Cómo mantener su cordura A través de los días de fiesta y todos los días

Cómo mantener su cordura A través de los días de fiesta y cada día

Kathy, un cliente mío, estaba desesperado. y" ¿Qué voy a hacer? Invité a toda la familia para una cena navideña, y" ella gimió. y" te acuerdas de mi hablando tío Bob? Él y' s tan embarazoso cuando bebe. Y la tía Carol? Ella habla a mil por hora y nunca se queda sin vapor! ¿Cómo voy a salir de esto y "?; Kathy y' s llamada fue seguida por Gail y' s llamada. y" Yo amo a mi familia, pero ya sabes cómo me gusta que todo sea perfecto. Ya puedo sentir el edificio ansiedad y "!;

y' s tiempo de vacaciones, ese momento especial del año cuando nos reunimos con nuestros amigos y familiares, y creamos una celebración que, a veces, puede dejarnos sentirse enojado y agotado. ¿Le suena familiar? Si es así, usted don &'; t tiene que preocuparse. Usted puede obtener a través de los días de fiesta, o cualquier día, con su temperamento bajo control, su sentido del humor en el lugar, y una sonrisa natural en su cara. Sí, puedes hacerlo. Todo lo que necesita es una estrategia exitosa y- o en este caso, tres estrategias exitosas.

ESTRATEGIA # 1: DON y' t tome como algo personal
Si te acuerdas de nada más cuando usted y' re en una situación incómoda, sólo recuerde esto: don y' t toma cualquier otra persona y' s el comportamiento personal. La verdad es que ni tu tío Bob ni tu tía Carol, ni cualquier otra persona que avergüenza o molesta a usted, realmente puede verte. Si pudieran, wouldn y' t quiere molestarte. Por desgracia, se encuentran atrapados en su propio marco de referencia. Ellos están operando en automático, perdido en su propio comportamiento habitual.

Todos tenemos áreas de nuestras vidas donde nos quedamos atascados de esta manera. Ese y' es lo que nos da nuestra capacidad de crecimiento. Al no ver sus necesidades con claridad y no puede ver su comportamiento de su marco de referencia, sus parientes can &'; t hacer nada acerca de su forma de actuar. Tampoco, por lo general, también puedes. Puede, sin embargo, hacer algo acerca de sus propias acciones

¿Usted habitualmente toma otra persona y'. S comportamiento personalmente? Si es así, prueba este experimento. Mentalmente un paso atrás de la situación y ver realmente la otra persona. Recuerda los tiempos pasados, cuando esta persona se ha comportado de manera similar, y observe cómo atascado en el comportamiento habitual que él o ella es. Sabiendo que y' re pegado le ayudará a sentirse compasión por ellos, y usted y' ll ser menos propensos a tomar sus acciones personalmente y más propensos a responder con calma.

El milagro potencial es que el cambio de su comprensión de la situación y el comportamiento resultante hacia los demás les ofrece la mejor oportunidad de reevaluar y cambiar su propio comportamiento. No es una garantía, por cualquier medio, pero sin duda es una posibilidad. ¿Por qué? Debido a que en una relación establecida interactuamos de manera bastante fijos que se vuelven casi como reglas para esta relación particular. Cuando cambie su comportamiento, cambia las reglas. Si lo hace, se altera el patrón de interacción, no sólo para usted, sino también para todos los involucrados.

ESTRATEGIA # 2: ESPERAR CINCO DESASTRES POR DIA
Tal vez usted y' ha oído decir que para ayudar a mantener la calma usted mismo, usted debe esperar lo inesperado. Un buen consejo, por lo general. A veces, sin embargo, que el asesoramiento es demasiado débil. En época de vacaciones, y en otros momentos intensos y potencialmente difíciles, yo le aconsejo a la gente a esperar cinco desastres por día! Esperando un desastre, es menos probable que se pierde el equilibrio cuando uno se da. Sólo tiene que manejarlo y seguir con su día. Vacaciones y otros momentos en los que quieren que las cosas van especialmente bien, puede traer una multitud de desastres. Esos días especiales parecen ser y" desastre-imanes y " ;. Ese y' s por eso que recomendamos esperar cinco por día. Sea testigo de la situación siguiente:

Su cónyuge y' s hermana llama y dice que tiene que llevar a sus suegros a su cena. OK, puede manejar eso. ¿Crees que con calma a través de cómo va a hacer el tramo de comida y luego felicitar a usted para mantener la calma. A continuación se explica el problema a su cónyuge y pide él o ella para ir a la tienda para comprar lo que se necesita para alimentar a los huéspedes adicionales. Él o ella responde, y" Oh, me olvidé de decirte. Tengo que trabajar y". Sólo por unas horas y" Ahora, usted está enojado. Entonces, sintiéndose enojado, usted don y' t miran lo que está haciendo, y sin querer soltar el pastel usted y' Acabas horneados. Ese y' s que! Ahora está furioso!
Experiencias similares

La mayoría de nosotros hemos tenido. Nos sentimos muy orgullosos cuando nos calma capear el primer problema. Nuestra expectativa es tácita, y" OK, I &'; he tenido mi prueba y se lo pasó. Ahora me merezco viento en popa para el resto del día y" Por desgracia, la vida a menudo doesn y' t cooperar. De hecho, cuanto más se quiere una oportunidad para ir a la perfección, tanto más probable es que se ponen tensos, sobre-reaccionar a los problemas, y en tu estado emocional elevado, incluso causar algunos problemas.

