Terapia Cognitiva para adolescentes con problemas

Las técnicas terapéuticas específicas varían según el tipo particular de cliente o asunto, pero comúnmente incluyen llevar un diario de los acontecimientos significativos y sentimientos asociados, pensamientos y comportamientos; cuestionar y probar cogniciones, suposiciones, evaluaciones y creencias que podrían ser inútil y poco realista; frente gradualmente actividades que puedan haberse evitado; y probar nuevas formas de comportarse y reaccionar. Las técnicas de relajación y distracción también se incluyen comúnmente. Nos caminar, tener actividades experienciales de equipo y ejercicios para la relajación. Una de las técnicas de distracción está aserrando troncos con un miembro del equipo. CBT es ampliamente aceptado como una, la psicoterapia en pruebas y basada en el empirismo rentable para muchos trastornos y problemas psicológicos. Se utiliza a veces con los grupos de estudiantes, así como de forma individual

Un ejemplo ilustrará el proceso: Después de haber cometido un error, una persona cree,. "Soy un inútil y no puedo hacer nada bien." Esto, a su vez, empeora el estado de ánimo, lo que lleva a sentimientos de depresión; el problema puede empeorar si la persona reacciona al evitar actividades y comportamiento confirmando su creencia negativa de sí mismo. Como resultado, se convierte en una experiencia exitosa más improbable, lo que refuerza la idea original de ser "inútil".

En el programa de terapia, el último ejemplo podría ser identificado como una profecía autocumplida o "ciclo de problema", y los esfuerzos del terapeuta y el estudiante se dirigidos a trabajar juntos para cambiar esta situación. Esto se hace frente a la forma en que el estudiante piensa y se comporta como respuesta a situaciones similares y por el desarrollo de formas más flexibles para pensar y responder, incluyendo la reducción de la evasión de actividades. Si, como resultado, el estudiante se escapa lo negativo patrones de pensamiento y comportamientos destructivos, los sentimientos de depresión pueden, con el tiempo, ser aliviado. El estudiante puede entonces ser más activo, tener éxito con más frecuencia, y reducir aún más los sentimientos de depresión.

Los objetivos de la TCC normalmente son identificar los pensamientos irracionales o inadaptadas, suposiciones y creencias que se relacionan con las emociones negativas y debilitantes a identificar la forma en que son disfuncionales, inexacta, o simplemente no es útil. Esto se hace en un esfuerzo para rechazar las cogniciones distorsionadas y reemplazarlos por alternativas más realistas y auto-ayuda.

La terapia cognitiva conductual no es un proceso durante la noche. Incluso después de que los estudiantes han aprendido a reconocer cuándo y dónde sus procesos mentales van mal, puede tomar meses de esfuerzo para reemplazar los procesos o hábito cognitivo-afectivo-conductuales disfuncionales con una más razonable, uno saludable. México La modelo cognitivo especialmente enfatizado en la terapia cognitiva de Aaron Beck dice que las creencias fundamentales de una persona (a menudo formados en la infancia) contribuyen a "pensamientos automáticos" que aparecen en la vida cotidiana, en respuesta a las situaciones. Experimentando el cambio de ambiente en el desierto puede ayudar a romper ese ciclo de y" pensamientos automáticos y" en situaciones de la vida día y ser capaz de tener una nueva perspectiva y piensan diferente Restaurant  .;