Control y preocupación: ¿Cómo psicoterapia puede ayudar a

Con el fin de ayudar a la gente a entender la base de su ansiedad, es importante para dar sentido a la función que desempeña el control del ciclo de miedo y preocupación. Cuando las personas están tratando de entender por qué se sostienen con preocuparse por las cosas o situaciones específicas, o por qué se preocupan por la mayoría de las cosas en general, el tema general es el control. Cuando la gente se preocupa o tienen miedo, reconocen que hay un cierto nivel de control que falta. Esto crea un ciclo de ansiedad para muchas personas, que no saben cómo romper. Para superar un trastorno de ansiedad, una persona tiene que aprender a renunciar a algunos de este control y aprender a ser cómodo con esto. La terapia puede ayudar a las personas a través de este proceso, que puede ayudar a obtener el control de cómo se sienten.

usualmente coexisten Ansiedad y control. Cuando una persona está preocupada por los acontecimientos que puedan tener lugar al día siguiente, que están luchando con la idea de no ser capaz de predecir el futuro. Esta persona puede ir a través de varios escenarios una y otra vez con el fin de saber cómo hacer frente a los problemas futuros. Sea o no tienen lugar queda olvidado en un mar de preocupaciones. La planificación es importante y suele ser útil, pero obsesión no ayuda a cualquier situación, ni perder el sueño, en un intento de predecir un futuro impredecible.

Algunas personas evitan situaciones por completo para evitar una memoria dolorosa o traumática. También podrían evitar estas situaciones de manera que no tienen que enfrentarse a un miedo. Cuando la gente tiene miedo, en esta medida, evitan estas circunstancias porque su pensamiento les dice que el acontecimiento temido pasará con ellos si están en la situación temida. Evitación aparentemente se convierte en la única manera de controlar esto.

Otras personas a evitar situaciones sociales debido a la ansiedad de estar con otras personas. En estas situaciones, la gente está preocupada por lo que los demás piensan de ellos. Porque no hay manera de decir, se quedan lejos de este conjunto. Por lo tanto, no hay nada que temer, pero la falta de amor y pertenencia puede entonces persistirá.

La terapia para la ansiedad puede ayudar a las personas a lidiar con estas cuestiones. La mayoría de las personas que tienen un problema de ansiedad saben que viven con esto, pero no saben a dónde acudir. La psicoterapia puede ayudar a una persona a aprender algunas estrategias terapéuticas para tratar la sensación de falta de control. También puede ayudar a combatir los hábitos de mala adaptación que han tenido lugar para aliviar los sentimientos de ansiedad.

Una de las estrategias en un entorno de la terapia es ayudar a las personas a entender sus pensamientos y cómo éstas conducen a sentimientos de ansiedad. Terapia ayuda a los clientes en aprender sobre los factores desencadenantes en sus pensamientos que crean preocupación y el miedo. A continuación, se les enseña la manera de contrarrestar estos factores desencadenantes. Cuando estas personas a entender cómo los pensamientos conducen a sentimientos, que son más capaces de controlar sus sentimientos utilizando dicha técnica.

Otra estrategia que se utiliza mientras que en la terapia es una técnica de ensayo y error basado en la evidencia. En esta técnica, se anima a los clientes a usar sus nuevas habilidades de pensamiento racional para construir el valor suficiente para entrar en situaciones evitadas o incluso temidos (que se consideran seguros por el terapeuta y el cliente). Los clientes se les pide que regresen a su próximo período de sesiones con una lista de pensamientos acerca de cómo este evento se llevó a cabo. Hablan de si sus predicciones jugaron cómo se imaginaban que lo harían. Se les pide lo que desencadena el pensamiento que tratan. A continuación, la información se utiliza para ayudar en situaciones futuras de naturaleza similar.

Algunos clientes son demasiado temerosos de entrar en situaciones temidas. En estos escenarios, los clientes se paseaban por el miedo, mientras que en una sesión. Ellos hablarán de entrar en la situación para desensibilizar el temor a un punto en que son capaces de entrar en la circunstancia temido. El objetivo general es demostrar que pueden ir con seguridad a través de esta situación sin el lugar previsto, evento negativo habiendo tomado.

Miles de personas viven sus vidas con ansiedad cada día. Algunas de estas personas obtener a través de sus vidas sin muchos problemas obvios, mientras que otros tienen graves problemas con los que lidiar. De cualquier manera, estas personas probablemente podría beneficiarse de la búsqueda de la ayuda de un terapeuta. Esto puede ayudar a proporcionar evidencia en contrario de los pensamientos y temores asociados con su ansiedad. También puede ayudar a aprender que los pensamientos conducen específicamente a la ansiedad y qué hacer con esos pensamientos. En lugar de preocuparse y obsesionarse para darse una falsa sensación de control, los clientes son capaces de alejarse facultada para sentir cómo quieren sentirse Hotel  .;