Ahora imagine la misma escena, pero esta vez usted y' a ti mismo he recordado a esperar cinco desastres. Cuando su cónyuge y' s hermana llama, que y' s de desastres # 1. You &'; re todavía esperando 4 más. A continuación, su cónyuge le informa que él o ella tiene que trabajar en lugar de ayudar a prepararse para alimentar a todos sus invitados. Ese y' s de desastres # 2. Contar con tres desastres más, a mantener la calma. Manteniendo la calma, usted agarra firmemente el pastel, evitar desastres # 3. Luego, le pide a su esposa que le ayudarán a encontrar la manera de conseguir la comida extra y todavía tener tiempo para terminar el resto de los preparativos de la cena. Con ambos se centraron en cooperación, los dos se da cuenta de que su hermana y- en la ley podrían traer algunos de los alimentos y su cónyuge está de acuerdo en llamarla. Por lo tanto, usted y' has tenido sólo dos desastres, y usted y' has resuelto uno de ellos. Usted está haciendo maravillosamente, y usted todavía puede permitirse tres desastres más!

¿Qué sucede en la posible, pero poco probable caso de que experimente más de cinco desastres en un día? Algunas personas han reportado que eran tan sorprendido de que podrían producirse más de cinco grandes problemas en un día que, en lugar de convertirse en molesto, simplemente se maravillaban de que tanto podría salir mal con tanta rapidez. Cuando menos de cinco desastres ocurren durante el día, un escenario mucho más probable, puede celebrar su buena fortuna y felicitar a ti mismo para experimentar unas vacaciones maravillosas tales

ESTRATEGIA # 3:! Incluirse en la PLANES
En tiempo de vacaciones, hacemos un montón de otros. Compramos regalos para la gente. Invitamos a la gente a nuestra casa. Decoramos nuestros hogares para darles la bienvenida, y les hacemos comidas especiales. Las vacaciones son un tiempo para centrarse en los demás, ¿no? ¡Si y no! Las vacaciones son un momento especial para todos nosotros. Con demasiada frecuencia, sin embargo, en nuestros esfuerzos por hacer más por los demás, terminan sintiéndose exceso de trabajo, subestimada y dejó fuera de la diversión. Centrado en las personas especiales en nuestras vidas, nos olvidamos de que somos especiales, también. Así que, ¿usted tiene un día de fiesta donde todo el mundo, incluido usted, es apreciado y celebrado? La respuesta es: Incluir a ti mismo en los planes.

Usted puede hacer esto de varias maneras. Una manera es dejar que los miembros de su familia sepan lo que están planeando. O mejor aún, incluirlos en las sesiones de planificación. Entonces todos ustedes pueden decidir qué se necesita el tipo de ayuda y que se proporcione. ¿Hay que trajo desde el garaje, limpiado y configurar la tabla extra? ¿Quién puede hacer mejor que? ¿Tienes un montón de tiendas a hacer? ¿Quién puede venir con usted y ayudar a que el carro de hecho más rápido. ¿Sientes que te quedas atascado en la cocina mientras todos los demás se está riendo juntos en la sala de estar? . Pregunte a sus personas favoritas a cualquiera que te ayudará en la cocina, o simplemente venir a hablar con usted mientras usted consigue las cosas listas

¿Te sientes que incluyéndote a ti mismo en los planes simplemente ISN y' t ¿verdad? ¿Crees que se supone que por sí solo hacer el día de fiesta especial para los demás? Si usted y' re alguien que piensa que usted tiene que hacer todo el trabajo, mientras que sus clientes tienen toda la diversión, pruebe este ejercicio: pasar algún tiempo hablando de sí mismo en tercera persona. Sí, eso y' s bien, llame a sí mismo por su nombre en lugar de decir y" I &" ;. ¿Por qué? Porque al hacerlo, recordarle que usted es una persona, también. Usted tiene necesidades al igual que todos los demás. Usted se merece disfrutar y divertirse como todos los demás. Para algunas personas, “ I &"; se convierte en la primera letra de la palabra, y" invisibilidad y " ;. Don y' t deje que le suceda a usted!

Estos son sólo algunos ejemplos de lo que puede hacer para incluirse en sus planes de vacaciones. Sea cual sea su situación, pensar creativamente y encontrar una manera de disfrutar de sus vacaciones junto con todos los demás. Te lo mereces!

Estas tres estrategias le ayudarán a conseguir a través de los días de fiesta, y cualquier otro día potencialmente difícil, con su sentido del humor en el lugar y una sonrisa natural en su cara. Pruebe a cabo. Haz que un hábito. Ellos y' ll mejorar su experiencia y añadir la paz y la alegría a tu vida Restaurant  .;