Mis negativos pensamientos sobre ser dicho, 'Just Think Positive!'

¿Cuántas veces ha pasado esto a usted?

You sentirse como si su mundo podría colapsar en cualquier momento
There y'. s el estrés de montaje de la casa, el trabajo y la familia
Maybe el trasero en las facturas y puede y'. t empleos interruptor . debido a la economía
Maybe usted y' re boca abajo en su hipoteca y tienen facturas de montaje de un viaje a la sala de urgencias
Maybe usted y'. ve acaba de experimentar una pérdida terrible recientemente. IT &'; s posibles todas estas cosas han sucedido a lo largo de su vida y se siente como si nunca te un descanso

Entonces, ¿cómo puede tanta gente caminar sonriendo todo el tiempo y le dirá a &';. Justo Piense el positivo! y ' ;? Lo que desea es darle un puñetazo en la cara. Tal vez lo haría si tuviera la energía, pero se siente derrotado y deprimido debido a sus circunstancias.

¿Quiénes son estas personas de todos modos; estos terapeutas sillón aparentemente ileso por las duras realidades de la y" mundo real y " ;? ¿Cómo pueden decirme a &'; encontrar el lado positivo y' después de mi perro fue atropellado por un coche?

Puede que te sorprenda saber allí y' s buena ciencia detrás de pensamiento positivo. "El optimismo, Afrontamiento y Salud: Evaluación e Implicaciones de expectativas de resultados generalizados", un estudio fundamental realizado por Michael F. Scheier y Charles S. Carver, fue publicado en 1985 en Psicología de la Salud .

Desarrollaron un inventario (prueba) para determinar one &'; s la disposición actual como optimista o pesimista. El Life Orientation Test (LOT) evaluó una persona y' s expectativas de vida en general. Una escala de Likert (una medida usada para determinar la fuerza con que se sienta o está de acuerdo con las declaraciones previstas) se utilizó para anotar un número igual de declaraciones positiva y negativamente redactado.

Usted puede haber tomado este inventario al solicitar un trabajo. Estos son algunos ejemplos de preguntas:

1.I Mira siempre el lado bueno de las cosas
2.Things no funciona de la manera que quiero que
3. Si algo puede salir mal.. para mí, lo hará
4.I y'. ma creyente en la idea de que, y" no hay mal que por bien no venga y"

Algunas de las conclusiones fueron bastante notable en el momento. De las personas que participan en el estudio, determinaron la prueba LOT podría ser un buen indicador de las personas que tienen una alta autoestima debido a las experiencias exitosas anteriores y por lo tanto son más propensos a ser optimistas, los que derivan su optimismo de su creencia en un omniscientes mayor potencia, y otros que simplemente creen que y' re afortunados.

También determinó que las personas optimistas tienen en general un mejor momento de las cosas. Esto no quiere decir que nunca experimentan dolor, angustia, enormes obstáculos, pérdida, reveses, conductores groseros, o talón de sus dedos de los pies. Esto significa que cuando se enfrentan a la vida y' s desafíos, la persona optimista es más probable para creer que se pueden superar.

“ personas optimistas, como los hemos definido, deberían ser más propensos que las personas pesimistas a la conclusión de que los impedimentos que enfrentan pueden ser superados. Suponiendo que los obstáculos que presentan son, en realidad, capaz de la resolución, las expectativas positivas en poder de personas-y optimistas los continuos esfuerzos para que las expectativas dan más- debe hacer que se ocupan de sus problemas con más éxito que los menos optimistas. Por lo tanto, los obstáculos que surgen en el curso del día a día las actividades de autorregulación deben ser menos perjudicial y tienen menos consecuencias adversas para los optimistas que las personas pesimistas (cf. Reich & Zautra, 1981; Zautra &Amp; Simons, 1979). y" (Scheier & Carver, 1985, p.233).

resumió, pensamiento positivo no sólo nos ayuda a satisfacer y superar retos, pero podemos hacerlo sin los retos que lanzan fuera todo nuestro día
.

Entonces, ¿por don &'; t we &';! sólo pensar en positivo y ' ;?

Mira, todo lo que los terapeutas sillón por ahí predicando la palabra de positividad, cállate YA! Esto no está ayudando.

