Ser

Originalmente, este artículo fue titulado y" Ser feliz y" Pero y" Ser y" parece más apropiado. Estamos atrapados en una interminable esfuerzan para ser feliz. Queremos aumentar nuestro placer y disminuir nuestras emociones negativas. Este artículo discutirá maneras de lograr esto, mientras que al mismo tiempo no dejar de lado las emociones que se sienten menos cómodos con
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Hay muchos artículos que describen lo que se necesita para ser feliz. Recientemente hubo un simple artículo en MSN y' s sitio web sobre y" 9 cosas que usted puede hacer para ser feliz en los próximos 30 minutos y" Y no es un buen consejo no: ejercicio, realizar una tarea fastidiosa; aprender algo nuevo, actúan feliz de ser feliz, o llegar a alguien que usted refugio y' t estado en contacto con por un tiempo, entre otros. Hace un tiempo este autor escribió un artículo acerca de cómo dejar ir puede contribuir a la felicidad. Esto se relaciona y se suma a otros artículos que se han escrito acerca de lo que trae la felicidad

Un artículo se estrecha la felicidad hasta cuatro ingredientes:. El dinero suficiente para sobrevivir (se cumplen las necesidades), relaciones de apoyo (no necesariamente romántico), la fe (en el mismo, o que las cosas saldrán bien es suficiente, doesn y' t tiene que ser religioso), y como Csikszentmihalyi teorizó, una actividad que te pierdes en la experiencia de lo que describió como y". flujo y" A pesar de estos conceptos es relativamente simple, Csikszentmihalyi y' s la investigación sugiere que son válidas.

Otra sugerencia simple en un reciente artículo de la revista Time se centra en tener gente feliz a tu alrededor. Un estudio encontró que los que tenían imágenes sonrientes en un sitio de redes sociales también tenían más amigos. Esto está más allá del fenómeno ya aceptada de y" El contagio emocional y" Pero a pesar de todos los muchos libros, artículos o sugerencias simples por aquellos que se preocupan, continuamos la búsqueda de una manera de ser feliz. No es que estas sugerencias aren y' t servicial. Pero algo se interpone en el camino de nuestra restante feliz.

En primer lugar, la afirmación anterior requiere aclaración. Nadie puede ser feliz todo el tiempo. De hecho, como la filosofía oriental sugiere, nos wouldn y' t sabe la felicidad si no me paré y' t también saben la tristeza. No hay montañas sin valles. Pero, como se dijo anteriormente, somos una especie que se esfuerzan por aumentar nuestro placer y disminuir nuestra incomodidad. Entonces, ¿cómo podemos ser más felices más de las veces? ¿Qué se interpone en nuestro camino?

Hablando como un terapeuta, un objetivo que cada cliente tiene implícita es ser feliz. Si alguien entra en tratamiento para la depresión (donde sentirse mejor es, obviamente, el objetivo) o para una pareja y' la terapia s (donde el objetivo general, se supone para ser más felices como pareja) o para la ansiedad (donde el objetivo es ser menos inhibidos por la preocupación excesiva , lo que sugiere ser más feliz) o abuso de sustancias (donde consecuencias del uso de sustancias han dado lugar a más dificultades que la sustancia puede proporcionar alivio de) el objetivo parece ser el mismo: lograr más felicidad. Una vez más a menudo es cierto que a pesar de las fórmulas más simples para aumentar la felicidad gente siguen siendo infeliz. Millones de libros se venden que sugieren alguna fórmula a menudo muy útil a la felicidad. Algunos libros conocidos que vienen a la mente son y" Life &'; s pequeño manual de instrucciones, y" y" Todo lo que realmente necesita saber que he aprendido en la guardería, y" y" ¿Quién se ha llevado mi queso, y" y" El secreto, y" y" El poder del ahora, y" y" El Arte de la Felicidad: Un Manual para la Vida, y" y por no hablar de muchos de los libros de Deepak Chopra. Y hay miles más. Sin embargo, a pesar de todos estos libros, las personas continúan la búsqueda de una manera de aumentar su felicidad, proporcionando otra persona con un éxito de ventas. Y esto no es necesariamente malo, como seres humanos que a menudo necesitamos recordatorios de cómo mantener sentimientos positivos en nuestras vidas.

