¿Cómo no perdonar a su pareja o ex, daños Usted!

¿Usted está luchando para perdonar a su ex o actual pareja por algo que hiciste?

¿Sigue llevando rencor, sentir resentimiento o enojo hacia ellos?

En todas las relaciones románticas (pasados ​​y presentes), habrá momentos en los que la persona que amas te hará daño. Podría ser algo pequeño, como un comentario sobre la forma de ver, no se llama cuando me dijeron que iban u olvidar las fechas importantes. Luego están los problemas más grandes; infidelidad, insultar a su familia, la conducta abusiva o adictiva.

Cuando tu dolor, ¿cómo respondes? No hay ninguna tabla de tiempo en el perdón, pero si usted está sosteniendo un rencor durante un largo periodo de tiempo reconocer que si en una relación que podría estar causando más daños
.

Si usted está en una relación, divorciada o la investigación sola muestra sosteniendo la frustración, amargura y resentimiento dentro de ti, en que es malo para la presión arterial. También hace que el estrés, la ansiedad y puede reducir su esperanza de vida en general.

Marcos y Farrah vinieron a querer reparar su matrimonio. Trabajar con ellos cada uno por separado descubrí que Mark todavía no podía perdonar a Farrah para la retención de la intimidad en los 5 años después del nacimiento de sus dos hijos. Ella negó todo contacto sexual con él y se sentía enojado y rechazado. Farrah no podía perdonar a Mark por sus asuntos durante ese tiempo, cuando ella necesitaba su ayuda en casa la mayor parte, él era de fiesta. Siempre trabajo con las parejas de forma individual por primera vez en todos mis programas de relación, el perdón es un asunto individual. Muchos erróneamente piensan que usted necesita una disculpa para el cierre y el perdón, pero no se debe hacer si tiene un buen proceso. Mantengo parejas separadas en el perdón porque ni los beneficios de conocer el acumulado ira, el resentimiento o la decepción que todavía pueden tener, lo único que tienen que hacer es para liberarlo.

Algunas personas con las que trabajo para crear una nueva vida después de un divorcio, quiere encontrar a alguien nuevo. Pero a menudo no se dan cuenta de que la celebración en el pasado afecta a su futuro éxito relación y opciones.

Ahmed se divorciaron hace 3 años, que no había tenido una relación desde su ruptura hace 5 años y quería centrarse sobre su futuro, de lo contrario él concernía otros 5 años pasaría por él y él no se habría movido hacia adelante. Todavía era muy amarga a su esposas asunto y no sabía si alguna vez se podía confiar en nadie. Pasamos por 2 de mis 3 procesos de perdón (1 es compartida abajo para usted) los otros 2 que no puedo explicar en un artículo, pero si desea detalles alcanzan a mí - me añadimos LinkedIn. Ahmed encontró soltar la herida traición que llevaba, hizo una diferencia en sus nuevas relaciones, se hizo más relajado, menos exigente o rápidos para juzgar las nuevas mujeres.

Antes de las sesiones se utiliza para sabotear todas las posibilidades de relación mediante la cancelación de fechas, viene con excusas, ¿por qué ahora no era el momento adecuado para él estar en una relación, ya que había demasiada sucediendo en el trabajo o con su familia, o se necesita para bajar de peso en primer lugar. Confesó a hablar con frecuencia a sí mismo de hacer ningún esfuerzo para salir, con citas en línea, o incluso a aparecer cosas que había cometido al. Tener un entrenador le ayudó a no descuidar tomar acción hacia lo que quería.

Un informe de la ONU el perdón basado en estados de investigación psicológica en la importancia del perdón en las relaciones personales y entre los países gastados desgarrado. Dicen que hace que las personas más felices y saludables y yo soy el privilegio de ver esta semana en mi práctica.

Fue sólo a través de mi propia experiencia perdón, (compartido abajo) que me decidí a centrarse en ayudar a otros a sanar de su pasados. Como perdonar a los demás realmente no permitirá desbloquear a sí mismo de las cadenas y el dolor del pasado. Veo a muchas personas luchan con el concepto de perdón, porque piensan que eso significa condonar u olvidar, significa ni

Hay una posibilidad de que usted está leyendo este pensamiento no hay manera en la tierra que alguna vez puedo perdonarlos , por lo que dijeron, hicieron o ponen mí a través. Lo entiendo. El perdón fue lo más difícil y lo más liberador que he hecho.

Mi madre sufre de crisis nerviosas y durante nuestra infancia fue repetidamente verbal y físicamente abusivo. Cuando mis padres se divorciaron y papá (nuestro protector) se alejaron, avería de mi madre se convirtió en permanente. Ella no tenía a nadie para ayudarla y que no tenía a nadie para salvarnos, ni que decir nuestra infancia por un período se convirtió progresivamente peor.

No estoy compartiendo esto de simpatía, y me caso mencionar esto hace sonar como una víctima pido disculpas, no es mi intención. Tampoco mi ejemplo demostrar que mi dolor era peor o mejor que la tuya, no puede y no debe comparar jamás el dolor, el dolor es el dolor, que duele, pero si se agrega la amargura y el resentimiento a la misma y se aferra a que hace más difícil dejar de lado el dolor y el cambio del pasado.