Sé que quieres ayudar. I &'; m con usted. También verdaderamente creo en el poder detrás de controlar nuestros pensamientos para los resultados positivos. Todos pensamos positivamente. Lo que y'. Re hablando realmente es la cantidad de tiempo dedicado a la práctica de ser optimistas

Vamos y' s hechos cara. Si nos fijamos en la vida como trabajar para la compañía más grande en el mundo, todos firmamos contratos diferentes. Todos tenemos diferentes jefes, nosotros y' re va a hacer diferentes salarios, estar en diferentes equipos, tienen diferentes beneficios, diferentes expectativas, recibir diferentes opiniones y plantea, y si nosotros y' hemos logrado trabajar allí el tiempo suficiente, y' ll todos se retiran con diferentes planes de jubilación.

¿Qué se debe considerar antes de decirle a nadie a &'; simplemente pensar en positivo y' es donde se colocan actualmente en la empresa. En la terminología de la terapia, reunirse con ellos donde están.

I &'; he Tengo noticias para ti, si la persona pesimista con un jefe horrible, degradante y exigente está fregando retretes y trapear los pisos, y usted y' re diciéndoles a &'; basta pensar en positivo y' con castillos en el cielo de las ideas de ser dueño de la compañía de un día, no están ayudando.

¿Puede esa persona cambiar su perspectiva a un brillante uno?

¡Por supuesto!

Will diciéndoles a &'; simplemente pensar en positivo y' seguido de su propia historia, basada en su propia versión de los golpes duros hacer magia

Lo más probable es que la respuesta es un gran NO

El primer error que cometemos si nos decimos a la gente a &'?!; ser más positivo y ' ;, &'; pensar más positivo y ' ;, o Y '; simplemente lo entiendan y' es la creencia de que quieren cambiar.

I &'; he conocido a un montón de gente que quería ser escuchado pero didn y' t desea cambiar. Pueden tener una indefensión aprendida que tuvo toda su vida para aprender y no se corrige con unas palabras de inspiración y una palmadita en la espalda.

De hecho, todos tenemos conceptos de sí mismos que necesitan ser desafiado. Algunos de nuestros conceptos de sí mismos son mucho más difíciles de cuestionar que otros. Recuerde, la persona tiene que querer desafiarse a sí mismos con el fin de cambiar y algunas personas son muy felices en su miseria.

Pregúntese si usted está realmente tratando de ayudarles a ayudarse a sí mismo o al crear el cambio. Puedes llevar un caballo al agua, pero hay que saber cuándo hay que desmontar y marcharse.

A través de años de experiencia en I &'; he encontrado una de las maneras más eficaces para elevar el estado de ánimo de los demás y mi estado de ánimo es rodearse de personas o cosas que, naturalmente, que lo haga por usted.

Si quería un cliente testarudo para empezar a ser más positiva, con palabras y acciones que modela el comportamiento para ellos. Si yo alcancé a decir algo de una manera negativa, lo cogí y parafraseado en una luz positiva. Nunca les dije y '; basta pensar en positivo y ' ;.

Nunca regañó y le dije, y '; ¡No! Don y' t dicen eso! Decir esto en su lugar y ' ;. It &'; s sorprendente lo que ser alrededor de ciertas personas puede hacer. We &'; todos hemos estado allí. Que una persona que levanta nuestro estado de ánimo y podemos los &'; t evitar sonreír cuando y'. Re torno

estar cerca de personas positivas y apoyos positivos harán maravillas. Incluso si alguien es mayormente pesimista, con el tiempo, siendo personas de todo positivos y lugares positivos pueden cambiar con o sin su consentimiento.

Sin embargo, siendo agresivo con positividad o hacer que otros sienten como él y' s sencilla y por qué remanso y' t simplemente descubierto puede tener el efecto contrario. Puede resultar una teoría desadaptativa el pesimista tiene sobre la gente positiva y empujar aún más lejos. Ese encuentro puede enviar el mensaje de que usted don &'; t entender y que y' ll asegúrese de evitar la celebración de conversaciones con usted en el futuro.

You &'; ll perder momentos futuros cuando podría haber sido un verdadero modelo a seguir positivo pensado para ellos, es decir, a ti mismo.

Enhorabuena si usted y' re una persona optimista! Soy demasiado
I &';! Estoy adivinando la mayoría de ustedes son el tipo de personas que otras personas quieren estar alrededor. Su energía es contagiosa y las personas se sienten mejor después de haber pasado tiempo con usted

Sin embargo, si usted y'. Re optimista y agresivo y usted y' re sólo tener un momento difícil conseguir unas pocas personas que sabe ver las cosas a tu manera , y '; simplemente pensar en positivo y ' ;.!

Referencias
(Scheier, MF & Carver, CS, 1985, p.233) Obtenido de http://www.psy.cmu.edu/faculty/scheier/scales/LOT_article. pdf
.