Mantenga envejecimiento a raya con A Few Good Consejos

hacer cosas como suplementos realmente funcionan para ralentizar el proceso de envejecimiento? Son mis niveles de colesterol peligroso? Estos son sólo un par de las miles de preguntas que tiene la gente a medida que comienzan a envejecer. Para hacer frente a algunas de sus preocupaciones, echa un vistazo a estos consejos sobre el envejecimiento en el artículo siguiente.

Si tiene problemas con la inestabilidad al caminar debido al envejecimiento, pregunte a su médico acerca de cómo solicitar una pancarta handicap. Esto le permitirá aparcar más cerca de entradas de las tiendas, restaurantes y muchos otros lugares. Su ansiedad será disminuido si usted no tiene que temer a caer durante un largo paseo! Lo mismo es cierto en toda la casa. Renovaciones construcción hándicap simples le ayudarán si su movilidad se ve obstaculizado en absoluto.

Se necesita una renovación de la cocina para su refrigerador a medida que envejece. Hay 19 alimentos que se consideran deben tener artículos en su refrigerador y la despensa, y van a hacer maravillas para su salud y vitalidad a medida que envejece. Escribir estas abajo y colocarlo en algún lugar de su casa para mantenerse recordó permanecer surtida: mariscos, productos lácteos, espinacas, nueces, aceite de oliva, el brócoli, avena, lino harina de semillas, aguacates, jugo de granada, tomate, queso de soja, yogur, cebolla roja , ajo, frijoles y lentejas! Puede parecer mucho, pero es lo menos que puedes hacer por ti mismo y los mejores resultados se puede producir a partir de sus esfuerzos de planificación de comidas! Una cocina renovación

La restricción de la ingesta de calorías puede ayudar a reducir los efectos del envejecimiento. Estudios en animales han demostrado que las dietas con una reducción de la ingesta de calorías de 40% que todavía contiene todos los nutrientes necesarios extendido la vida de los animales y la reducción de los signos del envejecimiento. Si bien no hay tales estudios a largo plazo han llevado a cabo en los seres humanos, no hay razón para esperar que la investigación en curso ofrece un gran avance para la longevidad de la humanidad en el futuro.

Aprender a físicamente ingesta de sus alimentos de una manera beneficiosa es un elemento clave para comer bien. Coma la mitad de lo que normalmente hace, y comer el doble de frecuencia. También masticar los alimentos para el doble de tiempo como lo haría normalmente. Esto frenar el hambre, ayudar a mejorar la absorción de la nutrición y ayudar a controlar su peso.

Mantenga una actitud positiva ante la vida! Si te quedas positiva, su cuerpo va a estar bajo mucho menos estrés. El menos estrés su cuerpo está bajo, más saludable su cuerpo va a ser, más saludable mirará, y cuanto más tiempo vivirá. Así que cuando las cosas se ponen triste, tratar de ver las cosas en una luz positiva.

Salir con amigos y familiares. Una de las peores cosas que hacer a medida que empiezan a envejecer es aislar a ti mismo en tu casa. Asegúrese de obtener un par de veces a la semana para cualquier cosa: ser voluntario, para almorzar o cualquiera de los cientos de posibilidades. Salir y ver a los demás tiene un gran efecto en su salud mental.

No hace falta decir que sólo tenemos una sola vez en esta vida, y eso es exactamente por qué es importante tratar bien a su cuerpo. Eso es especialmente cierto a medida que comienza a la edad. No hay desaceleración ahora; el reloj se mueve más rápido. Poner en práctica estos consejos para asegurarse de que usted es capaz de mantenerse al día con esas manos se mueven rápidamente Hotel  .;