La risa, salud y diversión para Auto

Una cosa que me gusta hacer con la familia, especialmente con mi hermana, se está riendo. Quiero decir apretar el vientre, con las lágrimas rodando, lados hurting- risa. Ella y yo sólo puede reír y reír durante horas. De hecho, hemos utilizado para obtener y" en problemas y" por ello, cuando se suponía que íbamos a estar en la cama!

La risa es realmente una de las mejores medicinas. Creo que a veces somos demasiado grave de una cultura. Y sobre todo tan ocupado profesionales- que se están ejecutando, en constante ir, asistir a las reuniones, la creación de informes, el trato con clientes y clientes … lo que sea. Realizamos tarea después de la tarea. Tenemos mucho en nuestra lista de tareas pendientes a “ marque y " ;. A veces las prisas y carrera del día apenas nos deja exhausto. Nos deja estresados. Nos deja con el ceño fruncido, muecas, tensión o dolor. ¿Qué mejor manera de sentirse mejor que tener una buena risa?

A partir de algunos de los beneficios físicos, la risa relaja todo el cuerpo. Una buena risa vigorosa alivia la tensión física y el estrés, dejando sus músculos relajados durante un máximo de 45 minutos después. Disminuye las hormonas del estrés y aumenta los anticuerpos que combaten las infecciones, lo que mejora su sistema inmunológico. La risa provoca la liberación de endorfinas, que promueven una sensación general de bienestar e incluso puede aliviar temporalmente el dolor.

Se mejora la función de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo, lo que, por supuesto, protege el corazón. Investigadores de la Universidad de Maryland estudiaron los efectos sobre los vasos sanguíneos cuando las personas se muestran ya sea comedias o dramas. Después de ver las películas, los vasos sanguíneos del grupo que miraban la comedia comportaron normalmente - expandir y contraer fácilmente. Los vasos sanguíneos de personas que vieron el drama tienden a tensarse, lo que restringe el flujo de sangre.
La risa puede ser una gran liberación y una manera de recargar. Por risa puede disolver emociones difíciles. Más veces que usted ganó y' t siento preocupado, enojado, o deprimido mientras usted y' re riendo. Le ayuda a relajarse al reducir el estrés y aumentar la energía. ¡Qué gran manera de mantener la concentración y mejorar la productividad?

¿Por qué no permitir que usted mismo para dejar ir y soltar con un poco de risa realmente de corazón sentía? Usted puede tratar simplemente sonríe más. Realmente hay algo de verdad en la frase y" Fake it &'; hasta que lo consigas y " ;. O probar un Yoga de la Risa Club. Asistir a una comedia. Rodéate de juguetones, gente alegre. Y por el amor de Dios, tratar de no ser demasiado duro contigo mismo.

La mejor manera de permitir que te reír- es reírse de usted!
¿Cuáles son algunas maneras que usted puede tomar menos en serio a ti mismo? ¿Hay lugares y espacios que han tratado de reír más? ¿Cuál ha sido tu experiencia con la risa y que sea bueno para su salud Hotel  ?;