Al igual que muchos, que lo hacen dar el paso para perdonar y aceptar a los demás y sus defectos completamente, me di cuenta de que era capaz de amarme a mí mismo. Al no aceptar y amar a mis padres por lo que son las verrugas y todo, yo había creado una creencia inconsciente de que: '. Únicas personas que son perfectos son dignos de mi amor' Por lo tanto, el envío de un mensaje inconsciente para mí, que yo también no merezco mi propio amor y aceptación, porque yo no soy perfecto. Cuando me perdoné (utilizando los procesos que hago dentro de mi práctica) se sentía como un peso enorme de mi pasado se había levantado, me sentí totalmente gratis. Durante años había estado presionando por la rabia que tenía dentro, porque era una falta de respeto y no es aceptable para sentir ira hacia sus padres. Tuve que enterrarla profundamente y fue aún desconocen hasta que tuve un poco de entrenamiento avance. Frente a ella y tratar con ella fue un momento la vida de definir y me llevó a donde estoy ahora ... escribir este artículo que está leyendo. Me siento bendecido que eres.

El universo a menudo funciona de esa manera, como un espejo gigante que sobresale hacia atrás lo que das hacia fuera o Karma lo que va, vuelve. Llámalo como quieras, el perdón funciona de la misma manera ...

A quienes perdonéis los demás puedes perdonarte a ti mismo. Si amas a los demás y dejar que el dolor se vaya. Usted puede amarse a sí mismo más y liberarse. Como Antony Robbins declaró: "El perdón es un regalo que usted se da."

Sin embargo, es importante tener en cuenta que el perdón es una acción no un sentimiento. Cuando la gente me dice que no tiene ganas de perdonar, respondo con amor: "por supuesto que no, porque no se puede sentir algo que no has hecho". Con el fin de perdonar debe actuar primero, por lo que sugiero a ellos tomar la acción en primer lugar, a continuación, para ver cómo se sienten.

Auto-Perdón

Perdonar a ti mismo también es necesario para sanar una relación. Después de un romance a veces veo la pareja infiel pasar por más dolor que los fieles. También he visto muchos divorciados no perdonar a sí mismos por los errores del pasado, o para permanecer en su matrimonio roto demasiado tiempo, o por no luchar lo suficiente en el proceso de divorcio. Hay muchos que no pueden perdonarse a sí mismos por el divorcio impacto ha tenido en sus hijos. Con el fin de ayudar a sus hijos lo necesario para ayudarte a ti mismo primero.

Auto-perdón le permitirá evitar sentimientos de odio a sí mismo, que puede manifestarse en problemas con la autoestima, la duda y mucho más.

En resumen el perdón no es fácil, fue Mahatma Gandhi quien dijo:

"El perdón es el atributo de los fuertes"

Los estudios han demostrado que en las relaciones, donde las parejas perdonarnos unos a otros que tienden a ser más felices que los que no lo hacen - y las parejas más felices son probablemente mucho más propensos a perdonar a los de relaciones donde hacen unos a otros miserables. Pero a medida que la Madre Teresa dijo "Si realmente queremos amar debemos aprender a perdonar"

Si nada de esto está resonando con ustedes aquí son algunos pasos que puede tomar ahora mismo para perdonar. Este es el más simple de los 3 procesos que tengo, pero es muy potente cuando se ponen en práctica. No espere que perdona lo que realmente puede fortalecer su relación o ser la base para una nueva vida y nuevas relaciones

PERDÓN Pasos para

PREP TRABAJO

Paso 1 -. Piensa en los beneficios de dejarlo ir. Por ejemplo ya no obsesionarse con lo que hicieron, cómo duele que eres, ya no lleva la mala sensación dentro de ti. Si usted ha sido a través de una ruptura, dejándolos completamente fuera de su vida y las emociones

Paso 2 -. Enumere algunas cosas que has hecho mal en el pasado o para ellos, todos sabemos que no somos perfectos

Paso 3 - Revisar lo que pasó, tratar de verlo desde su perspectiva. Lo más probable es que estaban haciendo, probablemente lo mejor que pudieron con los recursos que tenían. Póngase si sus zapatos y ver si tal vez puede cambiar la forma en que los ve, puede ser que usted no puede y eso es también en Aceptar.

Así que ahora usted está listo para darte a ti el don del perdón tomar las medidas de acción.

ACCIÓN Pasos para

Paso 4 - Anote todo lo negativo su sentir hacia su pareja o ex pareja (o si se trabaja en el auto-perdón a ti mismo) Luego crear declaraciones que escriban como si en realidad se está hablando a ellos (o usted).

EG Te perdono por _______________ y ​​soltó esta _______________ (sentimiento /emoción) He estado esperando a fácilmente y sin esfuerzo, en este momento.

Continuar hasta que vacíe todo de lo que hay que decir

Paso 5 -. A continuación, escriba una declaración resumen perdón

"NOMBRE, mientras que yo no sea capaz de aceptar o tolerar su comportamiento, He decidido perdonarte ahora, de todo corazón Porque en perdonar a usted, me pongo a mí mismo libre libre de la tensión y esas cosas que he estado esperando en mi cuerpo "

Paso 6 -... Lee los pasos 1 y 2 en voz alta a un familiar de su confianza. Para que vaya de un sentimiento a una acción, y para que usted reconoce y cree que están dejando ir una vez por todas, se debe declarar en voz alta en presencia de otro ser humano.

No puedo explicar la ciencia detrás de ella, pero la investigación ha demostrado que las personas que faltan a este paso no siempre tienen éxito en la recuperación. Como usted tiene que creer que verdaderamente estas dejando ir y salir de su sistema y tener un testigo hace que sea más real y convertirse en verdad

Nota:. Si el anterior parece demasiado difícil para usted a continuación, agregar la palabra tratar en las oraciones. Uno de los expertos mundiales sobre el perdón Frank Fincham, de la Universidad Estatal de Florida. Dice por algún perdón puede tomar tiempo y por lo tanto el uso de la palabra tratar de repetir los pasos puede recorrer un largo camino Restaurant  .;