, incluso si usted está ocupado, pero cuando se llama a un amigo y quieres hablar puede ser muy cansado y quiere colgar el teléfono para descansar.

¿Esto hace sus acciones "equivocado", o lo hacen sólo necesitan algo diferente de lo que

En estas situaciones, si sólo se intenta identificar quién es y"? la derecha y" y quién y' s y" malo y" usted se limita a partir de las posibilidades que descubren que pueden satisfacer todos los involucrados.

¿Quieres estar en lo cierto o quieres ser feliz?

Si quieres ser feliz y retener a sus amistades, es importante empezar a pensar molesto situaciones desde un lugar más distante. Desde este lugar de desprendimiento se puede empezar a explorar la situación, identificar lo que podría motivar a las acciones de su amigo, y luego llegar a la forma que se pueden crear resultados mutuamente satisfactorios. Para abrirse a esta nueva forma de pensar, comience por hacerse preguntas como:

• y" ¿Qué es importante para mí en esta situación y"
• "¿Qué podría estar pasando por ellos que tenían que se comporten de esta manera?" Restaurant • y" Lo que es importante para ellos en esta situación y"
• ? y" ¿Qué estrategias podemos llegar a juntas que podría funcionar para nosotros dos y"

Así, la próxima vez que alguien dice o hace algo y te encuentras con sentimientos de dolor, PARE y recordar - don 't tome como algo personal. Sea curioso acerca de lo que puede estar detrás de sus palabras o acciones desagradables. Diga cosas a ti mismo, como, y" WOW, que parece una cosa extraña que decir, me pregunto lo que está pasando con ellos y "?; A continuación, imagínate en los zapatos de la otra persona y te preguntas, y" Si yo dije o hice, lo que podría estar pasando conmigo y "?;

Entonces, si usted todavía desea hablar con sus amigos acerca de lo sucedido, comenzar una conversación con la intención de dar con maneras de resolver la situación que funcione para todos los involucrados. Cuando usted comienza a tener este tipo de relación con sus amigos usted comenzará por el camino a una vida mucho más feliz, más satisfactorio lleno de amistades de toda la vida Restaurant  .;