Esto nos lleva a la discusión de lo que se encuentra en el camino de nuestra felicidad. En primer lugar, como muchos otros han escrito, nuestra creencia de que podemos ser completamente feliz y negar todos los sentimientos negativos es errónea. Usted podría estar pensando en este momento, y" por supuesto que podemos los &'; t erradicar todos los sentimientos negativos, que y' s el sentido común y" Y que sería correcto. Sin embargo, a pesar de saber esto intelectualmente, la gente se comporta como si la eliminación de la emoción negativa es la meta. Esto tiene que ser claro: a pesar de la vida de conocimientos tiene que tener un poco de menos de emociones positivas, las personas se comportan como si el objetivo es eliminarlos. Lo mismo es cierto de la muerte. A menudo, en la Terapia Existencial el cliente va a reconocer que la muerte es inevitable, a la vez que se comporta como si van a vivir para siempre por no abrazar la vida en el presente.

Recientemente ha habido un movimiento en psicología hacia la incorporación de pensamiento oriental en psicoterapia. Linehan y' s la terapia DBT es una excelente ejemplo que ha demostrado eficacia con una población de clientes que en el pasado tuvo poco éxito en el tratamiento. Otros ejemplos recientes incluyen el tratamiento para la depresión según lo descrito por J. Mark Williams, John Teasdale y atención plena meditación autor Jon Kabat-Zinn en y" El Camino Consciente A través de la depresión y" Estos tratamientos utilizan la idea de permitir a ti mismo para experimentar los sentimientos, en lugar de tratar de cambiar inmediatamente o escapar de ellos. En pocas palabras, estar con el sentimiento, lo que les permite experimentar y luego pasar, como todas las cosas hacen.

El punto final que se hizo sobre los obstáculos a la felicidad se basa en una teoría de la visualización creativa. Libros como y" El Secreto y" sugiere que si usted cree que puede lograr algo, puede materializarse en su realidad. Esta es una noción bastante antiguo (discutido en varios libros antes y" El Secreto y") que muchos dan fe para ser verdad. Un problema con la teoría, sin embargo, es creencias menos evidentes que la persona pueda tener puede interferir.

En las creencias de terapia se analizan y exploran. Recientemente en el trabajo con clientes que sufren de depresión, los clientes y' creencias acerca de lo que las personas felices parecían fueron exploradas. Estas personas que se esfuerzan por ser feliz, describen una visión negativa de una persona feliz. Ellos perciben una persona feliz como bastante ajeno a los negativos en el mundo, como si lo estaban cerrando sus ojos a los aspectos importantes de la vida. Vieron gente feliz como ignorar sus propios problemas, o el potencial de problemas. Ellos los ven como más vertiginoso y tonto. Entonces sería razonable que si ve feliz a la gente en una luz negativa, tendrá dificultades para lograr la felicidad. Usted tiene una creencia profunda sembrada que la felicidad es peor que estar abajo. A pesar de la aparentemente simple lógica y el sentido común de la naturaleza de lo que se ha descrito anteriormente, muchos de los que están crónicamente infeliz sostienen creencias similares. Ellos creen que hay alguna recompensa por ser infeliz, si se trata de una visión más realista del mundo, lo que impide aún más daño, o alguna otra recompensa no reconocida. Siempre hay una recompensa. El truco es descubrir que, llevándolo hacia la luz para su examen, y desafiando su utilidad. Por último, algunas de las recompensas de ser feliz (además de la felicidad evidente, como su relación con la salud) se puede pesar en contra de los beneficios percibidos de no ser feliz.

En conclusión, hay muchas sugerencias valiosas para llevar más felicidad en su vida. Algunos de los elementos básicos son el ejercicio, socializar, estar con sus seres queridos, teniendo fe en que las cosas van a estar bien, y participar en una actividad que te pierdes y el sentido del tiempo para. Además, lo que permite a ti mismo para experimentar las emociones negativas percibidas que están intrínsecamente vinculados con la vida también es importante. Esto se refiere también a aceptar que esto es normal, que todo el mundo experimenta el dolor, y que doesn y' t tiene que ser evitado. Por último, la exploración de algunas de sus creencias subyacentes acerca de lo que podría significar para ser una persona feliz, con especial hincapié en los beneficios de no ser feliz puede ayudar a descubrir algunos de los obstáculos para el logro de la felicidad personal Restaurant  .;